innehåll:
- Medicinsk video: 15 livsmedel som aldrig kommer att göra dig fet
- Vad händer om du äter för mycket fett?
- Vad sägs om att äta för mycket kolhydrater?
- Då vilken är bättre att konsumera, fett eller kolhydrater?
Medicinsk video: 15 livsmedel som aldrig kommer att göra dig fet
Han sa att att äta för mycket fett kan göra din kroppsfett. Men vad sägs om att äta för mycket ris eller mat som innehåller kolhydrater? Kan det också öka antalet viktskalor? Här är förklaringen.
Vad händer om du äter för mycket fett?
Det är allmänt känt att äta feta livsmedel kan ha en negativ inverkan på hälsan, varav den ena är ökad vikt. De flesta tror att fett verkligen är den enda orsaken till de ständigt ökande viktskalorna. Men är det rätt?
Att äta för mycket fett kommer verkligen att göra din kroppsstorlek ökar, viktskalorna ökar och magen blir större. Faktiskt i kroppen behövs fett för att utföra olika funktioner som en roll i hormonbildning, uppslutning av vitaminer och energireserver. Dessa fördelar kommer säkert att bli något dåliga om du konsumerar dem i stora mängder.
När det inte längre behövs, men mängden i kroppen är fortfarande mycket, kommer fetterna att lagras av kroppen till energireserver. Fettet som blir energireservan lagras i speciella celler som kallas adiposa celler. I denna fettcell kan den lagra energi så mycket som 50-60 tusen kalorier.
Om du har mycket fettceller i din kropp, betyder det att den energi du ackumulerar nu är mycket riklig så att du blir större.
Vad sägs om att äta för mycket kolhydrater?
I princip kommer alla livsmedel som har kalorivärden i kroppen att omvandlas till feta insättningar. precis som du äter häftmatar som innehåller nästan alla kolhydrater. Oavsett om det är ris, nudlar, pasta, potatis eller andra häftiga livsmedel. När alla dessa livsmedel kommer in i kroppen, kommer kolhydrorkällan att behandlas och smälta direkt för att bli kroppens energibränsle.
Men om du konsumerar för mycket kolhydrater, kommer kroppen inte att använda allt för att omvandlas till energi. Beror på de aktiviteter du gör också. Ju mer och tunga aktiviteter du gör, kroppen behöver mycket energi. Då kommer kolhydrater också att omvandlas till energi. Om inte, kommer kolhydraterna att lagras direkt i kroppen för att användas som energireserver.
Denna reserv av energi lagras i kroppen i form av fett. Ja, det överflödiga överskottet av kolhydrater blir så småningom tjockt vilket gör att magen är uppblåst, låren förstorar, höft och midja omkrets bredare.
Då vilken är bättre att konsumera, fett eller kolhydrater?
Vad som är överdrivet är verkligen inte bra för din hälsa, inklusive att äta för mycket fett och kolhydrater. Båda har samma möjlighet att göra dig fet - om de konsumeras i alltför stora mängder.
Om du inte vill att din mage blir större och din kropp blir tyngre, måste du justera dina måltider varje dag. Att ställa in delen av maten kan göra din kroppsvikt vaken, till och med reducerad - om du tänker gå ner i vikt.
Vad gör du om du äter för mycket fett eller kolhydrater? För att göra din kroppsstorlek igen, förutom att ordna din måltid efter dina behov, måste du använda alla de ackumulerade energireserverna - oavsett om de härrör från kolhydrater eller fett.
Du kan maximera användningen av energireserver i kroppen genom att göra rutinövning. Om du är flitig i att genomföra en hälsosam livsstil, uppmärksamma den del av att äta och träna regelbundet, då kan du få den perfekta kroppsformen och enligt din vilja.
