innehåll:
- Medicinsk video: Rosling's World - a documentary about Hans Rosling
- Orsaker till skillnader i antalet par som sover
- Fördelar med att ha samma sömn som partner
- 1. Maximera kelonan (gos) med en partner
- 2. Prata från hjärta till hjärta
- 3. Lägg till intimitet
- Hur har du samma sömn som din partner?
Medicinsk video: Rosling's World - a documentary about Hans Rosling
Att ha samma sömnmönster med en partner, både timmar att sova och vakna, är inte lätt. En studie rapporterade att många äktenskap kollapsade på grund av brist på intimitet och kvalitetstid tillsammans, varav en berodde på olika timmars sömn i paret. Det är därför du behöver jämföra sömnen med din partner, både när du vill sova och när du vaknar. Varför?
Orsaker till skillnader i antalet par som sover
I själva verket sover de flesta gifta par (par) inte längre samtidigt med sin make i tre till fyra år efter äktenskapet. Detta orsakas oftast av olika aktiviteter som fortfarande utförs vid sänggåendet, till exempel att spela mobiltelefoner, titta på TV eller upptagen med att fortsätta arbeta från kontoret.
En annan anledning är att du och din partner har olika sömnmönster. Till exempel, kvälls person vem är gift med morgon person, Medel från kvälls person är människor som tenderar att vara mer aktiva på natten. medan morgon person mer produktiv på morgonen.
Fördelar med att ha samma sömn som partner
1. Maximera kelonan (gos) med en partner
Att sova samtidigt är också nyckeln för att du ska kunna dra nytta av kelonan (gos) med en partner, Du kommer att trivas i din partners armar så att du känner dig mer älskad. Denna fysiska närhet, även utan sex, kan utlösa produktionen av hormonet oxytocin som minskar stress och ökar sexuell lust.
2. Prata från hjärta till hjärta
Att förbinda sig att uppnå samma sömns sömn öppnar din möjlighet att prata hjärtat till hjärtaatt upprätta känslomässig och fysisk närhet. Vid denna tidpunkt kan du och din partner diskutera många saker från hjärta till hjärta, till exempel om relationer, framtid, arbetsplaner eller om familj och vänner.
Kvalitetsförhandlingar som detta kan verkligen inte göras om du är upptagen med att göra dagliga aktiviteter, till exempel när man lagar mat och par hjälper barn att klä sig.
Denna metod kan uppmuntra par att kunna uttrycka känslor positivt med varandra. Tja, ta lite tid 15 minuter innan du lägger dig för att stärka ditt förhållande och förstå varandra.
3. Lägg till intimitet
Att ha sömn tillsammans gör att en kvinna har humör bättre på morgonen. Anledningen är att kvinnor tenderar att vara mer känsliga och känsliga för hushållsaffärer. Få kvinnor känner sig obekväma i hushållet, det kommer att påverka deras liv med paret som helhet.
Genom att ha samma sömn sömn, kommer kvinnor att känna sig åtföljda, inte ensamma, och automatiskt borta från konflikter. Således blir relationer med partners mer intima och harmoniska.
Hur har du samma sömn som din partner?
Matchande sömnstider med en partner är verkligen inte lätt. Du kan inte ändra dina etablerade sömnmönster på ett ögonblick. Allt detta kräver en process, så det är inte nödvändigt att tvinga dig själv och skynda dig. Följande tips kan hjälpa dig och din partner att justera sömnens timmar.
- Gör ett åtagande med din partner att sova och vakna samtidigt, åtminstone några dagar i veckan. Glöm inte att sova och vakna larm för att börja dina vanor.
- Undvik saker som stör din verksamhet, till exempel vanan att kolla din mobiltelefon eller titta på TV innan du lägger dig.
- Utför en rutin innan du går och lägger dig i sängen, t.ex. att borsta tänderna, berätta för barn och andra förberedelser.
Stärka ditt engagemang och din partner för att diskutera varandra om fördelarna som kan erhållas genom att använda samma sömns sömn. Kom ihåg målet att uppnås, vilket är att ha ett harmoniskt hemliv och bort från konflikt.
