innehåll:
- Medicinsk video: Free to Play: The Movie (US)
- Hur övervinna du sorgen hos någon som dog av självmord?
- Kommer att lämna
- Möta dina känslor
- Oroa dig inte vad folk säger
- Dela med andra
- Leta efter professionell hjälp
- Håll dig frisk
Medicinsk video: Free to Play: The Movie (US)
Döden är ett livsfenomen som inte kan undvikas. Men kanske speciellt för vissa familjer och nära släktingar som står inför en älskadas död som dog av självmord kan lämna ett stig av ärr som är så djupa. Det kan till och med känna som om smärtan och sorg du upplever aldrig kommer att försvinna, Det är inte lätt att skapa fred med oväntade dödsfall, och det borde inte ha hänt. menDu måste veta att denna smärta bara är tillfällig.Vad kan du och andra nära släktingar göra för att bedra och acceptera avgången till närmaste person som dog självmord?
Hur övervinna du sorgen hos någon som dog av självmord?
Här är några tips som hjälper dig att hantera sorg och förlora någon som dog av självmord.
Kommer att lämna
Oavsett orsaken är förlusten av en älskad man svår att beskriva. Det känns som om en del av dig själv är död. Ditt liv kommer att förändras och det kommer också dina känslor. Du kan känna sig arg, besviken eller skyldig i hans avgång. Det du känner är normalt och det tar tid att kunna reglera dina känslor. För att uppnå sinnesro är det första steget du måste göra att acceptera det faktum att den person du älskar väljer att avsluta sitt liv och försöka ge upp det.
Någon som bestämmer sig för att begå självmord har vanligtvis ett problem och en viss orsak till åtgärden. Därför kommer vi aldrig säkert veta vad som är orsaken till självmord. Du måste också acceptera graciöst om du aldrig kommer att få veta svaret på avgången till någon du älskar tills när som helst. Därför bli av med din nyfikenhet för att ta reda på orsaken och börja kunna acceptera verkligheten, oavsett verkligheten är så bitter.
Möta dina känslor
Du måste ge dig själv tid att lura. Ge dig själv tid innan du återvänder till verksamheten. Du kanske känner dig skyldig eftersom det är som om du skulle fortsätta att leva efter hans död. Men för att du ska återhämta sig ordentligt måste du erkänna smärtan. Om inte, kommer du bara att förlänga sorgprocessen.
Om du känner dig ledsen, rädd, arg, besviken eller ensam, påminna dig själv om att dessa blandade känslor är en normal reaktion på en känsla av förlust. Kan gråta. Gråt visar inte att du är svag. Att vara ärlig med dina sanna känslor kan hjälpa dig och människorna runt dig.
Fokusera din tid på att lura och försöka få tillbaka. Du bör leta efter sätt att kanalisera din energi till något mer positivt. Det kan vara genom att skriva en tidskrift som är relaterad till dina känslor, dela din historia med andra människor (make / maka, vän eller släkting), ta konstklasser, be, meditera eller gå till en gudstjänst. Sorg kommer aldrig att minska om du fortsätter att täcka den. Ju snabbare du hanterar dina känslor desto snabbare kommer du att återhämta sig.
Oroa dig inte vad folk säger
Självmord får fortfarande en negativ stigma från det omgivande samhället. Många anser att självmordsförsök bara är ett sätt för någon att överdriva problemet för att få uppmärksamhet. Detta är ett stort misstag. I full sanity kommer ingen att försöka självmord. Önskan att begå självmord är ett allvarligt symptom på en psykisk störning som måste åtgärdas omedelbart. En person kommer endast att begå självmord när alla sätt han har gjort för att lösa problemet och få tidigare hjälp har misslyckats.
För att hjälpa dig att återhämta dig snabbt från en känsla av förlust är det bra att ignorera vad andra säger om hans död. Du kommer aldrig att veta vad som är orsaken till att sluta sitt liv, men stäng dina öron från vädjan av grannar som försöker gissa eller motivera orsaken bakom självmordet. Låt dig inte påverkas av problemen där ute.
Å andra sidan är det inte bra att undvika att prata om honom alls eller undvika att nämna deras namn. Du kanske tror att det vore bättre att inte diskutera det igen, men det är upp till dig att låta andra veta hur viktigt den avlidne (ah) är i ditt liv.
Dela med andra
Mot bakgrund av avlidna av kära som dör av självmord kan utan tvekan skapa chock. Inte sällan kommer de som lämnat sig att vara ensamma. Det är okej att hålla tyst för att ge dig tid att lura, men avlägsna dig inte helt från familjemedlemmar och andra nära släktingar.
Försök hålla kontakten med några vänner och familjemedlemmar. De är människor som kan förstå det lidande du upplever. Att dela och prata med din partner om dina känslor av sorg är därför mycket viktigt för att minska negativa känslor. De upplever också svåra tider som du. Åtminstone kan du arbeta hand i hand för att komma över denna ångest.
Intressen, delning och kärlek är huvudnycklarna för att öka från sorg. Håll din familj nära och vara öppen för dem. Eftersom alla har olika sätt att hantera sorg, kan bristen på delning och förstå varandra känslor leda till konflikter. Att skylla på andra människor för sin avresa uppträder ofta ofta i denna situation.
Leta efter professionell hjälp
Du kan inte gå igenom alla livshändelser ensamma. Om du känner dig överväldigad och oförmögen att möta hans död, kan du söka hjälp från en läkare eller psykiaterapeut. Sorgen som är kvar att dra på och obehandlad kan orsaka komplikationer som depression, ångestsjukdomar, drogmissbruk och andra hälsoproblem.
Professionell hjälp är särskilt viktig om du är deprimerad efter avgången till någon som dog av självmord. Därför kan självmord vara "smittsam". Exponering mot andra personer som begår självmord kan öka risken för att de runtom dem som vill begå självmord.
Håll dig frisk
Glöm inte din hälsa. Ditt barn vill verkligen att du ska ta hand om dig själv. Få tillräckligt med vila, äta hälsosamma och aktiva livsmedel gör dig frisk. Detta kommer också att bidra till att förbättra humöret så att du får en mer positiv utsikt över livet. Hur kan du bota din mentala kris om du inte ens kan stå på egen hand, eller hur?
Om du frågar dig själv efter att ha förlorat en älskad som dog av självmord, "Kommer livet att återvända till godhet?" Svaret är ja det kommer definitivt att återvända. Sorg är en resa. Den smärta du känner nu börjar så småningom minska med tiden. Du kommer aldrig att glömma honom, men du måste också fortsätta att leva ditt eget liv tillsammans med dyrbara minnen från dina nära och kära.
