innehåll:
- Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Översikt över värmeslag
- Tips för att förhindra värmeslag när det är varmt
Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Stingande varmt väder har blivit en daglig mat för människor som lever i tropiska länder som Indonesien. Men förutom att det blir varmt och brinnande hud,för lång fysisk aktivitet utanför rummet när solen är hård-hård kan öka risken för värmeslag, aka värmeslag.Värmeslag är en medicinsk nödsituation, inte bara överhettning. Om inte behandlas omedelbart kan värmeslag utlösa skador på hjärnan och andra inre organ, även till döden. Kolla in den här artikeln för att få reda på hur man kan förhindra värmeslag under varmt väder.
Översikt över värmeslag
Värmeslag är ett tillstånd av kroppstemperatur som stiger skarpt och plötsligt på en snabb tid, men din kropp kan inte eller inte få tillräckligt med tid att svalna. Som ett resultat känner du dig extrem värme, inte bara från kroppen utan även inifrån.
Värmeslag uppträder vanligtvis när en person får exponering för heta temperaturer från omgivningen utanför sina toleransgränser, till exempel när vädret är ovanligt varmt. Värmeslag kan också utlösas av trötthet på grund av hög intensitet fysisk aktivitet som kan öka kroppstemperaturen, som motion under dagen under en längre tid.
Tecken och symptom värmeslag, inklusive:
- Hög feber (40º C) eller mer
- Svettas kraftigt
- Huvudvärk, kliyengan huvud, yr, yr
- Huden är röd och torr
- Långsam svarsfrekvens
- Hjärtskyttande; plötslig ökning i puls
- Förändringar i beteende som förvirring, död, irritabilitet och ångest
- Illamående och kräkningar
- Andas snabbt
- konvulsioner
- Svimning (förlust av medvetande), som första tecken på avancerade vuxna
Tips för att förhindra värmeslag när det är varmt
I grund och botten är värmeslag ett förutsägbart och förebyggbart tillstånd. Följ stegen nedan för att förhindra värmestrålning under varmt väder.
- Använd lätta, ljusa och lätta kläder. Om du har tjocka, täta kläder när vädret är varmt kommer det inte att få din kropp att få luftcirkulationen ordentligt.
- Använd solskyddsmedel. Förutom att förhindra solbränna kan en solskyddsmedel påverka kroppens förmåga att svalna. Använd solskyddsmedel jämnt till den del som oftast utsätts för solljus varje 2 timmar, eller oftare om du simmar eller ofta torkar. Du kan välja solskyddsmedel som innehåller SPF 50.
- Drick mycket vätskor, Om du är skyldig att utföra ansträngande aktiviteter i varmt väder fyller du vätskeintaget genom att dricka mycket och vilar ofta på en sval plats som i ett luftkonditionerat rum. Att hålla sig hydratiserad hjälper din kropp att hålla en normal kroppstemperatur. Därför kan alla hälsoproblem i samband med varmt väder orsakas av brist på salt i kroppen. Du kan också hydreras genom att konsumera elektrolytrika sportdrycker under extrema soldagar och varm luft.
- Lämna inte personer i bilen när motorn är avstängd. Många människor är inte medvetna om denna fara. Att lämna människor i en bil i en död motor är faktiskt en vanlig dödsorsak i samband med värme, särskilt för barn. När bilen är parkerad i solen kan temperaturen i bilen stiga 6 till 7 grader Celsius från normala förhållanden om 10 minuter.
- Undvik att träna under brett dagsljus, när vädret är varmt. Prova att planera sport eller andra fysiska aktiviteter när lufttemperaturen har börjat bli något lägre, till exempel på morgonen eller kvällen.
- Hitta skydd. Begränsa tiden för att göra fysiska aktiviteter i heta förhållanden tills du känner till klimatet, miljön och förhållandena på en ny plats. Anledningen är att personer som inte är bekanta med hett väder är mycket mottagliga för värmebelagda sjukdomar.
- Om du deltar i sportevenemang eller ansträngande aktiviteter under varmt väder, se till att det finns medicinska tjänster tillgängliga i händelse av en varm nödsituation.
