innehåll:
- Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Livsmedel som kan förhindra fläckar på huden
- 1. Tonfisk
- 2. Livsmedel som är rika på antioxidanter
- 3. Frukt som C-vitamin
- 4. Rå grönsaker
- Vilket måste undvikas
Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Vi kallar det fläckar, eller fräknar eller bruna fläckar. Det förekommer på den del av huden som ofta utsätts för solen, såsom ansikte, händer, händer och axlar, och är vanligtvis liten men många.
Vanligtvis kommer dessa fläckar att dyka upp när du når 50 år. Men ungdomar som ofta spenderar tid i solen har också vanligtvis dessa fläckar på vissa delar av huden.
De goda nyheterna, fläckar på huden kan förebyggas genom att ändra din diet.
Livsmedel som kan förhindra fläckar på huden
1. Tonfisk
Dessa fisk är rika på näringsämnen, inklusive niacin, pyridoxin, magnesium, kalium och selen, vilket kan förhindra och reparera bruna fläckar som orsakas av sol exponering.
2. Livsmedel som är rika på antioxidanter
Spots på huden kan också uppstå på grund av fria radikalmolekyler som attackerar hudceller. Livsmedel som är rika på antioxidanter, till exempel frukter och nötter, kan neutralisera de onda effekterna av fria radikaler och förändra hudens utseende.
Exempel på vitaminer, mineraler och näringsämnen från livsmedel som kan förebygga och eliminera fläckar på huden är vitamin E, vitamin C, selen, krom, zink, glutation, kalcium och D-vitamin. Men kom ihåg att du ska få dessa näringsämnen från mat och inte från kosttillskott, om inte rekommenderas av en läkare.
3. Frukt som C-vitamin
Frukt rik på C-vitamin, som apelsiner eller ananas, kan hindra fria radikaler från att skada hudceller som resulterar i bruna fläckar på huden. C-vitamin är också viktigt för att förbättra hudvävnaden och bekämpa hudcancer.
4. Rå grönsaker
Grönsaker innehåller många näringsämnen, särskilt fiber, vitamin C och vitamin B, som är viktiga för hudens hälsa. Ännu friskare om du äter grönsaker i ett rå tillstånd, eftersom det här kan rengöra toxiner från kroppen som orsakar bildning av fläckar på huden.
Vilket måste undvikas
Förbrukning av höga alkoholer kan utlösa utseendet på fläckar på huden. Om du redan har många garvade fläckar på din hud, bör du undvika alkohol och minska koffein, godis, stekt mat och fet mat.
Justering av din kost kan hjälpa till att förhindra att fläckar på din hud blir mer talrika och dölja utseendet på fläckar som du har. Men om dina fläckar är tillräckligt stora kan du behöva rådfråga en hudläkare för att hitta mer effektiva lösningar och vård.
