innehåll:
- Medicinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Efter prediabetes är det säkert att du har diabetes?
- Hur vet jag att jag har prediabetes?
- Är prediabetes-läkemedlet detsamma som diabetes?
- Vad ska jag då göra för att undvika diabetes?
- 1. Förlora vikt
- 2. Reglera kosten
- 3. Lämna en stillasittande livsstil
- 4. Sluta röka
- 5. Rutin att se en läkare
Medicinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Är din blodsockernivå alltid över normal? Kanske är du orolig för att utveckla diabetes. Men det kan vara att du bara har upplevt prediabetes, ett tillstånd som vanligtvis upplevs före diabetes.
Då har du diabetes om du har prediabetes? Kan prediabetes botas? Är behandlingen densamma som diabetes? Se följande förklaring.
Efter prediabetes är det säkert att du har diabetes?
Prediabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna är över normala, men inte lika höga som diabetiker, så det kan inte sägas ha diabetes.
Normalt är fastande blodsockernivåer hos friska människor mindre än 100 mg / dl. Under tiden, om du har prediabetes, kommer dina blodsockernivåer att vara mer än det, vilket är lika med 100-125 mg / dl. Om ditt blodsocker är över 125 mg / dl, då har du diabetes. "
Ja, även om båda kännetecknas av höga sockernivåer, kan prediabetes fortfarande botas. Det vill säga, människor med detta tillstånd kommer inte alltid att få diabetes. Du kan säga att prediabetes är en varning för dig som upplever det. För lite mer kan du få diabetes, en sjukdom som inte har botemedel.
Hur vet jag att jag har prediabetes?
På liknande sätt som diabetes, förutom höga blodsockernivåer, kännetecknas detta tillstånd av symptom och tecken som:
- Ofta känner sig törstig
- Urinera oftare
- Känn dig trött
- Plötsligt suddig syn
Om du verkligen upplever dessa symtom, ska du omedelbart kontakta en läkare. Eftersom ditt tillstånd fortfarande finns i prediabetes-scenen kan du fortfarande förhindra att det blir diabetes.
Är prediabetes-läkemedlet detsamma som diabetes?
Även om prediabetes är den första fasen före diabetes hanteras dessa två förhållanden annorlunda.
Om du redan har diabetes, är du skyldig att ta blodsockerkontrolldroger. Under tiden, om du just har diagnostiserats med prediabetes, behöver du inte riktigt läkemedel för att kontrollera blodsockernivån. Du kan fortfarande förhindra det genom att tillämpa en hälsosam livsstil.
Det utesluter dock inte möjligheten att du ska ta vissa droger för att minska blodsockernivån och kolesterolnivåerna - om du har stor risk att utveckla diabetes.
Vad ska jag då göra för att undvika diabetes?
Eftersom det fortfarande finns ett "varningstillstånd" kan du fortfarande göra ett antal saker för att förhindra att diabetes inträffar, till exempel:
1. Förlora vikt
Om du har övervikt, är tillståndet för prediabetes du upplever, mycket sannolikt att bli diabetes. Därför bör du göra din kroppsvikt idealisk för att komma ifrån risken för diabetes. Att minska vikt med 5-10% har visat sig minska risken för diabetes hos personer som har prediabetes.
2. Reglera kosten
Vänta inte på diabetes innan du ändrar din diet. Om du inte vill få diabetes, måste du hantera och välja mat väl. Undvik söta matar, som godis, kakor, socker eller honung.
Omvänt lägger du till delar av frukt, grönsaker och livsmedel som innehåller hög fiber. Förutom att göra blodsockernivåerna mer kontrollerade, reglera delar och välja rätt mat, kan också din kroppsvikt vara idealisk.
Minska även användningen av socker i daglig mat och dryck. Byt ut med andra sötningsmedel som är hälsosammare och lägre i kalorier, för att hålla tyngden från att öka och blodsockret ska förbli stabilt.
3. Lämna en stillasittande livsstil
Sedentary livsstil, aka brist på rörelse, kommer bara att göra risken för diabetes blir högre. Därför måste du från och med nu vänja sig till vanlig fysisk aktivitet.
För att komma igång behöver du inte gå in i en ansträngande övning, från de enkla som avkopplande promenader runt huset. Du kan också åka eller simma. Se till att du åtminstone tränar i 30 minuter på en dag.
4. Sluta röka
Är du en aktiv rökare? Sluta röka, om du inte vill ha diabetes. Denna vana ökar risken för diabetes, för att inte tala om risken för andra kroniska sjukdomar som lurar, till exempel hjärtsjukdomar och cancer.
5. Rutin att se en läkare
För att ta reda på om blodsockernivåerna återgår till det normala och din kropp är frisk bör du rådfråga din läkare ofta. Så, du kan fortsätta att övervaka ditt hälsotillstånd.
