innehåll:
- Medicinsk video: Bli lugnare med 5 hälsosamma vanor
- Vad är oxytocin massage?
- Vilka är fördelarna med oxytocinmassage?
- Ökar frisättningen av oxytocin och prolaktin
- öka nedsläppsreflex
- Hur gör du oxytocinmassage?
Medicinsk video: Bli lugnare med 5 hälsosamma vanor
Att ge barn exklusiv amning kan medföra många fördelar för barnet, inte bara nu utan också för framtiden. Detta beror på att många viktiga näringsämnen som behövs av spädbarn endast finns i bröstmjölk. Därför är amning mycket viktigt. Om du tycker att mjölken kommer ut lite, så är det inte ett hinder för dig att fortsätta att ge barnet ASI. Många sätt du kan göra för att underlätta amning. En av dem är oxytocinmassage. Vad är det där
Vad är oxytocin massage?
Ryggmassage eller även kallad oxytocinmassage är en massage som görs i området längs ryggraden i ett försök att underlätta frisättning av bröstmjölk. Denna massage kan utlösa frisättningen av oxytocin, där oxytocin är ett hormon som behövs för att avlägsna bröstmjölk. Så, denna massage är också känd som oxytocin massage.
Vilka är fördelarna med oxytocinmassage?
Att göra en massage efter att ha fött barn ger säkert många bra effekter för din kropp. Massage kan ge dig avkoppling, minska stress och hjälpa dig att sova bättre. För mödrar som föds med kejsarsnitt kan massage också hjälpa till med att återhämtningsprocessen går fortare.
Din egen ryggmassage kan också hjälpa dig att amma din bebis. Det finns två viktiga fördelar som en ryggmassage kan ge, nämligen:
Ökar frisättningen av oxytocin och prolaktin
Ryggmassage kan hjälpa till att underlätta ASI-produktionen genom att öka utgifterna för hormoner som stöder produktion av bröstmjölk, nämligen prolactin och oxytocin. Oxytocin kan stimulera bröstet till kontrakt, så mjölken kommer att släppas smidigt. Dessutom kan massage också minska frisättningen av hormonet kortisol (ett hormon som frigörs när kroppen stressas), så att frisättningen av hormonprolactin och oxytocin inte störs.
Vissa studier har också visat fördelarna med ryggmassage på mjuk mjölkproduktion. Studien, publicerad i 2013 års internationella journal för medicinsk forskning och granskning, visade att bakmassage är effektiv för att öka bröstmjölksproduktionen, så det rekommenderas för alla ammande mödrar, särskilt hos mödrar som har ammande problem.
öka nedsläppsreflex
Det ökar inte bara produktionen av hormonprolactin och oxytocin, bakmassagen kan också förbättras nedsläppsreflex. Det hjälper verkligen mjölken att nå barnet. Detta förstärks av flera studier som har bevisat det.
Experimentella studier utförda på 20 ammande mammor uppdelade i två olika grupper visade att ryggmassage kan förbättras nedsläppsreflex, Detta gör barnet mer nöjda efter amning och kan också bidra till att öka barnets vikt.
Regelbunden ryggmassage kan också påverka det perifera nervsystemet, öka stimuleringen och kommunikationen mellan nerverna, minska smärta och förbättra blodflödet till vävnader och organ.
Hur gör du oxytocinmassage?
Oxytocin massage är väldigt lätt att göra. Du kan använda olivolja eller andra oljor så att massage är lätt. Naturligtvis behöver du hjälp från andra att göra denna massage, till exempel din man. Metoden är:
- Mamman är i sittande läge lutande framåt medan kramar kudden för att göra det bekvämare. Lägg bordet framför dig som en plats att luta dig på.
- Massage båda sidorna av ryggraden med en näve med tummen framåt. Massage starkt i en cirkulär rörelse.
- Massage ryggraden ner till bröstet, från nacke till axelblad.
- Gör denna massage i 2-3 minuter.
