innehåll:
- Medicinsk video: Förlossningen *känsliga tittare varnas* - Sanna Bråding
- Flera sätt att stänga slidan tillbaka
- 1. Kegel övningar
- 2. Öva med en vaginkonanordning
- 3. Hälsosam mat och fitness diet
- 4. Squats kan dra åt slidan
- 5. Att öva yoga kan strama slidan på lång sikt
Medicinsk video: Förlossningen *känsliga tittare varnas* - Sanna Bråding
Vägen att stänga slidan är en av de saker som eftersträvas efter att ha fött. Många kvinnor kommer att känna att deras vagina inte är tätt, tätt och elastisk som tidigare innan de föddes. Med vaginala problem som slår av, då många kvinnor som börjar brista förtroende när de har sex igen.
Du borde inte behöva panik, eftersom det är normalt att slidan slappnar av efter att ha födt. Din vagina kommer att stänga igen när leveransperioden återhämtar sig, men det är inte så nära som det var, allt du behöver göra är att göra en liten ansträngning för att stänga slidan. Vill du veta, vilka sätt kan du göra för att stänga din vagina som du brukade? Låt oss titta på ett antal sätt du kan göra för att få den vagina du vill ha i förklaringen nedan.
Flera sätt att stänga slidan tillbaka
1. Kegel övningar
Kegelövningar är en av de rörelser som kan stänga slidan. Kegelövningar kommer också att påverka bäckensbottens muskler starkare. Ännu lättare, du kan göra denna övning hemma så att det är rätt för dig hemmafruar som vill att deras vagina ska träffas igen
2. Öva med en vaginkonanordning
Ett annat sätt att stänga din vagina är att använda en vaginalkonanordning. Detta konverktyg är olika i storlek och typ, med en gelstruktur kisel och liknar en konittriangel.
Hur man övar med det här verktyget måste du sätta in konen i slidan. Därefter kläm ner ditt bäcken och håll vaginala muskler som du när du vill orgasm och håll sedan i några ögonblick. Utför denna rörelse i en period av 15 minuter för varannan dag. Du kan också köpa en vaginkon på en butik som säljer sexverktyg eller beställ dem online.
3. Hälsosam mat och fitness diet
Livsmedel som inte är hälsosamma kan faktiskt inte ge tillräckligt med fytoöstrogen (ett kvinnligt könshormonbildande ämne) från maten vi äter. Men om du äter hälsosam mat som är speciellt bra för vaginal hälsa, kommer det att ha en positiv inverkan på dina könsorgan.
Att äta hälsosam mat kombinerad med träning som fokuserar på muskelrörelser i underkroppen hjälper till att stänga vagina naturligt. På så sätt upprätthålls vaginans elasticitet och du kommer att återställa fastheten i din vagina, som är lös efter att ha fött.
4. Squats kan dra åt slidan
Squats rörelser och övningar kan vara en bra övning för att dra åt den slungande vagina igen. Squats hjälper dig att återvinna förlorad elasticitet i den vaginala delen. Tricket är lätt, genom att stå upp och placera fötterna något i linje med dina höfter. Handens position är fri, du kan hålla båda händerna eller placera den i midjan. Flytta sedan din skinka och bäcken, som om du vill sitta ner, men håll dig inte för att röra golvet. Efter att ha nått halva kroppen, dra din kropp upp igen och gör den position du vill sitta om och om igen.
Många människor har en felaktig uppfattning om knäböjningar, med anledningen att knäböjningar kan skada knäet. Egentligen är det fel, med träningshandsken kommer faktiskt att öka knäets styrka och det viktigaste är att musklerna i din vagina är täta och täta.
5. Att öva yoga kan strama slidan på lång sikt
Om du övar joga regelbundet får du stora fördelar för hela kroppen. Inklusive övningar relaterade till expansion och sammandragning av bäckensmusklerna, för att stänga vagina indirekt. Nästan alla yoga rörelser kommer att rikta sig mot dina bäckensbottenmuskler för att vara hårdare.
