innehåll:
- Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Tips för att behandla äldre tänder och mun
- 1. Begränsa söta livsmedel och innehålla stärkelse
- 2. Borsta och tända tänder varje dag
- 3. Besök en tandläkare regelbundet
- 4. Sluta röka
- 5. Ta hand om dina tänder enligt din läkares råd
- 6. Underhålla en hälsosam diet
Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
När du ålder kan din tugga förmåga minska, speciellt om du tappar tänderna och bär falska tänder som inte passar. Dessutom utvecklas mun och tandproblem oftare som åldern ökar, såsom dålig andedräkt, håligheter, tandköttssjukdom och infektion. Det finns dock många sätt att förhindra mun och tandproblem för att hålla sig frisk senare i livet. Hur behandlar du äldre tänder och mun? Tänk på följande tips.
Tips för att behandla äldre tänder och mun
Enligt Centers for Disease Control och Prevention(CDC), så många som 23 procent av personer i åldrarna 65-74 år har allvarliga orala och dentala störningar. Detta beror ofta på att inte ta hand om tänderna och munnen.
Här är tips för att förhindra muntliga och tandproblem hos äldre, att ha mun och tänder som förblir hälsosamma under ålderdom.
1. Begränsa söta livsmedel och innehålla stärkelse
Du kan förhindra mun och tandproblem genom att minska eller begränsa söta eller stärkelsefulla livsmedel eller drycker. Båda är mat och drycker som kan skada tänderna, oavsett ålder, både barn och äldre.
Socker skapar syror som kan erodera dina tänder. Under tiden stärker stärkelse livsmedel till tänderna och formar plack, vilket gör bakterier ackumuleras i tänderna.
Undvik också mat eller drycker som innehåller artificiella sötningsmedel som aspartam, vilket tenderar att få dig att kräva mer socker, öka vikt, samtidigt öka risken för diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom.
2. Borsta och tända tänder varje dag
Se till att du borstar tänderna två gånger om dagen och tandtänder dina tänder varje dag. Kom ihåg att dessa två saker innehåller de mest grundläggande sätten att behandla tänder och mun som måste göras, oavsett hälsan hos äldre.
Tandborste kan skydda dina tänder från plack buildup, sönderfall och tandköttssjukdom. Förutom att borsta och tandtänder ska du också rengöra dina tänder genom att skölja antiseptiska vätskor 1-2 gånger om dagen. Enligt American Dental Association kan rutinmässig sköljning med antiseptiska vätskor förhindra plackuppbyggnad och tandköttssjukdom.
3. Besök en tandläkare regelbundet
Att besöka tandläkaren regelbundet kan hjälpa dig att upptäcka tandproblem som kan uppstå i de tidiga stadierna. Om du försenar behandlingen kan du uppleva permanent tandskada.
När du är på en tandläkarmottagning kommer din läkare att undersöka och behandla dina äldre tänder noggrant, till den punkt som du inte kan nå dem. Detta kommer att göra tänderna, tandköttet och munen hälsosammare.
4. Sluta röka
Rökning kan påskynda skador på mun och tänder och munvävnad genom att sänka immunförsvaret och minska mängden syre i blodet.
Rökare är mycket mottagliga för tandköttssjukdomar. Så cigaretter är en viktig fråga i åldringsprocessen relaterad till tänder. Rökning är också en riskfaktor vid utvecklingen av oral cancer.
Om du är rökare är det därför bättre att sluta röka och börja leva friskare.
5. Ta hand om dina tänder enligt din läkares råd
Om du har haft tandimplantat eller tandfyllningar behöver detta lämplig behandling för att hålla friska tänder i åldern. Utför en läkares rekommenderade behandling för att upprätthålla reparationen av dina tänder.
Om du bär proteser, se till att du håller dem rena och följ din tandläkares särskilda vårdguide. Precis som naturliga tänder kan proteser vara långa om du tar hand om dem.
Om du upplever dentala tecken som börjar vara ohälsosamma, dålig andedräkt eller obehag i tänderna och munnen, besök din tandläkare omedelbart.
6. Underhålla en hälsosam diet
En hälsosam och balanserad kost hjälper till att behandla äldre tänder och mun. Var noga med att lägga till fermenterade livsmedel i kosten för att balansera bakterierna som lever i munnen.
Fermenterade livsmedel som ost, smör, kefir och yoghurt. Du kan också lägga till andra jästa livsmedel som kimchi, kombucha eller miso i din dagliga meny.
Dessutom konsumerar mat som kan hjälpa till att förbättra ditt immunsystem. Detta kommer att skydda dig från infektioner och sjukdomar, inklusive i munnen, när du blir äldre.
Vissa immunförstärkande livsmedel inkluderar vitlök, kokosolja, gröna grönsaker, spirulina, papaya, kiwi och apelsiner.
