innehåll:
- Medicinsk video: Stig - Löparskor för trail eller fjällöpning
- Löpskor har förändrat hur människor kör
- Då vilken är bättre med löparskor eller barfota?
- Hur väljer man de bästa löparskorna?
Medicinsk video: Stig - Löparskor för trail eller fjällöpning
Tränar du ofta utan att använda skor? Han sa att springa utan löparskor har bättre, men är det sant? Huruvida körskor är endast begränsade för att skydda fötterna mot föremål som kan skada sig? Eller mer än det? Här är förklaringen.
Löpskor har förändrat hur människor kör
En studie som rapporteras i tidskriften Nature säger att löparskor inte bara skyddar fötter, utan också förändrar hur människor kör. Denna studie uppmanade 16 löpare att delas in i två grupper: löpare med skor och andra grupper barfota.
Sedan är resultatet av den undersökta undersökningen känd om löpare som är barfota har plana fötter. Det beror på att löpare som inte använder skor, när de går på fötterna, kommer att landa i mitten eller framsidan - där det finns en fotbåg.
Medan de löpare som använder skor har mer synliga kurvor. Detta beror också på att löparskor också håller fotsålnen fortfarande bågar.
Då vilken är bättre med löparskor eller barfota?
I den tidigare beskrevna undersökningen visade sig det att använda lövskor kan göra benmusklerna krampade på grund av att arbeta hårdare. Men det betyder inte att du ska springa barfota.
De flesta av er anser att löparskor som du använder när jogging Varje morgon tjänar det bara att skydda fötterna från stenar eller främmande föremål som kan skada fötterna. Men det är inte så enkelt som det, den här typen av sko håller också dina bågar bildade och blir inte platta.
Därför tjänar bågen som sitter på dina fötter till att balansera din kropp när du gör rörelser. Plattfötter står i stället för risk för smärta och smärta i benmusklerna.
Trots allt finns det många löparskor som tar hänsyn till dina kuddar på dina klackar, så att trycknivån på dina klackar och musklerna inte behöver fungera så hårt.
Hur väljer man de bästa löparskorna?
Du kan vara förvirrad när du måste köpa löparskor, eftersom valet av märke och stil är ganska mycket. Här är tips för att välja skor som är bra och lämpliga för dig:
- Känn dina löpande vanor. Om du bara är begränsad jogging, naturligtvis valet av skor kommer att skilja sig från maratonlöpning.
- Det viktigaste, se till att skostorleken är rätt för foten. Innan du köper ska du först prova dina valda skor. skor med rätt storlek gör dig bekvämare när du kör.
