innehåll:
- Medicinsk video: Gravid vecka 11: Inskrivning hos MVC! 🤗
- Risk för uttorkning hos gravida kvinnor
- 1. Låg volym av fostervätska
- 2. Andra hälsorisker
- Tecken på uttorkning
- 12 glas vatten per dag förhindrar uttorkning
Medicinsk video: Gravid vecka 11: Inskrivning hos MVC! 🤗
Dehydrering är ett tillstånd där din kropp saknar vätskor. När vattennivån i din kropp minskar, balanserar mineralsbalansen i din kropp också, vilket gör att kroppens funktioner störs. Huvuddelen av vår kropp består av vatten, dess huvudsakliga funktion förutom att upprätthålla mineralbalansen är att smörja leder, ögon, hjälpa till att smälta och avfallshantera avfall från kroppens ämnesomsättning och upprätthålla en sund hud. Dehydrering orsakas oftast av brist på vätskeintag för att ersätta vätskor som släpps ut av kroppen. Förutom yttre faktorer som väder och vikten eller ljusheten i den fysiska aktiviteten som utförs kan också risken för uttorkning öka.
Förutom att orsaka mineral obalanser i kroppen kan dehydrering orsaka en rad andra mer allvarliga hälsoproblem som:
- Cerebralt ödem: När kroppen har blivit uttorkad för länge och plötsligt får vätskeintag igen, kommer kroppen att dra så mycket vätska som möjligt in i kroppens celler, vilket kan orsaka att celler sväller och sönderbryter. Denna typ av händelse är farlig, särskilt om den uppstår i celler i hjärnan.
- konvulsioner: mineraler i kroppen (särskilt kalium och natrium) spelar en roll i processen att leverera signaler mellan celler. När elektrolytnivåerna i kroppen störs, upplever signalavgivning också störningar så att det kan leda till omedvetna muskelkontraktioner. Den värsta effekten är att förlora medvetandet.
- Stöt på grund av lågt blodtryck: låga kroppsvätskor kan orsaka en minskning av blodvolymen. Den låga blodvolymen utlöser en minskning av blodtrycket så att syret som strömmar genom blodet också minskar.
Risk för uttorkning hos gravida kvinnor
Vad är följden av uttorkning på gravida kvinnor? Under graviditeten spelar vätskor en viktig roll. Inte bara för att reglera elektrolytbalansen och upprätthålla smörjfunktionen, vätska under graviditeten har ytterligare funktioner. Under graviditetens tidiga trimester kommer moderns blodvolym att öka för att stödja utveckling av foster och placenta. Blodvolymen är mycket beroende av kroppsvätskebalans. Inte bara placentan, fostervatten bildas också från det vatten som moderen dricker, så det rekommenderas att gravida kvinnor verkligen uppmärksammar vattenintaget, inte att uppleva uttorkning. Några hälsoproblem som kan orsakas om gravida kvinnor är dehydrerade, nämligen:
1. Låg volym av fostervätska
Ammoniot vatten spelar en viktig roll för att stödja barnets tillväxt och utveckling. Denna klara vätska som är något gulaktig är den plats där barnet bor i moderns mage. Fostervätska hjälper barnet att röra sig i livmodern, detta stöder tillväxten av barnets ben. Dessutom fungerar fostervätska för att maximera lungutveckling, bibehålla temperaturen runt barnet och skydda barnet från stötar eller tryck på utsidan. Brist på fostervätska kallas oligohydramnios, kan uppstå på grund av gammal graviditet, sönderfallna membran och uttorkning.
Den låga volymen av fostervätska, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten, kan orsaka störningar i fostrets utveckling till missfall. Medan den äldre graviditetsåldern kan brist på amniotiskt vatten påverka för tidig födelse, funktionshinder hos spädbarn och komplikationer vid förlossning.
2. Andra hälsorisker
Trötthet, förstoppning och brist på maximal mjölkproduktion är några av de hälsoproblem som orsakas av uttorkning hos gravida kvinnor. Dessutom fungerar vatten för att upprätthålla lever- och njurefunktionen så att den kan fortsätta fungera optimalt. Brist på vatten i kroppen kan orsaka att kroppen har svårt att avlägsna metaboliskt avfall på grund av avsaknad av vatten för att lösa den återstående ämnesomsättningen. Detta kan påverka hälsan hos barnets lever och njure eftersom de måste arbeta hårdare.
Tecken på uttorkning
Tecken på uttorkning, särskilt mild uttorkning, ignoreras ofta. Det enklaste sättet att upptäcka om du är uttorkad är närvaron eller frånvaron av törst. Förutom törst innefattar tecken på mild till måttlig dehydrering torr mun, känner sig trött eller dåsig mer än vanligt, urinering, inte så ofta som vanligt, torr hud, huvudvärk, förstoppning, tills yr eller som vill svimma. Under svår uttorkning blir dessa tecken svårare, följt av lågt blodtryck, snabbare hjärtfrekvens och andning, feber och minskad hudelasticitet.
12 glas vatten per dag förhindrar uttorkning
För att förhindra uttorkning rekommenderas gravida kvinnor att dricka 12 glas vatten per dag. Detta belopp kan öka om mamman är i varmt väder eller upplever morgonjuka, eftersom kräkningar och diarré kan öka risken för uttorkning. Mer än vanlig fysisk aktivitet kan också få kroppen att förlora mer vätska så att om gravida kvinnor har fysisk aktivitet, är det lämpligt att alltid vara uppmärksam på deras vätskeintag. Men gravida kvinnor rekommenderas inte att konsumera vätskor som kommer från drycker som är höga i socker och koffein, eftersom den här typen av dryck är ett diuretikum, så det faktiskt utlöser utsläpp av kroppsvätskor.
LÄS OSS:
- Olika dehydrering förhindrar vätskor förutom vatten
- Fördelar med vatten för hudskönhet
- Vad är skillnaden mellan mineralvatten och vanligt vatten?
