innehåll:
- Medicinsk video: 3. Middagskaos i barnfamiljen
- 1. Möt näringsintag
- 2. Lär dig att flytta aktivt
- 3. Ge en förståelse för vikten av att upprätthålla personlig hälsa
- 4. Utför immunisering
- 5. Bli en bra förebild
Medicinsk video: 3. Middagskaos i barnfamiljen
Att höja ett friskt barn låter ganska enkelt. Men i praktiken är det naturligtvis inte lätt att göra. Eftersom miljön har ett betydande inflytande på barnens hälsa. Så, som föräldrar, vad kan du göra för att behålla sin hälsa? Se tipsen i den här artikeln.
1. Möt näringsintag
Att ge rätt näringsintag är nyckeln till att bibehålla barnets övergripande hälsa. Reglering av näring i mat är faktiskt inte svårt. Du kan börja med att applicera en balanserad kost som innehåller protein, kolhydrater och fetter från både frukter och grönsaker.
När du lagar mat i köket, välj en matlagningsmetod som inte använder mycket olja, till exempel bakning, sautering och ångkokning. Minska överdriven konsumtion av socker och salt och byt ut det på menyn ohälsosamt mellanmål med en skål med färsk frukt rik på vitaminer. Var uppmärksam barn måltid del, servera mat på mindre tallrikar för att hålla portionerna. Viktigast, förplikta frukost barn varje dag och saknar lunch eller middag.
2. Lär dig att flytta aktivt
De flesta barn kommer att älska det migtittar på TV, I allmänhet kan de spendera timmar som tittar på deras favorit tecknade serie. Detta gör honom lat för att flytta, vilket i sin tur kan öka risken för olika sjukdomar.
Det är bra att bjuda barn att vänja sig på aktiv träning från en tidig ålder. Med ökande ålder blir det svårare att utveckla barns vanor för att möta fysisk aktivitet.
I stort sett kan träning hjälpa olika kroppsvävnader att utvecklas och träna kroppen för att samordna sig bra. Med aktiva rörelser kan olika ben, muskler och gemensamma vävnader absorbera näringsämnen bättre så att de kan växa starkare.
3. Ge en förståelse för vikten av att upprätthålla personlig hälsa
Utbildning på sexuell kunskap som ges tidigt kommer att göra det lättare för barn att öka sitt självförtroende, hälsosamma personlighet och positiv självacceptans. Du kan ge förklaringar till barn på enkla och lättförståeliga språk att bara de som kan behålla sina egna kroppar är alltid friska, rena och vakna. Till exempel genom att lära honom hur man rengör och bryr sig om könsorganet korrekt och korrekt.
Om du pratar om att upprätthålla god hälsa och sex, är du också beredd att prata om puberteten hos barn. Tjejer behöver veta om bröstutveckling och menstruation. Pojkar behöver också veta om erektioner och våt dröm. Tänk inte på de två sakerna tabu. Det är viktigt att lära sexuell utbildning för dina tonåringar. Om de inte får information från dig kommer de att få lite av informationen från en källa som inte är tydlig om ursprunget och är faktiskt vilseledande.
4. Utför immunisering
Vaccination, eller vad som också kallas immunisering är det första steget för att förhindra barn från farorna med sjukdom. Immunisering görs genom att injicera en svag form av en specifik virus- eller bakteriesjukdom som fungerar för att utlösa ett barns immunsvar. Så att barnets kropp kommer att producera antikroppar för att bekämpa sjukdomen. Tja, det här är hur immunisering kan öka barnets immunitet.
I Indonesien finns 5 typer av obligatoriska immuniseringar som ges gratis vid Posyandu sedan födseln, nämligen hepatit B, BCG, polio, mässling och Pentavalen (DPT-HB-HiB). För närvarande har regeringen även genomfört vaccination mot MR (mässling och mässling) från och med 2017 som en programimmunisering. Speciella pentavalenta vacciner ges för att förhindra 6 sjukdomar samtidigt, nämligen difteri, kikhosta, stelkramp, hepatit B, lunginflammation och meningit (hjärnans inflammation).
Medan andra typer av barnimmuniseringar som också bör göras är:
- Influensavaccin, som kan göras när ett barn är minst 6 månader gammalt och upprepas varje år. Denna typ av immunisering är en säker immunisering som ges till alla barn med olika tillstånd.
- HPV-vaccin, kan redan ges när ett barn är 9 år gammal. Detta vaccin ges för att skydda barnets kropp från humana papillomvirus som kan orsaka olika sjukdomar som livmoderhalscancer, pre-anal cancer, pre-vulvarcancer, prevaginal cancer och könsvårdsjukdom
- Varicella vaccin, ges efter att barnet är 12 månader gammalt, bäst ges innan barnet går in i grundskolan. Detta vaccin tjänar till att förhindra barn från vattkoppor.
- Pneumokockvaccin (PCV), givet från ett barn i åldern 2 månader (första dosen), sedan en andra dos vid 4 månaders ålder och en tredje dos vid 6 månaders ålder. Om det ges till barn i åldern 7-12 månader, är det 2 gånger med 2 månaders mellanrum. Detta vaccin skyddar barnets kropp från pneumokockbakterier som kan orsaka lunginflammation.
5. Bli en bra förebild
Förutom de olika saker som beskrivs ovan är den grundläggande nyckeln som inte är mindre viktig för att bibehålla barnens hälsa att vara en bra förebild. Kom ihåg att barns beteende imiterar föräldrarna. Därför är du också skyldig att också genomföra ett hälsosamt liv som helhet. Om du röker, sluta röka. Undvik också att konsumera alkoholhaltiga drycker. Gör dig själv en bra förebild för barn senare.
