innehåll:
- Medicinsk video: Fat To Fit | Aamir Khan Body Transformation | Dangal | In Cinemas Dec 23, 2016
- Diet för äldre, behöver du göra det?
- Då faktiskt, vilken kost rekommenderas för äldre?
- En hälsosam kost fungerar också som behandling för äldre
Medicinsk video: Fat To Fit | Aamir Khan Body Transformation | Dangal | In Cinemas Dec 23, 2016
Det känns, nästan alla önskar den perfekta kroppsformen och ett hälsosammare liv, inklusive de som är äldre. Det kan finnas några äldre som vill behålla sin idealvikt eller gå ner i vikt genom att applicera en diet. Så är det tillåtet att äta äldre? Finns det särskilda regler?
Diet för äldre, behöver du göra det?
Kanske vad du ofta vet, om kosten är mestadels bland ungdomar till vuxna. Ja, det är inte förvånande eftersom många människor, särskilt bland unga människor, som längtar efter att ha en idealvikt och äntligen gå på en diet.
Ändå är det inte ovanligt för äldre som vill gå på en diet. Men inte några frågar också om kosten för äldre är säker. Faktum är att för de som har övervikt då en diet med viktminskning tros minska risken för att utveckla sjukdom.
Men en diet som är populär idag är ganska extrem för äldres hälsa. Det gör faktiskt inte bara vikten, men kan också minska äldre muskelmassa. För att inte tala om, kan extrema dieter göra äldre erfarenhet av brist på vissa näringsämnen. Det här är verkligen en risk för äldres hälsa.
Det är därför, varför en diet som är populär idag inte rekommenderas för äldre.
Då faktiskt, vilken kost rekommenderas för äldre?
Även om det inte rekommenderas, betyder det inte att äldre inte kan få den idealiska kroppsvikten och minska risken för sjukdom. I stället kan du hålla din vikt från att öka, genom att tillämpa en hälsosam daglig kost.
Eftersom i grunden en diet inte bara är en fråga om att gå ner i vikt. Diet syftar faktiskt till att ändra din kost för att vara hälsosammare och mer balanserad. Kort sagt, genom att gå på en diet försöker du upprätthålla hälsan genom att anta en hälsosam kost, till exempel genom att begränsa fettintag, socker, salt och öka matkällor för protein, fiber, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.
På det sättet kommer kroppen alltid att vara frisk även när åldern ökar. En hälsosam diet kan också hjälpa dig att behålla en normal kroppsvikt, möta näringsbehov och till och med ge en viss mängd energi till kroppen. Slutligen kommer det att minska risken för kroniska sjukdomar.
En hälsosam kost fungerar också som behandling för äldre
Att tillämpa en hälsosam kost är inte bara avsedd för att förhindra uppkomst av sjukdomar, utan kan också vara ett sätt att behandla sjukdomar. Därför utesluter det inte möjligheten att när vi blir äldre kommer kroppen att vara mer mottaglig för hälsoproblem, såsom hjärtsjukdom, högt blodtryck, diabetes, osteoporos, högt kolesterol och andra medicinska tillstånd.
Tja, det är här som en hälsosam kost behövs av de äldre. Till exempel när du diagnostiseras som diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol. Det är, du måste kontrollera din kost genom att äta mat som är rika på näringsämnen, men låg i kalorier, socker och mättade fetter. I själva verket justerar kosten i fråga kosten med den sjukdom du lider av.
Faktum är att läkare kan begränsa lite matintag som tros hämma den metaboliska processen av drogerna du konsumerar. Till exempel, när du regelbundet tar warfarin, ett blodförtunnande läkemedel, är du vanligtvis rekommenderad att undvika att äta grapefrukt eller röd grapefrukt.
Anledningen är att grapefrukt kan minska kroppens förmåga att smälta warfarindroger. Å andra sidan kan du uppmuntras att öka konsumtionen av vissa livsmedel, citerad från Healthline-sidan.
Därför, om du tar mediciner regelbundet, var noga med att veta vilka livsmedel och drycker du kan eller får inte konsumera. Återigen är detta avsett att applicera en diet med en hälsosam och balanserad kost.
