innehåll:
- Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
- Varför kan fasta få blodtrycksfall?
- Vad är tecknet om någon har lågt blodtryck?
- Om så är fallet, vad händer om någon som är hypotensiv fast?
- Äta tips för gryning och bryta snabbt för personer som upplever hypotoni
- Drick tillräckligt med vatten
- Äter tillräckligt med salt
- Ät mat rik på vitamin B12
- Äter mat som är hög i folsyra
Medicinsk video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
Lågt blodtryck eller hypotension är ett blodtryck under 90/60 mmHg, vilket gör att blodflödet inte pumpas till kroppens organ kraftigt, kan organen också få en otillräcklig blodtillförsel. Rapporteras på Cleveland Clinic-sidan kan fasta minska personens blodtryck. Vad sägs om människor som redan har lågt blodtryck om de vill snabbt? Är det okej? Låt oss hitta svaret nedan.
Varför kan fasta få blodtrycksfall?
Vilket tillstånd som minskar blodvolymen kan påverka blodtrycket, inklusive dehydrering eller brist på vätskor. Dehydrering är en orsak till lågt blodtryck som kan uppstå hos friska människor och personer med lågt blodtryck.
Vid fastning, förloras mycket vatten, kroppsmineraler som natrium och kalium. Detta tillstånd kan bidra till att minska blodvolymen, så att personer som snabbt tenderar att uppleva lågt blodtryck.
Vad är tecknet om någon har lågt blodtryck?
Baserat på blodtrycksmätningens resultat varierar det normala systoliska blodtrycket (blodtrycket) från 90-120 mm Hg. Normalt diastoliskt blodtryck (lägre blodtryck) är 60-80 mm Hg. Om blodtrycksmätningen är mindre än normalt, är detta ett tecken om du upplever hypotoni.
Personer som upplever lågt blodtryck kommer vanligtvis att visa tecken som:
- Huvudvärk eller huvud känns väldigt lätt
- svimning
- Suddig syn
- illamående
- trötthet
- Brist på koncentration
Om det förvärras kan hypotoni visa livshotande symtom som:
- förvirring
- Kall, svettig och blek hud
- Snabb, kort andning
- Snabb puls
Om så är fallet, vad händer om någon som är hypotensiv fast?
Människor som upplever hypotoni kan göra fastande. Det första är dock att kontrollera att ditt hypotensiva tillstånd kontrolleras genom att regelbundet kontrollera blodtrycket och kontakta din läkare innan du börjar. Speciellt om du har en historia av allvarlig hypotoni. För att förhindra komplikationer som kan uppstå måste du göra en undersökning innan du börjar fasta.
Rapporterad på NHS Choice-webbplatsen kan en person med lågt blodtryck snabbt, så länge de måste se till att deras vätskebehov är uppfyllda ordentligt och konsumera tillräckligt med salt. Vätske- och salthalten måste beaktas vid gryningen och bryta snabbt för att förhindra svimning och andra symtom.
Äta tips för gryning och bryta snabbt för personer som upplever hypotoni
För att din fort ska fortsätta att springa smidigt hela dagen, så finns det några viktiga regler som måste göras vid gryningen och bryta snabbt.
Drick tillräckligt med vatten
Det är naturligtvis ganska svårt att reglera vätskekrav under den fastande månaden. Men du bör vara uppmärksam på detta så att du inte saknar vätskor vid fastande och i slutändan sänker ditt blodtryck.
Försök att fortsätta dricka minst åtta glas vatten per dag med följande fördelning:
- 2 koppar vid gryningen
- 2 koppar när du bryter snabbt
- 4 glasögon vid middagen
Detta hjälper dig att vara välhydrerad, vilket minskar risken för lågt blodtryck vid fastande.
Äter tillräckligt med salt
Salt eller salt mat som innehåller massor av mineraler som kroppen behöver öka blodtrycket. Du kan lägga salt i din maträtt eller äta mat som ost.
Salt innehåller viktiga mineraler i det som natrium. För att öka mineralintaget som natrium kan du också få det i frukt.
Ät mat rik på vitamin B12
Att äta mat som är som vitamin B12 hjälper till att förebygga anemi och lågt blodtryck. Du kan få detta vitamin från olika livsmedelskällor som:
- biff
- anka kött
- kycklinglever
- gröna grönsaker, till exempel broccoli och spenat
- nötter
Äter mat som är hög i folsyra
För litet folat har samma effekt som leder till anemi och förvärrar tillståndet av blodtryck. Av denna anledning fyller du din måltid och tid för att bryta fast med matar som också är rik på folat. Till exempel, edamambönor, sparris, spenat, bönor, lever.
