innehåll:
- Medicinsk video: Vecka 8: Tidigt ultraljud - är jag fortfarande gravid?
- Livsmedel för magbesvär som är bra för konsumtion
- 1. Vete och frön
- 2. Mat rik på protein
- 3. Mat med en meny med broccoli grönsaker
- Livsmedel som måste undvikas vid gastrisk smärta
- 1. Undvik att äta söta livsmedel
- 2. Kokosmjölk och gasinnehållande livsmedelskällor
- 3. Spicy mat
- 4. Mat med sur smak
Medicinsk video: Vecka 8: Tidigt ultraljud - är jag fortfarande gravid?
För vissa människor som har smärta i magen och andra matsmältningar, måste de ibland vara kloka i att sortera ut och välja mat som är värt att äta. Livsmedel för magont är faktiskt enkelt grupperade, du behöver bara hitta vilka matkällor som inte är bra och bra för din mage. Här är några bra exempel på mat för magont och bör undvikas:
Livsmedel för magbesvär som är bra för konsumtion
1. Vete och frön
Livsmedel som bröd och spannmål innehåller vanligtvis fiber i kroppen och kan tolereras för att smälta djupare i magen. Korn som är rika på höga fibrer, som brunt ris, korn, quinoa och havregryn kan faktiskt hjälpa till att mätta flödet av mat som har smält sig i magen.
2. Mat rik på protein
De flesta livsmedel för magbesvär som mat som kött och fisk kan verkligen smälta ordentligt i magen. Men hur mycket bättre är valet av kött som konsumeras med rika proteiner och låg fetthalt. Till exempel kan du välja fettfritt kött utan hud, eller äta fisk som är full av fördelarna med protein i den.
3. Mat med en meny med broccoli grönsaker
Den här grönsaken, broccoli, är i grunden bra för magbesvär. Broccoli innehåller kemikalier som kallas sulforpahan, dessa ämnen hjälper till att döda helicobacter pylori (negativa bakterier) eftersom den har antibakteriella egenskaper.
En studie från 2009 som publicerades i tidskriften Cancer Prevention Research visade att vissa människor med matsmältning innehöll det helicobacter pyloriOm personen äter rätter som innehåller en halv kopp broccoli per dag i 2 månader kan det hjälpa till att minska magsmärta. Detta har en inverterad effekt på människor som sällan äter broccoli, eftersom ingredienserna inte erhålls sulforfan som kan underlätta matsmältningen i magen.
Livsmedel som måste undvikas vid gastrisk smärta
1. Undvik att äta söta livsmedel
Söt mat är faktiskt utsökt aptitretande tunga. Även om din mage har ett problem är den här söta maten inte bra för magont. Varför är det inte bra? Som du vet innehåller livsmedel med en söt smak säkert raffinerat socker vilket kan orsaka en ökning av insulinnivåer som kan orsaka fluktuationer i blodsockret.
När blodsockret stiger för att öka magen med magen som gör ont kommer smärta i insidan av magen. Detta kan få dig att känna dig svett och darrande, som uttryckt av Robynne Chutan, MD, biträdande professor i gastroenterologi vid Georgetown University Hospital i Washington, DC.
2. Kokosmjölk och gasinnehållande livsmedelskällor
Livsmedel som innehåller mycket gas bör inte konsumeras av personer med magsår, för när de lider av magsår om de konsumerar mat som innehåller mycket gas, kommer de faktiskt att öka syran i magen. Några exempel på livsmedel som innehåller höga mängder gas inkluderar grönsaks senap, blomkål och jackfrukter.
3. Spicy mat
Mat för magsmärta som har en kryddig smak kan irritera magsväggen, som chili, chili sås, chili sås, tomatsås och mat som gör att du svettas och innehåller peppar eller överflödig peppar.
4. Mat med sur smak
Sura livsmedel kan öka magsyrahalten i magen. Sura livsmedel kan utlösa syreåterflöde och kan också förvärra magsmärta. Tja, här är några sura livsmedel som inte bör konsumeras som ättika, syltade frukter och grönsaker, pickles och vissa frukter som har sur smak
