innehåll:
- Medicinsk video: The secrets of learning a new language | Lýdia Machová
- Varför blir det äldre, desto svårare är det att lära sig nya saker?
- Tips för att lära sig nya saker i ung ålder
- 1. Träna korrekt
- 2. Ta en tupplur
- 3. Titta när du studerar
- 4. Kanske behöver du någon annans hjälp
Medicinsk video: The secrets of learning a new language | Lýdia Machová
Det är aldrig för sent att studera. Ja, vem som helst och när som helst kan lära sig många nya saker, även om han inte längre är ung. Ålder är verkligen en utmaning, ju mer du blir äldre, desto mindre blir din hjärna förmåga. För att lyckas med att lära dig nya saker som du vill behärska i en ålder som inte längre är ung, överväga följande tips.
Varför blir det äldre, desto svårare är det att lära sig nya saker?
Inte bara kroppen, hjärnan upplever också åldrande. Du kan vara medveten om symtomen, som ofta glömmer och har svårt att lära sig nya saker. Varför? Ju mer du växer upp, desto mer ansvar har du och naturligtvis inför olika problem. Detta tillstånd kan göra att vuxna blir mer mottagliga för stress.
Rapportering från Live Science undersöker forskare den mänskliga hjärnan i prefrontal cortex, regionen som styr olika kognitiva processer och lärande. En av orsakerna, nämligen stress, orsakar nervceller i hjärnan i denna region för att krympa och förlora synapser.
Synaps är förhållanden mellan celler som är viktiga i processen att smälta information. När stress går förlorad kan dessa hjärnceller återhämta sig, men skärpan i deras funktion kommer att minska.
Det är därför ju äldre en person är, desto svårare är det för människor att smälta och lära sig något. Inte bara stress, ohälsosam livsstil som brist på motion och att äta mindre mat som ger näring till hjärnan kan också påverka hjärnans förmåga att lära.
Tips för att lära sig nya saker i ung ålder
I vuxen ålder kan du vara intresserad av att lära sig nya färdigheter som är användbara för din karriär eller din egen livsupplevelse. Till exempel lärandekodning, design, affärer, blomsterarrangemang, matlagning, främmande språk etc. Oroa dig inte, du kan fortfarande lära dig smidigt med följande tips.
1. Träna korrekt
Talang och motivation är viktiga för att förbättra kompetensen. Men rutinutbildning är nyckeln till framgång för att någon ska lära sig nya saker. Hur är bra och rätt övning? Psykologer är överens om att den mest framgångsrika övningen i att lära sig något är att träna från det enklaste, gradvis och rutinmässigt till intensiteten i en svårare övning.
Till exempel när du lär dig ett främmande språk. Du måste lära dig hur man låter per bokstav och per ord, sedan lära sig meningen, grammatiken och andra grundläggande element som hjälper dig att tala främmande flytande.
2. Ta en tupplur
Kanske undrar du varför napping är en tips för framgång när du lär dig nya saker. En av fördelarna med napping är att öka hjärnans förmåga och minska stressen. Napping kan öka hjärnans förmåga att smälta den information du just fått.
Dessutom ökar nappningen också koncentrationen, vilket gör det enklare för dig att fånga information. Den rekommenderade tupptiden är dock endast cirka 20 till 30 minuter och det rekommenderas inte att ta en tupplur efter att ha ätit.
3. Titta när du studerar
Att studera hela dagen kan förbättra din förmåga att lära sig, men din kropp kan inte sträckas ut. Kroppen har en biologisk klocka som kallas cirkadianrytmen. Denna klocka reglerar sömn och vakna gånger och energinivå du har hela dagen. Om du tränar när din kropp är trött och saknar energi, blir resultaten inte maximal.
Till exempel, om du övar spela piano, om du fortsätter tvinga fingrarna till kram. Det är inte så att din förmåga ökar, du måste till och med vara frånvarande från träning för att återställa kroppen. Så det är inte effektivt, eller hur?
Eller du kommer bara att ta en affärsbana efter att du har återvänt från jobbet, när du är utmattad och ute av fokus. Slutligen kan du inte absorbera ny kunskap väl.
Därför måste du förstå när tiden är rätt för dig. Till exempel väljer du en kurs på helgerna.
4. Kanske behöver du någon annans hjälp
Att studera ensam kan vara enklare, men ibland känns det tråkigt. Så kanske du behöver en vän som verkligen kan underlätta och vägleda dig i varje träningspass. Eller du kan hitta vänner som har samma mål som dig. Inte bara som en vän av diskussion, dina vänner kan vara ett mått på hur mycket förbättring du övar.
