innehåll:
- Vad är orsakerna till kalla fötter?
- Dålig cirkulation
- Anemi
- Hypotyreos
- Diabetes
- Stressfull och angelägen
- Hur man hanterar kalla fötter
- 1. Flytta fötterna
- 2. Använd strumpor och sandaler
- 3. Blöt fötterna i varmt vatten
- 4. Använd värmekuddar eller varmvattenflaskor
- När ska man gå till doktorn?
Har du någonsin köldat i dina fötter, trots att temperaturen var varm? Kalla fötter är vanligtvis normala. Vissa orsaker är tillfälliga, medan andra indikerar ett ganska allvarligt hälsotillstånd. Kolla in hela översynen av orsakerna till kalla fötter och hur man kan övervinna dem.
Vad är orsakerna till kalla fötter?
Kalla fötter är en av kroppens normala reaktioner på kallare temperaturer. När kroppen kommer in i ett svalare område kommer blodkärlen i vissa delar av kroppen, såsom händer och fötter, att smala. Detta tillstånd gör att blodflödet till detta område minskar, vilket resulterar i att mängden kroppsvärme också försvinna.
Men vissa människor känner sig faktiskt kalla på fötterna när luften är varmt. Här är några anledningar till att dina fötter ofta känner sig kalla förutom temperaturens påverkan:
Dålig cirkulation
Dålig cirkulation är en av de vanligaste orsakerna till detta symptom. Dålig cirkulation kan komplicera varmt blodflöde till händer och fötter, eftersom kroppsdelen ligger längst bort från blodpumporganet, hjärtat. Som ett resultat kommer denna del att känna sig kallare jämfört med andra delar av kroppen.
Här är några orsaker som kan göra blodcirkulationen värre.
- Anställda som spenderar tid sittande hela dagen och inte flyttar mycket.
- Rökare och andra användare av tobaksvaror.
- Höga kolesterolnivåer. Högt kolesterol i blodet kommer att leda till bildandet av plack i artärerna som kan minska blodcirkulationen från hjärtat till fötter och händer.
- Hjärtproblem.
anemi
Anemi är ett tillstånd där antalet röda blodkroppar i en persons kropp är under normala. Vanligtvis är anemi orsakad av järnbrist, vitamin B12, folat eller på grund av kronisk njursjukdom.
Om röda blodkroppar minskar, minskar de röda blodkropparna som bärs hela kroppen. Eftersom benen och armarna ligger i området längst bort från kärnorganet pumpar blodet. Då minskar blodflödet till detta område. Detta tillstånd uppstår ofta hos personer med måttliga till allvarliga fall av anemi.
hypotyreos
Hypothyroidism uppträder när sköldkörteln är mindre aktiv och producerar inte tillräckligt med sköldkörtelhormon. Detta tillstånd kan störa kroppens ämnesomsättning. Normal kroppsmetabolism spelar en roll vid kontroll av hjärtfrekvens och kroppstemperatur.
Om du upplever problem i ämnesomsättningen, kommer blodcirkulationen i kroppen att hämmas så att fötterna blir kallare än vanligt.
diabetes
Personer med diabetes har risk att utveckla kalla fotproblem på grund av flera faktorer. Först, på grund av höga blodsockernivåer, upplever arterierna indirekt nedbrytning. Smala artärer resulterar i obstruktion av blodflödet. Detta tillstånd kan orsaka att fötterna blir kalla. För det andra upplever personer med diabetes oftast skador på bengener, så att fötterna blir kalla och till och med domningar.
Stressfull och angelägen
Att vara i stressigt och rastfritt tillstånd kan få dina fötter att känna sig kalla. Detta är en av kroppens naturliga reaktioner på stress eftersom adrenalin pumpas in i blodomloppet.
Adrenalin får blodkärlen att smala och minska blodflödet till kroppens yttersta delar. Att minska stress och spänning kan hjälpa till att minska kyla i fötter och händer.
Andra mindre vanliga orsaker till kalla fötter är:
- Perifer vaskulär sjukdom
- Raynauds sjukdom
- Nervskador
Hur man hanterar kalla fötter
Om du har kalla fötter på grund av vissa hälsoförhållanden, bör du kontakta din läkare för att få den bästa behandlingen. Det finns dock flera hemvägar som kan användas för att behandla och lindra symtom, till exempel:
1. Flytta fötterna
Om dina fötter blir kalla på grund av att du sitter för länge, kan du komma upp från din plats och försöka ta en kort promenad. Genom att flytta kroppen kommer blodflödet att återgå till det normala så att kroppen känns varmare. Försök att gå en promenad varje gång du börjar känna kall stabbning i benen. Gör det regelbundet till exempel en gång i timmen.
2. Använd strumpor och sandaler
Att använda strumpor som är tjocka och värmda kan hjälpa till att värma fötterna. Dessutom kan du också använda tofflor i rummet om golvet håller fötterna svalare.
3. Blöt fötterna i varmt vatten
Ett av de snabbaste sätten att bli av med kyla i dina fötter är att suga det i ett handfat med varmt vatten. Du kan suga upp fötterna i 10 till 15 minuter för att bibehålla ett jämnt blodflöde till benen. Om du gör det innan du lägger dig så kommer du att känna andra fördelar, nämligen muskeln slappnar av benen. Du kommer att känna dig mycket mer avslappnad och kan till och med få dig att sova bättre.
Men kom ihåg att personer med diabetes måste åtföljas av att utöva denna metod. Om nerverna i benen är skadade, är chansen att han inte kan känna vattentemperaturen för varm eller för kall. Om det görs ensamt och det visar sig att vattnet används för varmt kan detta tillstånd faktiskt orsaka brännskador på fötterna.
4. Använd värmekuddar eller varmvattenflaskor
Om du har problem med att sova eftersom dina fötter är för kalla, kan du placera en värmepanna på fötterna. Eller ett enkelt sätt att hitta det hemma utan att behöva köpa det genom att lägga en plastflaska fylld med varmt vatten i benen medan du sover. Denna metod kommer att få dina fötter att känna sig varm medan du sover och lugna muskler som känner ont efter en aktivitetsdag.
När ska man gå till doktorn?
Om förkylningen börjar vara onormal och följd av följande symtom, måste du konsultera en läkare för att få reda på den exakta orsaken:
- Skador på tårna och fingrar som inte läker
- trötthet
- Viktminskning
- feber
- Gemensam smärta
- Hudutslag eller förtjockning
Symptom på kalla fötter är vanligtvis normala och behöver inte särskild vård. Men om det är ganska störande och följt av andra symptom, måste du konsultera en läkare för att få den bästa behandlingen.
