innehåll:
- Medicinsk video: Emma Pretend Play w/ Giant Pizza Fast Food Drive Thru Food Toys
- Är amning under fastande säkert?
- Kan amning under fasta få negativ inverkan på barnet?
- Kan amning under fasta ha en negativ inverkan på moderen?
Medicinsk video: Emma Pretend Play w/ Giant Pizza Fast Food Drive Thru Food Toys
Amning är inte ett hinder för att du ska hålla fast. För vissa människor kan amning under fastande inte vara ett problem. Men andra kan anta att fasta medan du fortfarande ammar är inte en lätt sak. Så, kommer amning påverkar moderns kropp under fastande?
Om du funderar på fördelar och risker med att fasta under amning, se den här artikeln för mer information.
Är amning under fastande säkert?
Fastande kommer inte att störa mjölkproduktionen. Din kropp kan fortfarande producera bröstmjölk med samma mängd och kvalitet som när du inte fastade. Faktum är att bristen på kalorier som kommer in i din kropp på andra vanliga dagar när du inte fastar faktiskt påverkar inte mycket bröstmjölksproduktionen.
Lyckligtvis förstår din kropp verkligen ditt tillstånd, vilket kräver att du fortsätter att producera bröstmjölk som barnmat oavsett situation. Din kropp är smartare än du tror. Kroppen kan anpassa vägen för att ändra kalorier för att producera mjölk så att mängden och kvaliteten på bröstmjölken bibehålls även om du är hungrig. Men ibland tillåter du att du saknar näring medan du fastar är säkert inte bra.
Kan amning under fasta få negativ inverkan på barnet?
Mängden och kvaliteten på bröstmjölk påverkas inte av hur mycket mat du konsumerar. Därför kommer amning under fastning inte att påverka ditt barns hälsa. Din baby kan fortfarande få alla de näringsämnen han behöver för tillväxt och utveckling. Barnens vikt påverkas inte heller av moderns tillstånd som fastnar under amning. Detta resultat rapporterades av en studie 2006 i en grupp ammande mödrar med spädbarn i åldern 2-5 månader som fastade under Ramadanmånaden.
Viktigast, ditt barn fortsätter att suga bra. Ju oftare din baby suger, ju mer han kan uppfylla sina behov, och ju mjukare blir din mjölkproduktion. Detta är en ömsesidigt fördelaktig cykel mellan mor och barn.
Men din mjölk kan ändras något beroende på vad du äter och hur mycket. Du måste veta att matkällorna för fett du konsumerar under fastande kan påverka fettstorleken i bröstmjölk, även om det inte påverkar mängden fett i bröstmjölk.
Din kropp kommer att ta feta reserver från kroppen om mängden fett från mat inte räcker för att producera mjölk. Så fortsätt titta på hur mycket och vilka livsmedel du konsumerar när du fastar. Låt dig inte uppleva viktminskning under fastande eftersom det kan påverka fettstorleken i bröstmjölk.
Kan amning under fasta ha en negativ inverkan på moderen?
Det beror på hur du konsumerar din mat och dryck medan du fastar. Fastän fasta begränsar din ätnings- och dricktid, om du klarar det ordentligt kan du försäkra dig om de näringsbehov som behövs för bröstmjölksproduktion.
Tänk på hur mycket och vilka mat du äter när du bryter snabbt och saurur. Om du inte kan uppfylla dina näringsbehov under amning under fasta, så är förlusten själv. Varför? Eftersom kroppen kommer att ta de näringsämnen som behövs för att producera mjölk från näringsreserverna som finns i din egen kropp, om näringsämnena från maten är mindre kunna uppfylla den.
Om din kalciumintag till exempel är mindre än mat för att kunna uppfylla bröstmjölkens kvalitet, kommer kroppen att ta reserver av kalcium som lagras i dina ben. Och om du inte kan ersätta kalcium i det saknade benet kommer du att riskera att utveckla benproblem senare.
Förutom mat, vad du bör tänka på när du får fasta är vätskeintag. Detta är viktigt eftersom ammande mödrar släpper ut mer vätska, så de kommer att känna sig törstigare när de fastar. Brist på vätska vid fasta kan göra att ammande får dehydratiserade och det kan påverka mjölkproduktionen negativt.
Du måste dricka minst 8 glas per dag eller mer under fastande för att förhindra uttorkning. I en studie som publicerades i Journal of Human Lactation 2009 rekommenderades att ammande mödrar ökade vätskeintaget i 2 dagar innan de fastade, så att ammande mödrar fick tillräckligt med hydratisering innan de fastade. Forskare rekommenderar också att ammande mödrar minskar aktiviteten och exponerar för värme under fastande.
