innehåll:
- Medicinsk video: Bandit Vendil
- Välj en sovande kudde baserat på din sovande ställning
- Sömnposition på din rygg
- Sova på magen
- Sovläge lutad
- Välj en sovande kudde baserat på kudden
- skum
- Minne skum (minne skum)
- latex
- Ull eller bomull
- Gåsfjädrar
Medicinsk video: Bandit Vendil
Du kan tillbringa ungefär en tredjedel av ditt liv som sover. Att ha rätt sovkudde är väldigt viktigt att få sov gott, kvalitet, bekväm och lugn. Dessutom väljer du rätt sovsänga också att undvika dig från några hälsoproblem.
Om du använder en sovande kudde som inte passar dina behov huvudvärk, nacksmärtadomningar i axlar och armar och nysning. Så, vad är den hälsosammaste och mest bekväma kudden för att sova? Här är förklaringen.
Välj en sovande kudde baserat på din sovande ställning
Sömnposition på din rygg
Om du sover på ryggen behöver du en kudde som inte är för svår eller för hög. Nacken behöver inte stiga, men den är tillräckligt stödd så att huvudet är parallellt med övre rygg och ryggrad. Dessutom försök att sova med en annan kudde eller stärka under knäet för att minska trycket på nedre delen av ryggen.
Sova på magen
Om du sover på magen behöver du en tunn och mjuk kudde. Du bör också försöka sova med en kudde under dina höfter för att förhindra ryggsmärta.
Sovläge lutad
Om du sover på din sida behöver du en kudde som matchar halsens form. Så se till att kudden du väljer är ganska flexibel och mjuk så att du kan följa huvudets riktning. Du måste också hålla huvudet tillräckligt högt så att ryggraden är parallell.
Välj en sovande kudde baserat på kudden
skum
Skumkuddar är mycket bra för människor som har dem sömnproblem, Denna kudde kommer att minska spänningen i käken eller nacken. Fyll på kudden med skum har rätt densitet så att den är bekväm att använda.
Minne skum (minne skum)
Innehållet i ett minne skum kudde är gjord av ett slags polyuretanskum gjord genom en speciell process. Memory foam kuddar kan justera formen på din kropp när du flyttar och kan återgå till den ursprungliga formen.
Eftersom formen kan justera ditt huvud och dess rörelser, är den här typen av kudde också bra för dig som gillar att sova på din sida eller på ryggen.
latex
Denna typ av sömnkudde är den mest kraftfulla kudden och är resistent mot kvalster och svampar. Denna kudde kan också hjälpa till att övervinna problem i ryggen och nacken.
Ull eller bomull
Ull eller bomull är naturliga ingredienser som är resistenta mot kvalster och svampar. Båda dessa ingredienser tenderar att vara ganska svåra. Så om du gillar hala kuddar är detta fyllmedel inte lämpligt för dig.
Gåsfjädrar
Innehåller en kudde med detta material rekommenderas som en av de goda kuddarna för en god natts sömn. Denna kudde är också mjuk och inte för tät så den är lämplig för personer som gillar att ligga på magen.
