innehåll:
- Medicinsk video: What is Concrete?
- En mängd olika örter och super kryddor för att upprätthålla hjärnans hälsa
- 1. salvia
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Gurkmeja
- 4. Persilja och timjan
- 5. Ginseng
Medicinsk video: What is Concrete?
Örter och kryddor bearbetas vanligtvis till rätter för att göra smaken mer utsökt. Växtbaserade växter har också använts sedan förfädernas dagar att bota olika sjukdomar. Tydligen inte bara det, du vet, fördelarna! Enligt ett antal studier tros vissa typer av örter och örter som du kan ha hemma att hjälpa till att upprätthålla hjärnans hälsa.
En mängd olika örter och super kryddor för att upprätthålla hjärnans hälsa
Hjärnan är ett viktigt organ som fungerar som centrala nervsystemet. Alla aktiviteter som du gör, vare sig medvetet eller inte, regleras av hjärnan. En frisk hjärna kan fungera bra och optimalt. Förutom att träna och äta hälsosam mat, kompletterar och kosttillskott från olika typer av örter och örter nedan också närma sig hjärnan.
Rapportering från mycket väl sinne visar att vissa av dem har en potentiell effekt på förebyggandet av Alzheimers sjukdom och ökad kognitiv funktion hos hjärnan, till exempel att förbättra förmågan att tänka, lära, förstå och skärpa minne.
Följande örter och kryddor kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos din hjärna.
1. salvia
Sage lämnar kan bidra till att förbättra minnet av Alzheimers patienter, rapporterar en studie publicerad i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citat från Web MD, som regelbundet tar tillägg av salvia extrakt i 4 månader kan förbättra lärandeprocessen och förstå information hos personer med mild till måttlig Alzheimers sjukdom.
Andra studier har visat att salviabladen kan förbättra minnet hos friska unga vuxna.
Kom ihåg att användningen av salvia tillskott måste ordineras av en läkare. Underlåtenhet att mäta dosen kan påverka blodtrycket som är farligt om du har högt blodtryck.
Förutom att få tillgång till kosttillskott, kan du få fördelarna med salvia direkt från de färska löven. Metoden är att ungefär hacka några salviablad på din maträtt eller ombygga och njuta av det som örtte.
2. Ginkgo biloba
När du pratar om örter för att upprätthålla hjärnhälsan måste du vara bekant med ginkgo biloba. Ginkgo biloba har länge använts som örtmedicin för att behandla symptom på demens.
Studien, som publicerades i Journal of Alzheimers Disease 2005, förklarade att ginkgo biloba-extraktet, som kallas EGb761, har potential att sakta ner kognitiv nedgång hos patienter som upplever neuropsykiatriska symtom (nervsystemet och psykiska störningar), förutom demens eller Alzheimers.
Du kan enkelt få fördelarna med gingko biloba för din hälsa i form av kosttillskott. Rådfråga din läkare först innan du använder detta tillägg.
3. Gurkmeja
Gurkmeja eller gurkmeja har antiinflammatoriska och antioxidantkurcuminföreningar, som är mycket fördelaktiga för hjärnhälsa och övergripande kroppshälsa.
I Alzheimers patienter, fungerar makrofager - immunceller som förstör främmande ämnen som kommer in i kroppen - inte fungerar ordentligt så att de kan orsaka att beta-amyloidplakor ackumuleras i hjärnan. Denna plackuppbyggnad misstänks vara utlösaren för allvaret av Alzheimers symptom.
Föreningarna som ingår i gurkmeja ökar responsen hos makrofager vid utrotning av beta-amyloidplakor i hjärnan och minskar därmed risken för Alzheimers sjukdom. Enkelt uttryckt fungerar gurkmeja för att hämma hjärnans nervceller och blodplätt i hjärnan som utlöser Alzheimers sjukdom.
4. Persilja och timjan
Kryddor som persilja och timjan innehåller antioxidant flavonoider som kallas apigenin. Denna förening har potential att stärka kopplingen mellan nervceller (neuroner) så att den kan stimulera bildandet av nya och friska hjärnceller.
Dessutom citerade från Prevention, Giana Angelo, PhD, en forskare vid Micronutrient Information Center vid Oregon State Universitys Lingus Pauling Institute, att den kemiska strukturen av apigenin kan imitera hormonet östrogen som spelar en roll i utvecklingen av neuroner.
Ju mer och desto starkare sambandet mellan hjärnens nervceller är desto mindre är risken för att utveckla depression, Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
5. Ginseng
Förutom gurkmeja har ginseng också antioxidanter som kan förhindra inflammation som kallas folkmord. Ginseng har också antitressiva egenskaper så att det kan förbättra humöret.
Rapportering från Dr. Ax, en studie utförd av Neurologiska institutionen vid Kliniska Forskningsinstitutet i Sydkorea visar att ginseng stimulerar utvecklingen av hjärnceller och ökar hjärnkoncentrationen och kognitiv funktion.
