innehåll:
- Medicinsk video: Morley Robbins - My Theory Of Everything
- Kan vitamin D-brist vara orsaken till IBS?
- Vad ska då göras för att hantera IBS?
Medicinsk video: Morley Robbins - My Theory Of Everything
Irritabelt tarmsyndrom (förkortad IBS) är en matsmältningssjukdom med symtom på buksmärtor åtföljd av diarré eller förstoppning (svårighetsgrad). Det uppskattas att så många som nio till 23 procent av människor i världen lider av IBS. Varför och hur denna störning uppstår kan det inte klart förstås. Men flera faktorer som är kända för IBS är kända för att vara mat och psykisk stress.
Tja, nyligen finns det en studie som tittar på hur effekterna av D-vitaminbrist på IBS. Det visar sig vitamin D-brist kan utlösa detta tillstånd. Hur kan båda vara inbördes samband och riskerar du att uppleva detta tillstånd själv? Ta reda på svaret här.
Kan vitamin D-brist vara orsaken till IBS?
I en studie publicerad i BMJ Open Gastroenterology samlades 51 personer med IBS och deras blod togs. Blod kommer att användas av experter för att mäta vitamin D-nivåer i blodet. Resultaten av undersökningen visade att 82 procent av deltagarna i studien upplevde vitamin D-brist.
Senare forskning försöker se om ge Supplement För personer med IBS som upplever vitamin D-brist, kommer deras symtom att förbättras.
Från den forskning som har gjorts kan du själv se att vitamin D-brist är vanligtvis ett tillstånd som vanligtvis upplevs av personer med IBS. Har dock D-vitaminbrist hittills varit orsaken till IBS? Okej, vänta en minut.
Som förväntat kan vitamin D-tillskott faktiskt minska antalet vitamin D-bristfälliga forskningsdeltagare. Men vitamin D-tillägg har inte kunnat ge betydande förbättringsresultat för IBS-symtom.
Därför har experter inte vågat dra slutsatsen att vitamin D-brist kan vara en orsak till IBS.
Vad ska då göras för att hantera IBS?
Trots att det inte har visat sig att ta vitamin D-tillskott att kunna behandla IBS-symtom, är det ingen skada om du försöker ett blodprov för att kontrollera vitamin D-nivåer i kroppen.
Om du verkligen saknar detta viktiga vitamin ökar ditt intag av D-vitamin genom solen, äter havsfisk och portobello-svamp och dricker vitamin D-berikad mjölk.
Om du vill ta vitamin D-tillskott bör du först konsultera din läkare. Eftersom tillägget inte nödvändigtvis är säkert för din kropp och kan ge biverkningar.
Dessutom kan du också göra stegen nedan för att förhindra att IBS-symtom visas.
- Ät hälsosam mat. Håll din diet varierad och balanserad. Prioritera livsmedel som innehåller fibrer, näringsämnen och antioxidanter den bra. Och glöm inte, hälsosamt intag av protein och fett är också viktigt för kroppen.
- Håll balansen av vätskor i din kropp genom att dricka tillräckligt med vatten.
- Rutinövning kan hjälpa dig att förebygga symtom på IBS. Det beror på att träning kan hjälpa till att lindra stress samtidigt som din kropp blir närande.
- Utsätt dig själv för solljus. Sol exponering kan ge oss D viamin som hjälper oss att upprätthålla friska ben, tänder, immunitet och olika andra fördelar. Glöm inte att använda den solskyddsmedel om du är utomhus
Tänk på att IBS är en sjukdom som inte har blivit helt förstådd. Eftersom orsakerna till IBS fortfarande studeras måste du konsultera många läkare och sjuksköterskor för att bestämma vilken typ av livsstil som ska bo.
