innehåll:
- Medicinsk video: The Annoying Orange
- Loquat
- Litchiplommon
- Kumquat
- Mangostan
- Buddhas hand
- Belimbing
- Dragon frukt
- Jackfrukter
- Apple Pear
- Pomelo aka grapefrukt
Medicinsk video: The Annoying Orange
Är du en fan av frukt? Eller är du mycket bekymrad över din kost och alltid flitigt äter frukt? Frukt är verkligen en mat som är rik på vitaminer och mineraler. Visste du att förutom de frukter du konsumerar varje dag finns det många variationer av frukt som du kan konsumera. Följande exotiska frukter är ett av valen. Kallas exotiska eftersom dessa frukter bara växer i vissa länder, och många av dem är ganska vanligt förekommande i Indonesien. Inte bara det, fördelarna med hälsan är rikliga. Vad är dessa frukter?
loquat
Någonsin hört namnet på frukten mispel? På indonesiska kallas denna frukt Biwa-frukt. Det kanske låter konstigt för öronen, den här frukten är gulaktig och formad som en liten plommon. Den gula, orange eller vita köttet är mycket rik på betakaroten. Ett glas av denna frukt kan möta nästan hälften av dina dagliga behov för vitamin A. Dessutom innehåller denna frukt mycket fiber, vitamin B6, mangan och kalium.
litchiplommon
frukt litchi eller i indonesisk känd som lychee är en frukt som kommer från södra Kina. Röd frukt med ojämn yta och något större än körsbär används ofta som smakförstärkare i snacks, desserter och gelatin. Ett glas av denna frukt innehåller två gånger dina dagliga behov av vitamin C. Dessutom innehåller det också höga antioxidanter som kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och åldrande.
kumquat
Små frukter som fortfarande finns i citrusfamiljen är mycket rika på antioxidanter och vitamin C. På grund av den söta smaken av huden kan du äta denna frukt direkt utan att behöva skrälla den. Förutom att vara mer praktisk är en annan fördel att du kan konsumera alla näringsämnen som ingår i huden.
Enligt den senaste forskningen kan livsmedel som innehåller massor av apelsiner bidra till att förebygga cellskador från oxidanter och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. Lägga till kumquat i din kost kan hjälpa till att förhindra influensan också.
mangostan
Mangosteenfrukt har ofta använts för att behandla sår och hudinfektioner. Vissa föreningar i denna frukt kan effektivt bekämpa vissa bakterier och svampar. En ny studie visade att mangostan kan förhindra tillväxten av cancerceller. Denna forskning har dock ännu inte bevisats hos människor.
Mangosteenfrukt säljs också allmänt i form av kosttillskott och juice som är effektiva för att minska smärta och inflammation. Mayo Clinic säger dock att mer forskning fortfarande behövs för att stödja detta.
Buddhas hand
Har någonsin hört talas om frukt Buddhas hand eller Buddha finger? Denna exotiska frukt från Kina och Indien är formad som ett finger, precis som en mänsklig hand. Frukt som fortfarande ingår i citrusfamiljen har en sur smak som citron. I deras hemland, nämligen Kina, används denna frukt som en symbol för lycka och livslängd. Förutom att de ofta används som dekoration, kan denna frukt också avnjutas som en efterrätt. Nya studier visar att denna frukt har egenskaper för att lindra migrän.
Belimbing
Ett glas stjärtfrukt innehåller ungefär en tredjedel av dina dagliga C-vitaminbehov. Den här söta smaken innehåller mycket fytokemikalier vilket är mycket användbart för hälsan. Lägg till starfruit till din mat för att få optimal effekt.
Dragon frukt
Denna frukt är förmodligen den mest kända exotiska frukten för sina hälsofördelar. När frukten är uppdelad, är röda och gula fantastiska och de gröna skalorna ser ut som om de är fyllda med läckra vaniljbönsglass. Förutom den vackra färgen har drakefrukt också ett högt näringsinnehåll. Denna frukt innehåller många mikronäringsämnen, såsom antioxidanter och polyfenol, Drakfrukthud undersöks för närvarande för att bevisa om denna frukt också kan användas för att sakta eller stoppa melanomcelltillväxten.
jackfrukter
Stor i storlek, denna frukt har också stora fördelar! Jackfruit är en bra källa till vitamin C, mangan, kalium och koppar. Dessutom kan fiber- och sockerinnehållet vara användbart som en prebiotisk för att stödja tillväxten av goda bakterier i matsmältningsorganet.
Jackfruit har också ett balanserat protein- och stärkelseinnehåll. Detta gör jackfruit till en näringsrik ingrediens som ofta används i olika typer av mat i Asien. Denna frukt innehåller många phytonutrients som fungerar som anti-cancer substanser, antiaging och reglerar blodtrycket.
Apple Pear
Denna unika frukt har en krispig konsistens som ett äpple och smakar som en päron. Fiberinnehållet som kan möta en tredjedel av dina dagliga behov gör denna frukt ett hälsosamt mellanmål. Dessutom innehåller denna frukt också vitamin C, K-vitamin och kalium.
Pomelo aka grapefrukt
Indonesier kan vara mer bekanta med denna frukt som grapefrukt. Denna frukt är mycket rik på antioxidanter, C-vitamin och fiber som kan skydda dig från olika kroniska sjukdomar. Den största typen citrusfamilj kan växa väldigt stor till storleken på en basket. Traditionellt används denna frukt vanligtvis för att behandla hjärt- och matsmältningsbesvär.
