innehåll:
- Medicinsk video: Draw My Life - Markiplier
- Olika exempel på hobbies som kan få dig att leva hälsosammare
- Tips 1. Dancing
- 2. Naturfotografering
- 3. Matlagning
- 4. Trädgårdsskötsel
- 5. Skrivning och ritning
- 6. Sport
Medicinsk video: Draw My Life - Markiplier
Det verkar som om nästan alla har sina egna hobbyer att göra på fritiden. Vissa gillar att läsa böcker, lyssna på musik och titta på filmer. Tja, vet du att det finns några exempel på hobbyer i form av produktiva aktiviteter som har visat sig vara effektiva för att förbättra kroppsmotion och hjärnhälsa? Om du letar efter en annan aktivitet för att börja stoppa den tidigare sociala spårningshobbyen (ups!), Varför inte välj en nedan?
Olika exempel på hobbies som kan få dig att leva hälsosammare
tips 1. Dancing
Dans är ett av de effektiva och billiga sätten att behålla fitness samtidigt som den åtföljs av trevlig musik. Det finns många typer av danser som du kan bedriva som en ny hobby, allt från traditionell dans, ballett, bukdans, aerobics, hip hop, jazz, pole dance, salsa, kransdans, modern dans, latin dans, zumba, flamenco och fortfarande mycket mer.
Förutom att vara kul är dans också en av de hjärt-övningar som är bra för att förbättra hjärt- och lungträning. Genom att flytta aktivt medan du dansar, uppmuntrar du indirekt kroppen att andas och använda syre mer effektivt. Dessutom kan hjärtutövning också öka muskelstyrkan och hälsan och öka den totala fysiska uthålligheten.
Om du fortfarande är blyg för att registrera dig i närmaste dansstudio, justera just musiken i rummet och flytta din kropp spontant för att hålla reda på din favoritmusik. Oavsett hur löjligt du kan se i spegeln kan vänskap och sång vara en frälsare till ditt dåliga humör på hårda dagar.
2. Naturfotografering
Om du har varit ett självbilds- eller matfoto hela tiden, vrid riktningen på din kamera och ta bilder av naturen runt dig. Naturfotografering är ett exempel på en hälsosam hobby, eftersom det vanligtvis kräver att du besöker vackra platser som bara kan nås till fots eller vandra. Detta kan vara ett sätt att vara aktiv medan du är på semester eller besöker en plats.
3. Matlagning
Du kan börja laga hobbyer idag för att ersätta snabbmat och snacks på vägkanten. Genom att laga mat kan du bestämma ingredienserna, hur man lagar mat och hur många delar enligt kreativitet.
Att bearbeta dina egna livsmedelsingredienser kommer också att vara direkt till nytta för din hälsa och hjälpa dig att få en hälsosammare kost. Dessutom kan matlagningshobbyer uppmuntra din noggrannhet när du köper mat, som att läsa information om matvaror, välja färska ingredienser av god kvalitet och välja en matberedningsmetod som är säkrare och minskar inte för mycket näringsinnehåll.
4. Trädgårdsskötsel
Trädgårdsskötsel känns varm och smutsig, men aktiviteten i vården av denna växt har ett antal extra fördelar för kroppens hälsa. Den första är att behandla hudens hälsa genom att bada i morgonsolen.
Dessutom kan fysiska aktiviteter som behövs under trädgårdsarbete, som att dragräs, klippa gräs, arrangera växtkrukor, lyfta vikter och använda trädgårdsredskap öka muskelstyrkan och flexibiliteten för att kroppen ska kunna flytta sig mer flexibelt.
5. Skrivning och ritning
Att skicka ditt hjärtans innehåll genom att skriva (handstil eller skriva) eller genom doodling är ett exempel på en hobby som är hälsosam för ditt mentala välbefinnande.
Skrivning och ritning är trodde att vara effektiva sätt att lugna kaotiska tankar vid tungt tryck och återställa negativa känslor. Dessutom rapporteras fördelarna med skrivning att kunna påskynda den kirurgiska sårläkningsprocessen och förbättra livskvaliteten och förändra hur cancerpatienter tror att vara mer flitiga när de genomgår behandling.
6. Sport
Sport är ett exempel på en hobby vars hälsofördelar inte behöver ifrågasättas. Oavsett om det bara går, cyklar, simmerar, vandrar, dykar, har alla sina egna hälsofördelar för kropp och själ.
Så, vilken vill du försöka starta idag?
