innehåll:
- Medicinsk video: Familjen reser till Thailand VLOGG
- Varför äta innan sängen är inte frisk
- Varför kan du vakna omedelbart hungrig?
- 1. Hypothalamus, aptitret
- 2. Hormoninsulinet
Medicinsk video: Familjen reser till Thailand VLOGG
Har du någonsin känt dig väldigt hungrig när du vaknar, även om du har ätit innan du lägger dig? Om någonsin kanske du undrar varför det här kan hända. Och ska du vara orolig?
Självklart är allt du behöver veta, även om du uppstår på morgonen hungrig och magen rubbning är en naturlig sak att hända, men du måste fortfarande ta reda på orsaken. eftersom det kan indikera att det finns ett problem i matsmältningssystemet.
Varför äta innan sängen är inte frisk
Att äta på natten precis innan du går och lägger dig inte rekommenderas, eftersom det är detsamma som du påskyndar din "frukost" tid och lämnar magen tomt under lång tid.
Till exempel sover du klockan 22:00 och vaknar klockan 5 Det betyder att du lämnar magen tomt i 7 timmar. Faktum är att din kropp fungerar optimalt om du får matintag var tredje timme. Dessutom, även om din kropp sover, kommer din kropp att fortsätta arbeta hårt för att reparera skadade celler och muskler så att kroppen fortfarande behöver energi eller bränsle medan du sover.
För det är rätt tid innan du lägger dig, det är inte en bra tid att äta eftersom det kommer att störa kroppens matsmältningssystem och kan få dig att uppleva viktökning och vakna upp hungrig.
Varför kan du vakna omedelbart hungrig?
Här är vetenskapliga skäl till varför du vaknar på morgonen hungrig efter att ha ätit sent på kvällen:
1. Hypothalamus, aptitret
Aptit och hunger som uppstår i dig regleras av hypothalamus i hjärnan. "Hjärtans aptit" i hjärnan kommer senare att konsolidera och analysera neurologiska, hormonella, mekaniska och psykologiska signaler. Det är denna komplicerade mekanism som styr din aptit, inklusive effekterna av måltidstiden. Och utan att du vet, visar det sig att att äta sent på kvällen provar fysiologiska förändringar som kommer att öka hungern nästa dag.
Dessutom spelar aptitcentret en roll för att svara på nivån av glukos i ditt blod och kroppens hormoner som ghrelin, leptin och sköldkörtelhormoner. Fluktuationer i hormoner och blodsockernivåer påverkar också din aptit. Till exempel sjunker blodsockernivån eller en ökning av hormonet ghrelin kommer att stimulera hunger; medan en ökning av glukosnivåer eller leptinhormon kommer att undertrycka din aptit.
2. Hormoninsulinet
Hormoninsulinet kan också påverka din aptit. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som svar på maten du konsumerar. Insulin stimulerar celler i lever, fettvävnad och muskler för att absorbera glukos och sedan bränna den för att bli energi för kroppen eller förvara den för kroppens energireserver. När insulin minskar glukosnivåerna, kommer bukspottkörteln och binjuran att producera motregleringshormoner, såsom glukagon och epinefrin.
Appetitcentrumen i din hjärna stimuleras av minskade glukosnivåer och motregleringshormoner som gör att du känner dig hungrig igen. Således producerar det mer bukspottskörtelinsulin din kropp som svar på maten du konsumerar desto större blir din potential att känna dig hungrig igen.
När du äter precis innan du lägger dig (speciellt att äta mat som är rik på socker och kolhydrater), kommer din kropp att producera mycket insulin från bukspottkörteln. När du är klar kommer insulinet att trycka glukos i kroppens celler, och denna process fortsätter även om du sover.
Så länge du somnar, kommer det att finnas en kontinuerlig minskning av din blodsocker som då stimulerar frisättningen av motreglera hormoner, vilket orsakar stimulering i mitten av din aptit. Så på grund av processen är det inte förvånande att när du vaknar på morgonen kommer du att känna dig mycket hungrig; om du inte vaknar i mitten av natten och äter för att bli av med din plötsliga hunger.
Så är du fortfarande nyfiken på varför du känner dig så hungrig när du vaknar, även om du på kvällen har ätit mycket?
