innehåll:
- Medicinsk video: Därför mår du dåligt dagen efter!
- 6 kroppsförändringar när du slutar dricka alkohol
- 1. Du kommer att sova bättre
- 2. Känsla "hungrig" för socker
- 3. Mer hydratiserad hud
- 4. Leverorganen blir friskare
- 5. Ideal kroppsvikt
- 6. Ät så mindre
Medicinsk video: Därför mår du dåligt dagen efter!
Att ändra vanor blir bättre, det finns många frestelser. Precis som när du tänker sluta dricka alkohol är det naturligtvis inte lätt. För att ytterligare övertyga dig om att bli av med alkohol bör du veta vilka förändringar som uppstår i kroppen när du slutar dricka alkohol.
6 kroppsförändringar när du slutar dricka alkohol
1. Du kommer att sova bättre
En nyligen genomförd studie i tidskriften Alcoholism Clinical Experimental Research fann att dricka alkohol före sängen ökar alfavågsmönstret i hjärnan, vilket kan få hjärnan att fortsätta att fungera. Som ett resultat orsakar detta tillstånd vissa sömnstörningar.
Genom att lämna vanan att dricka alkohol får du bättre sömnkvalitet och känna dig uppdaterad nästa dag. Förutom att sova bättre, stannar dricksalkohol också stämning, koncentration och mentala prestanda.
Men vanligtvis på grund av alkoholberoende, i de tidiga dagarna slutar du dricka alkohol du kommer att få svårt att sova.
2. Känsla "hungrig" för socker
Alkohol är en dryck som innehåller socker. Detta socker ökar nivån av dopamin, en kemikalie i hjärnan som utlöser nöje.
Nu när du börjar sluta dricka alkohol, tenderar kroppen först att "hungrig" för söta livsmedel. Detta orsakas av stimulering av hjärnan som gör hjärnans kropp som du brukar göra. Detta är vad ibland människor inte är starka och så småningom går tillbaka till att dricka alkohol igen.
Enligt Damon Raskin, MD, en läkare i Los Angeles som är certifierad och expert på droger som har en beroendeframkallande effekt, borde du inte bli förvånad över det här. Försök att övervinna denna effekt genom att konsumera andra söta drycker som inte innehåller alkohol.
3. Mer hydratiserad hud
Inom några dagar slutar du att dricka alkohol, huden blir mer fuktig och frisk. Detta beror på den diuretiska effekten som alkohol har, vilket gör att du fortsätter att urinera så att den utsöndrar mycket kroppsvätskor.
Tja, när du slutar dricka alkohol är vätskenivån i kroppen mer balanserad och stabil än tidigare. Naturligtvis påverkar detta din hälsotillstånd, inklusive hudens hälsa. Huden kommer att se mer fuktig och inte torr.
4. Leverorganen blir friskare
Rapporterade på WebMD-sidan sa professor Moore att folk som slutar dricka vanor speciellt för tunga drinkare, det kommer att vara mycket bra för leverens hälsa.
Även om levern faktiskt är ett organ som kan reparera sig själv när det är skadat, men fortfarande dricker för mycket alkohol kan man stänga av olika vävnader i den. Varje gång levern filtrerar alkohol som kommer in i kroppen, kommer vissa leverceller att dö.
Nu genom att avstånda dig från alkohol, kommer du säkert att behålla din hälsa och leverfunktion. Ditt leverorgan kommer att vara mer maximalt när du utför sin funktion som neutraliserande toxiner i kroppen.
5. Ideal kroppsvikt
Alkohol kan känna ljus bara en drink men att faktiskt dricka alkohol ökar ditt dagliga kaloriintag utan att du ens vet det. Till exempel innehåller en margarita cirka 300 kalorier eller mer (de flesta av dessa kalorier är från socker).
En studie i American Journal of Epidemiology fann att män skulle konsumera 433 extra kalorier varje dag eftersom de drack måttliga mängder alkohol. Medan alkohol är också ansvarig för att öka kvinnors dagliga kalorier med 300 kalorier.
Nu när du slutar konsumera alkohol betyder det att du kommer att skära 433 och 300 kalorier på en dag, med en anteckning om att du inte ersätter den med andra sockerrika livsmedel. På så sätt får du din ideal kroppsvikt snabbt.
Enligt professor Moore, som rapporteras på webMD-sidan, med upphörande av någon som konsumerar alkohol kommer det att uppstå en viktminskning på ca 1-2 kg utan att göra speciella sporter eller speciella dieter, precis genom att stoppa alkohol.
6. Ät så mindre
Enligt en studie publicerad i American Journal of Nutrition är alkohol en av de största triggarna för att människor ska äta överskott av mat. Det är förmodligen eftersom alkohol kan minska en persons medvetenhet så att han fortsätter att äta trots att magen är full.
En annan studie som publicerades i fetmajournal visade att vissa kvinnor som fick en infusion av alkohol som motsvarar 2 alkoholhaltiga drycker upplevde en ökning av matintaget med upp till 30 procent mer än de som fick saltlösningar.
Toxiner i alkohol ökar hjärnaktiviteten i hypothalamus, vilket gör hjärnan mer känslig för matlukt och uppmuntrar dem att äta mer.
När du slutar dricka alkohol, kommer denna effekt att försvinna och du brukar äta mindre utan att du behöver alkohol.
