innehåll:
Har du någonsin hört talas om piloxing? Ja, piloxing är en ny sport som gynnas av kvinnor för att bilda och ha en sexig, stark och hälsosam kropp. Kom och se, vad och hur piloxrörelsen görs i förklaringen nedan.
Vad är piloxing?
Piloxing är en sport vars namn och rörelse är en kombination av pilates och boxning (boxning) rörelser. Piloxing är en kardioövning som kombinerar flera element i fitness också dans.
Inledningsvis grundades piloxing av Viveca Jensen som var en svensk ursprungsdanser som blev en kändisskolelärare i Los Angeles. Sedan grundade Viveca Jensen och gjorde piloxing som syftade till att bygga en självbild av en kvinna för att alltid se sexig och stark ut.
I piloxing görs träning med hjälp av en sarong- och boxningsrörelse för att ge styrkan till armen, samtidigt som man kombinerar strategin och flexibiliteten i pilatesövningen. Eftersom piloxrörelsen ger en rolig men utmanande rörelse, inklusive att glida sexiga danser så att fler kroppar bildas.
I praktiken kombinerar Piloxing styrka, hastighet, boxningshastighet och flexibilitetsteknik för pilates för att bilda hållning. Denna kombination av två motsatta rörelser antas reducera mer kalorier med 900 kalorier per timme. Så att piloxing kan få kroppen att bli smalare, sexig ser också starkare ut. Så ingen tvekan är denna sport mycket älskad av kvinnor, allt från tonåringar till mödrar.
Fördelar med piloxing
Följande är fördelarna med kroppen som erhållits vid piloxering:
- Få fitness och hälsa för hjärt-kärlsorganen (hjärta)
- Stram musklerna i armarna, låren, skinkorna och buken
- Bränn fett genom roliga aktiviteter, nämligen genom en kombination av boxning, pilates och dansrörelser
Rörelse i piloxing
1. Punch piloxing
Denna rörelse riktar dina lår, armar, buk och skinkor. Med ordningen av 8 rörelser i början och du kan upprepa rörelsen medan du byter på andra sidan av kroppen. Här är ett exempel på en enkel piloxrörelse som du kan göra själv hemma:
- Börja först med att stå och placera dina fötter höftbredd från varandra.
- Placera dina fötter och din kropp lutar till höger.
- Gör sedan en näve med båda händerna under hakan, nära bröstet.
- Flytta dina ben tillbaka och till sidan med din vänstra fot, samtidigt som du höger dig knä.
- Nästa är det din tur att göra en stansning med din vänstra arm, gör så många som 4 uppsättningar i varje session.
2. Plank piloxing
rörelse planka Denna piloxing, riktar mot dina rygg- och armmuskler. Vanligtvis rekommenderas du att göra det planka 8 gånger för varje uppsättning. Om du behöver vila, var vänlig och vila 30 sekunder mellan rörelserna.
- Börja först med en upphöjd uppskjuten position. Gör dina ben sträckta rakt tillbaka med tårna som en piedestal på madrassen eller golvet.
- I stället för att hålla en uppskjutningsposition med händerna, sänk ner dig ner till underarmen så att plattan ligger på golvet.
- Håll din överkropp så att den inte skakar eller rör sig, ta sedan dina knän i golvet och du kan sträcka dina ben igen.
