innehåll:
Medicinsk video: Blåljus testar att köra rattfull
Ibland när du vill springa, oavsett om det är jogging i komplexet, på campus eller vid tiden bilfri dag, vi tänker alltid på vilka skor som är coola att använda. Kanske först, när vi först sprang bort, trodde vi att för att köra de viktiga skor som användes var de på hyllan löparskor.
Faktum är att förutom hur vi väljer skor baserade på fotens eller materialets form är det viktigaste att komma ihåg vilken typ av kör vi ska göra.
Men låt inte de fela skorna, för att skor som inte är rätt gör oss potentiellt utsatta för skada. Som citerade kompass, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sade att springa övning är fördelaktig för hjärta och blodkärl hälsa, såväl som mentalt. Men enligt honom skadar skaden alltid löpare runt 80% om det är fel skor.
Running är sport stor inverkan vilket ger en stor inverkan på kroppen. Påverkan är stor på ben och knän. "Även löparskor som inte är rätt kan orsaka skada. Som en bil, yttersula skor som däck. Skos mittdel är stötdämparen och den övre delen är stabilitetsregulatorn, säger han.
"Rätt löparskor bör anpassas till typen av fot och hur vi kör. Också uppmärksamma var vi kör, oavsett om det är på en löpband, på ett berg eller på en motorväg, "tillade han.
Egentligen finns det cirka 15 typer av löp, men det som är allmänt känt och oftast gjort är de tre huvudtyperna att köra, nämligen road-körning, trail-löpning, och terränglöpning.
Citat från Rei.comOm du vill göra tre typer av körning, bör du använda löparskor som är lämpliga för varje. Följande är några av skillnaderna som du behöver veta:
- Löpskor
Detta är den typ av sko som används för den typ av körning som utförs på vägen eller asfalten. Dessa skor är utformade för att springa på asfalten eller trottoarer och avvika ibland något från andra ytor. Dessa skor är lätta och flexibla, gjorda med fotkuddar eller balancers när de upprepas kraftigt, även på grova ytor.
- Trail-löpande skor
Denna sko är utformad för rutten off-road steniga, leriga, rotade eller andra hinder. Dessa skor läggs till med aggressiv slitbana för solid och belagd dragkraft för att ge stabilitet, hjälp och skydd av fotens sålar.
- Cross-träningsskor
För skor är den här utformad för att kunna användas för löpning och andra sporter, t ex tuggning eller andra korsövningar, eller balansera aktiviteter som kräver mer jordkontakt, så att det kräver hårdare skosulor.
När du har valt rätt typ av skor baserat på vilken typ av körning du ska göra, kommer det senare inte bara att gynna dina fötter eller din körning utan även innehållet i din plånbok och besparingar. Att välja rätt skor gör att dina skor varar längre eftersom deras användning är lämplig.
Så om du fortfarande gillar att springa men inte vet vilken typ av löpning och du har fel att använda löparskor, kan du bli slösig eftersom de korrekta skoren kan bryta snabbt och du måste byta dem kontinuerligt.
Naturligtvis förutom att du är frisk, vill du ha plånboken att inte bryta ner rätt?
