innehåll:
Medicinsk video: Avsnitt 165 sex sprintar för bättre prestation
Muhammad Ali fastade alltid för sex minst 6 veckor före den stora konkurrensen. Några av lagen som deltog i VM 2014 lanserade sedan en strikt reglering för att inte ha sex före matchen, eftersom tränaren tror att sex kan störa spelarnas prestanda. Faktum är att Platon sa att olympiska idrottare måste undvika sex före tävlingsdagen.
Å andra sidan fördelade Internationella olympiska kommittén (IOC) 450 tusen kondomer till alla idrottare under OS i 2016 i Rio. Några idrottare har medgett att i olympiska byn är kön en vanlig aktivitet bland olympierna och volontärerna. (Se bara på sexskandalen mellan Usain Bolt och en brasiliansk kvinna vid OS i 2016 i Rio).
Finns det bara några sanningar om effekten av sex på sportprestanda, bra eller dåligt?
Sex ökar testosteronproduktionen, vilket uppmuntrar idrottare
Vissa människor tror att utövandet av utlösning lockar testosteron, ett hormon från både sexuell lust och aggression, från kroppen. Andra tror också att kön endast kommer att göra idrottare trötta, vilket kan leda till skada.
"Det här är en mycket fel idé," sade Emmanuele Jannini A., en professor i endokrinologi vid L'Aquila University i Italien, från National Geographic.
Jannini har funnit att kön faktiskt stimulerar testosteronproduktionen hos män, vilket ökar aggression - och det här är vad du vill ha för en idrottsman. Omvänt, sade Jannini, män som valde att avstå från sex i tre månader (med eller utan partner) visade en minskning av testosteronnivåerna till prepuberty nivåer.
Dessutom är tanken att sex på kvällen före tävlingen tros ha en tröttsam effekt på idrottare eller att det kan försvaga idrottsmusklerna direkt avvisas av många experter. Kön är inte en mycket krävande övning. Om du behöver jämföra, spenderar sexuella relationer mellan gifta par endast cirka 25-50 kalorier (upp till högst 200-300 kalorier), vilket motsvarar den energi som behövs för att klättra en trappa med två våningar.
En liten studie (som involverar endast 10 kvinnliga idrottare och 11 manliga idrottare) rapporterade av Mic fann att idrottare som ofta onanerade var associerade med ökad friidrott, med mer än 10% ökning i smidighet och cirka 13% ökning av allmän styrka. Regelbundet sex med en partner tycks också ge idrottare något av en konkurrensfördel, även om det är mycket mindre än de som regelbundet njuter av solo-sex: samlag, visar till exempel en 3% ökning av smidighet. Idrottare som tror på sex får dem att bli bättre och visar 68% större potential att producera bättre träningsförmåga efter kön.
En studie publicerad av Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fann att testosteron (frisläppt av män under orgasm) hjälper till att stärka muskler och benstyrka - även om testosteron ges i tilläggsform inte härstammar från kön.
Kön antas vara ett alternativ avskräckande för idrottare
Sexuell aktivitet kan verkligen hjälpa till att återställa muskelsmärta efter en match eller annan sportskada för kvinnor, enligt Barry Komisaruk, professor i psykologi vid Rutgers University i Newark, New Jersey.
Samma sak visas av manliga idrottare. Orsaken: När män orgasmer släpper sina kroppar en kombination av styrkor av dopamin och prolactin, vilket kan kapa din hjärna för att få dig att känna lite smärta.
"Minst en mekanism där könsblocken smärtar är att aktiviteten blockerar frisättningen av neuropeptider som kallas substans P, som är smittsändare," sa han.
Hans studie fann att kvinnlig orgasm producerade en stark smärtskyddseffekt. Effekten, sade Komisaruk, kan vara upp till 24 timmar senare i fall av kronisk smärta, såsom muskelsmärta. Komisaruk fann också att vaginal stimulering har en stark effekt på muskelspänningar i benen, ökar hos vissa kvinnor och försämras hos andra.
Sex hjälper till att lindra ångest före matchen
Det finns en tro på att kön kan störa idrottsmanens sinne från sitt fokus på matchen. De tror att kön kommer att ta över logikens funktion, och istället uppfylla huvudets innehåll om minnena från natten innan, vilket gör att utövare är mer sårbara för att bli kontraktade redan innan matchen visslade verkligen.
Juan Carlos Medina, generalkoordinator för sportavdelningen vid Tecnologico de Monterrey, University of Mexico, rapporterade från CNN anser att sexuella relationer gynnar idrottare. "Sex hjälper dig att känna dig avslappnad och nöjd sexuellt, mentalt och fysiskt", sa han. "Detta bidrar till att minska atletens ångestnivå före en viktig match."
I en studie som publicerades i Journal of Sports Medicine och Physical Fitness, gav forskare både idrottsutövare uthållighet och tyngdlyftning en serie koncentrationer och atletiska tester efter samlag och fann att att ha sex förvirrade inte koncentrationen (så länge det inte gjordes två timmar tidigare).
Förbättrad kvalitet på sportprestanda antas vara enbart placebo-effekt
När man diskuterar de psykologiska effekterna av kön på sportprestanda och hur det kan bidra till att förbättra eller förstöra atletisk prestation, är vetenskaplig forskning fortfarande mycket begränsad.
Å andra sidan rapporterade från Greatist, en meta-analys av fyra separata studier publicerade av Journal of Sport Medicine visade att närvaron eller frånvaron av sexuell aktivitet inte hade någon avgörande inverkan på atletisk prestanda, efter att ha observerat resultaten av kroppsstyrktestning, aerobic fitness och VO2 max på studerande deltagare idrottare.
En studie utförd av Dr. Tommy Boone 1995 rapporterade från Sex Info Online, som mäter mäns sportprestanda på en löpband, fann ingen skillnad i aerob fitness, syreförädling eller tryckvärdesprodukter mellan män som hade sex tolv timmar före en match och de som inte gjorde det ha sex alls. En annan studie, publicerad i Journal of Sex Research 1968, fann att män som inte hade sex i sex dagar inte visade bättre prestanda i styrketestet än män som hade sex natten före.
Slutsatsen?
Även om vetenskaplig forskning om sexuella effekter på idrottsutövning, bra eller dåligt, fram till nu fortfarande är mycket begränsat (och vissa studier är fortfarande relativt små) finns det en faktor som överträffar alla andra möjligheter när man pratar om en idrottares prestationsuppfattning. Om en idrottare tror att sex kommer att påverka hans idrottsföreställning kommer säkerheten säkert att återspeglas i hans handlingar.
Enligt en olympisk tränare, Mike Young, förstärktes resultaten av flera tidigare studier om förhållandet mellan kön och träningspraxis med något liknande placebo-effekten. I grund och botten, om sex gör atleterna mer känsliga och kraftfulla, kommer resultaten att efterlikna den effekten.
Förbrukning av alkohol eller cigaretter eller sömnbrist på grund av att festa hela natten, som ibland följer med sexuell aktivitet, är en stor spelare som kan påverka idrottarnas sportprestanda.
LÄS OCKSÅ:
- Individuell Sport vs Idrottslag, vilket är bättre?
- 8 sport som kan träna sexhantering hos män
- Varför behöver vi inte sport för länge
