innehåll:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Vad orsakar plötslig hjärtklappning?
- Hur hanterar du hjärtklappning?
- Betydelsen av att upprätthålla hjärthälsan
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Vårt hjärta slår varje sekund för att pumpa blod så att kroppen kan fungera normalt. I allmänhet varierar vuxna hjärtfrekvenser från 60-100 gånger per minut med en vanlig rytm. Men vi känner oss ibland hjärtat snabbt och oregelbundet. Vad är orsaken till och hur man ska övervinna det?
Vad orsakar plötslig hjärtklappning?
I medicinska termer kallas hjärtklappning i hjärtklappning med hjärtklappning. Det finns många saker som kan orsaka plötsliga hjärtklappningar, till exempel efter träning som är för tunga, psykiska problem (som stress, rädsla, ångest eller panikattacker), överdriven koffeinförbrukning och vissa livsmedel som matvanor med kolhydrater, fett och micin (MSG).
Några andra orsaker till hjärtklappning som ofta finns är:
- Vissa sjukdomar eller tillstånd, såsom överskott av sköldkörtelhormon, anemi (låga röda blodkroppar), brist på blodsocker (hypoglykemi), feber, brist på vätskor (dehydrering) och lågt blodtryck.
- Hormonala förändringar, särskilt under menstruation, graviditet och före klimakteriet.
- Biverkningar av droger som astma, dekongestiva medel, dietdroger och antiarytmidroger.
- Blodelektrolytnivåer som inte är normala
Hjärtklappningar kan också orsakas av mer allvarliga hjärtproblem. Vanligtvis oregelbundna hjärtrytmar orsakade av hjärt-kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar, hjärtsvikt, hjärtsviktstörningar och hjärtmuskler. Om ditt hjärta palpitates orsakas av hjärtsjukdom, brukar det bli andra symtom som åtföljer det - som yrsel, kropp känner flytande eller skakningar, bröstsmärta och andfåddhet.
Ju högre hastighet i ditt hjärta desto lägre blodtryck kan få dig att svimma. Hjärtfrekvens som är för snabb som vid förmaksflimmer kan bilda blodproppar. Denna blodpropp kan orsaka tilltäppning av hjärtan och hjärnan som resulterar i hjärtstopp eller stroke.
Hur hanterar du hjärtklappning?
När hjärtklappning inträffar kommer de i allmänhet inte att hålla länge. Hantering av hjärtklappning måste ske i enlighet med orsaken. Men i allmänhet kan följande strategier göras som ett nödsteg:
- Undvik dessa stressorer och ångest. Till exempel genom att flytta ensam till en lugnare och lugnare plats.
- Ligga ett tag. Du kan också hantera stress genom att utöva avslappning, djup andning eller lyssna på musik för att distrahera dig själv. Om möjligt kan du göra yoga, tai chi eller meditation när du inhalerar aromaterapi.
- Stoppa omedelbart konsumtion som kan orsaka hjärtklappningar, såsom alkoholhaltiga drycker, cigaretter, koffein (te, kaffe, energidrycker) och vissa livsmedel.
Det är viktigt att notera när hjärtat palpiterar plötsligt och vad du har eller har gjort just innan det händer. Denna anteckning är användbar för att känna till mönster och triggers. Notera också vad din hjärtfrekvens är vid tidpunkten för händelsen, och om det finns andra symtom som åtföljer det.
Om ditt hjärta fortsätter att känna hjärtklappning eller läggs till för att uppleva yrsel, känsla av svettning, bröstsmärta och täthet, ska du omedelbart gå till läkaren för att kontrollera ditt tillstånd. Om ditt oregelbundna hjärtslagsproblem verkligen orsakas av hjärtsjukdom, kommer läkaren att ge behandling enligt det underliggande tillståndet.
Om hjärtklappningar uppträder med följande tecken, ska du omedelbart söka läkarvård:
- Kan inte andas normalt
- Yrsel och / eller bröstsmärta
- svimning
Betydelsen av att upprätthålla hjärthälsan
I allmänhet kan långvariga hjärtrytmproblem hanteras med följande fyra principer:
- Hälsosam hjärtfria dieter, som Medelhavsdieten med olika grönsaker och frukter, olivolja, hela korn, nötter, fisk, låga / icke-fetma mejeriprodukter och hela korn.
- Alltid aktiv varje dag, eller om inte, de flesta dagar i veckan. Din läkare kan berätta vilken nivå av motion som är säkert för dig.
- Sänka vikt om du känner behovet och behåll en hälsosam vikt.
- Hantera andra hälsoproblem som du kan ha, t.ex. högt blodtryck eller högt kolesterol.
