innehåll:
- Medicinsk video: Tips till dig som ammar - Nyhetsmorgon (TV4)
- 1. Var uppmärksam på amningspositionen
- 2. Lägg märke till när ditt barn vill suga
- 3. Pumpa regelbundet bröstmjölk
- 4. Underhålla friska bröstvårtor
- 5. Underhålla en diet för ammande mödrar
Medicinsk video: Tips till dig som ammar - Nyhetsmorgon (TV4)
Amning är en av de värdefulla ögonblicken för mammor som just har fött sin bebis. I grund och botten är amning en naturlig process, men inte några mammor som har svårt att genomföra processen. Var inte orolig. Följ amningstips som är säkra och bekväma för dig och din lilla.
1. Var uppmärksam på amningspositionen
De viktigaste tipsen för amning så att du och din baby trivs är att vara uppmärksam på amningspositionen. Rapportering från LiveScience, enligt Debbie Pierce, en amningskonsult vid Kaiser Permanente Colorado, uppmanas mammor att prova olika amningspositioner för att förhindra olika problem som kan uppstå i bröstet under amning.
Det finns ett antal grundläggande amningspositioner som du kan försöka, inklusive lutande positioner,vaggan-hold (husdjur)korshållare, lutande sovläge och olika andra positioner. Det viktiga är att du måste börja med komfort först. Vila din kropp på kudden om det behövs så att du är bekvämare innan du börjar amma.
Långsamt stöd barnets huvud tills det är jämnt med ditt bröst. Rikta barnets mun nära bröstvårtan och fäst babyens mag i magen. När positionen är rätt, peka på bröstkorgen (mörkt område runt din bröstvårt) till barnets mun så att han kan amma ordentligt. Se till att hela bröstkorgen kommer in i baksidan av barnets mun, så att tungan och munnen kan massera bröstkörtlarna i ditt bröst.
Det bästa stället för amning är när hakan och spetsen av barnets näsa berör dina bröst. När barnets läppar pekar ut när du ammar, finns det en rytmisk rörelse på kinderna och käften, och det finns ett ljud av att svälja, så du kan vara säker på att din baby matar bekvämt.
Vissa experter rekommenderar att du lockar ditt barn att öppna munnen innan du ammar. Så, amningsprocessen kommer att känna sig naturlig utan att tvinga ditt barn att börja amma. Tricket är att kittla barnets underläpp med dina bröstvårtor tills barnets mun är öppen. Således blir du medveten om ditt barn verkligen känner sig törstig eller inte.
2. Lägg märke till när ditt barn vill suga
Det andra tipset för amning är att förstå de tider som ditt barn vill suga. Under de första veckorna kommer de flesta nyfödda att rutinmässigt amma varannan tre till tre timmar. Vid dessa tillfällen kan du vara uppmärksam på de första tecknen som ditt barn känner sig hungrig och vill amma, som ser nervösa, sugrörelser och läpprörelser.
Håll din baby matning på båda dina bröst växelvis. Låt din baby amma från första sidan av bröstet först, cirka 15 till 20 minuter tills dina bröst känner sig mjukare. Om det räcker, ta barnet långsamt för att släppa ut gas i magen.
Efter det, försök erbjuda den andra sidan av bröstet. Om ditt barn fortfarande är hungrig, kommer han att suga igen. Men om inte, börja nästa amning session med andra bröstet. Det viktigaste är att följa när barnet vill suga.
3. Pumpa regelbundet bröstmjölk
Ju oftare du ammar din baby desto mer mjölk kan du producera. Således kommer frisättningen av bröstmjölk att känna sig mer naturlig.
Även om du ammar regelbundet, det finns tillfällen när du behöver pumpa bröstmjölk ur ditt bröst. För om inte, det kan orsaka bröstsvullnad eller ett tillstånd när bröstet känns väldigt fullt av mjölk, stor, hård, tung och mjuk. Det är därför, mamman känner ofta smärta i hennes bröst.
Du kan försöka ta bort mjölken för att lindra obehaget genom att massera det för hand eller använda en ASI-pump. Detta tjänar till att minska trycket och upprätthålla leveransen av bröstmjölk för den lilla.
Enligt Nancy Hurst, en certifierad laktationskonsult i Texas beror frekvensen av ASI-pumpar på orsaken till bröststimulering. Om detta beror på att barnet inte kan amma direkt, måste moderen pumpa minst 6 till 8 gånger om dagen under de första 10 dagarna postpartum. Om ASI-pumpen är klar eftersom mamman har återvänt till arbetet, måste moderen uppmärksamma ASI-pumpens schema så ofta som möjligt för att möta behoven hos barnets mjölk.
4. Underhålla friska bröstvårtor
Den största utmaningen som ofta upplevs av ammande mödrar är bröstvårtor eller svullna bröst. Oroa dig inte, det här är naturligt och kan absolut överföras av ammande mödrar.
Blåsor orsakas oftast av felaktig amning så att barnet suger eller drar bröstvårtorna för djupt och gör moderns bröstvårtor blister. Om dina bröstvårtor är repiga, försök att applicera lite lanolinsalva till dina bröstvårtor varje gång du slutar amma. Detta kan lugna krackade bröstvårtor och bibehålla fukten i dina bröstvårtor. Således kan du och ditt barn genomgå en bekväm amningsprocess under hela dagen.
5. Underhålla en diet för ammande mödrar
Tips för amning som inte är mindre viktigt är att uppmärksamma moderns matintag. Därför, allt du äter kommer att kanaliseras till ditt barn genom bröstmjölk. Om du äter hälsosam mat kommer din barns näringsbehov att bibehållas så att utvecklingen blir maximal.
- Ät hälsosam mat. Öka intaget av frukt, grönsaker och frön för att upprätthålla uthållighet och energi för ammande mödrar.
- Öka vätskeintaget. Förbrukning av vatten, juice och mjölk kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad. Det är bäst att undvika koffeinhaltiga drycker så att de inte påverkar ditt barns sömnmönster.
- Undvik att röka. Nikotininnehållet i cigaretter kan indirekt störa din baby sova timmar. Håll dig borta från rökare för att undvika risken för plötsligt barnsdödssyndrom (SIDS) och andningssjukdom hos spädbarn.
- Var uppmärksam på de läkemedel du tar. Omedelbart rådfråga en läkare om du tar vissa droger och ser till att läkemedlet konsumeras säkert av ammande mödrar som du.
Fråga om behovet av vitamin D-tillskott för ditt barn, speciellt om du bara vill amma. Eftersom mjölken kanske inte är tillräcklig för D-vitamin, vilket kan hjälpa din baby att absorbera kalcium och fosfor, behövde näringsämnenna benstyrkan.
