innehåll:
- Medicinsk video: Idrott och hälsa - Parkour
- Parkour fördelar för kroppen
- 1. Trä och bild hela kroppen
- 2. Förbättra tänkande och kreativitet
- 3. Hjärtmotstånd
- 4. Utveckla tillväxtfärdigheter
- 5. Bygg kroppens kärnstyrka
- 6. Öka benstyrkan
- 7. Öka självförtroendet
- 8. Minska antisociala tendenser
- 9. Kan göras av alla
Medicinsk video: Idrott och hälsa - Parkour
Parkour är en fysisk aktivitet för att effektivt flytta genom kroppens motoriska förmågor i olika typer av miljöer. Le traceur (spårare) är en term för personer som gör parkour. De odlar kroppen och kontrollerar bra genom övningar som kombinerar löpning, korsar hinder, hoppar och klättrar.
Parkour skapades först av David Belle i Frankrike. Han visar människornas fysiska kvalitet genom parkour, och nu har parkour praktiserats av tiotusentals människor över hela världen.
Parkour fördelar för kroppen
1. Trä och bild hela kroppen
Parkour-träning täcker total kroppskänsla. Att springa, hoppa och korsa hinder kräver arbete från alla kroppens muskler. Eftersom parkour handlar om kroppsrörelser, kommer kroppens bil också med tiden att bildas av sig själv från dag till dag.
2. Förbättra tänkande och kreativitet
Parkour kräver Le traceur att snabbt övervinna hinder. Du kommer att bli ombedd att plötsligt träna din hjärna och tänka på hur du använder dina fötter för att komma över alla hinder. Att öva med instinktiva beslut att göra färdigheter i parkour kan orsaka Le traceur lita på sina instinktiva beslut i vardagen. Parkour uppmuntrar också Le traceur för att visa sin kreativitet. Varje hinder du stöter på har ingen tydlig referens, så du måste använda din kreativitet för att komma över det.
3. Hjärtmotstånd
Parkour kräver Le traceur att vara väldigt aktiv. Att flytta ständigt och hoppa leder till ökad uthållighet. Detta kan göra ditt hjärta starkt och öka syreförsörjningen i din död.
4. Utveckla tillväxtfärdigheter
Fitness är säkert relaterat till färdigheter, inklusive smidighet, balans, styrka, hastighet, koordination och reaktion. I parkour måste du använda dessa färdigheter när du hoppar, klättrar och balanserar din kropp. Detta är också mycket användbart för att säkerställa din fysiska kondition.
5. Bygg kroppens kärnstyrka
Kärnan i kroppen är centrum för hela kroppen och är också ansvarig för att hjälpa dig att böja, rotera, skicka energi och styrka genom kroppen. Att stärka kroppens kärna genom parkourträning bidrar också till att förhindra ryggskador.
6. Öka benstyrkan
Liksom många andra sporter kan parkour hjälpa till att stärka benen. Genom att göra rörelser i under- och överkroppen har detta en stor inverkan på att bygga starka ben.
7. Öka självförtroendet
Parkour kan öka självförtroendet genom att tillåta människor att erövra saker som aldrig har provats tidigare. Ett exempel är när du ser en stor vägg som tidigare såg ut som något som är omöjligt att passera, efter att du lyckats passera det kommer du att känna din egen tillfredsställelse och vill fortsätta försöka erövra nya saker.
8. Minska antisociala tendenser
Parkour har visat sig minska antisocialt beteende. Forskning utförd vid Westminster i samband med parkour coaching visade att brottsfrekvensen för tonåringar mellan åldrarna 8-19 år minskade med 69% när de praktiserade parkour. Parkour ger ett positivt sätt att spendera sin tid och energi genom att presentera nya utmaningar och hinder varje gång de är involverade i parkour.
9. Kan göras av alla
Du kan ofta se parkour-videor och tycker att det är en mycket svår sak att göra, eftersom den är full av stora steg och rörelser faldigt, Egentligen har Parkour inte bara den rörelsen. Vissa parkourrörelser kommer från enkla rörelser som är lätta att lära, som att springa och hoppa. Du kan också göra det någonstans eftersom det inte behövs någon speciell utrustning.
LÄS OSS:
- 5 hälsoproblem på grund av sittande för länge
- 5 Gym Tips för nybörjare
- Varför morgon sport bör utföras innan frukost
