innehåll:
- Medicinsk video: Dags Att Sova - Godnattsaga för barn - Kom ner i varv - Mindfulness
- Orsaker till svårigheter att sova på natten
- 1. Barnets cykliska rytm är ännu inte stabil
- 2. Din baby är hungrig
- 3. Bjud in barn att leka strax före sänggåendet
- 4. Din baby är för trött eller vice versa
Medicinsk video: Dags Att Sova - Godnattsaga för barn - Kom ner i varv - Mindfulness
Ett vanligt problem som nya mödrar upplever efter födseln är att barn har svårt att sova, särskilt på natten. Det finns faktiskt flera orsaker som kan göra barnet svårt att sova, särskilt på natten. Oroa dig inte för mycket, här är orsakerna till att barn har problem med att sova på natten.
Orsaker till svårigheter att sova på natten
1. Barnets cykliska rytm är ännu inte stabil
De flesta barn har inte rätt cyklisk rytm eller biologisk klocka, eftersom deras kroppsfunktioner fortfarande utvecklas. De flesta barn har rätt biologisk klocka när de är 12 veckor gamla, men vissa barn kan ta längre tid än det.
Även om detta är relaterat till utvecklingen av kroppsfunktioner, kan du fortfarande hjälpa ditt barn att anpassa sig och bekanta sig med god sömn. Hjälp barnet att vakna och sova på samma gång varje dag. Detta kommer att hjälpa ditt barn att anpassa sig och hitta sin egen biologiska klocka.
Undvik också att installera mycket ljusa ljus i rummet när nattetid kommer. Eftersom ljuset som är för ljust kan förhindra att kroppen producerar hormonet melatonin, vilket är ett hormon som stimulerar dåsighet.
2. Din baby är hungrig
Hungriga barn är de vanligaste orsakerna till att barnen har problem med att sova eller vakna på natten. Nyfödda behöver mat oftare.
Vanligen spädbarn upp till 18 månaders ålder matas var fjärde timme eller enligt barnets önskan och utesluter inte möjligheten att känna sig hungrig på natten eller strax innan han sover.
Speciellt om kroppens tillväxt och utveckling är ganska snabb, kommer han att känna sig mer hungrig än vanligt. Därför bör du laga bröstmjölk för ditt barn för att möta deras behov. Du kan behöva amma varje 2-3 timmar.
3. Bjud in barn att leka strax före sänggåendet
Du kan också vara orsaken till barnets svårigheter att sova på natten genom att be honom att spela eller göra saker som han gillar, så att den lilla upplöses i spänning så att det är svårt att vila.
Babies är bra och mycket unga observatörer distraherad av ljud eller rörelser som lockar uppmärksamhet. Så om du vill att din baby ska sova vid rätt tidpunkt eller gå tillbaka till sömn efter att ha vaknat, undvik att bjuda in honom att spela precis innan han sover.
Förutom din egen svårighetsgrad sover kan mobiltelefoner (HP) också stimulera barnet att fortsätta att vakna. En undersökning av 715 föräldrar i västra länder drog slutsatsen att barn som fick spel på mobiltelefoner skulle hitta det svårare att sova på natten. Detta beror på att mobiltelefonen avger blå ljus som kan störa produktionen av hormonmelatonin.
Om ditt barn vaknar på natten, bör du inte lugna henne för snabbt. Detta kommer faktiskt göra ditt barn svårare att sova, för att du gillar att störa en sömnig baby ska somna. För att undvika det, rör dig inte omedelbart eller vidta åtgärder om de första tecknen på rörelse och ljud från ditt barn medan du sover.
4. Din baby är för trött eller vice versa
När din baby är utmattad, kommer barnet att uppleva sömnlöshet eller få honom att sova berövad. Dessutom kommer barn att vakna oftare och bli noga.
Miljön kring ett barn som är för högljudd kan också göra det svårt för barnet att sova eller lugna sig. Det är därför barn ska undvika ljud före sänggåendet. Försök att skapa en lugn miljö så att barnet sover lätt.
