innehåll:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- 1. En "anspråk" chef
- 2. Konflikt med medarbetare
- 3. Arbetsbelastning
- 4. Känslor av rädsla för att förlora ett jobb
- 5. Brist på kommunikation
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Vi vet alla att inte alla älskar arbete eller arbete. Men när du försöker överleva och lära dig alla de dåliga sakerna händer du, du har potential att uppleva stress och detta kommer att överföras till andra aspekter av livet.
Denna artikel kommer att diskutera några saker som kan orsaka stress på kontoret eller på platsen där du arbetar. Medveten eller inte medveten kanske några av sakerna nedan har eller upplever.
1. En "anspråk" chef
I arbetet finns det många typer av arbetsgivare. I grund och botten uppträder chefen och beter sig som någonting för att få den perfekta prestationen från företaget. En sådan trend är mycket möjligt för chefen att ha en "anspråkande" attityd.
Oavsett om det är mjukt eller diktat måste din chef kräva kvaliteten på ditt arbete. Detta villkor har potential att stressa ut dig. Lösningen du kan göra är att försöka förstå orsaken till att din chef stämmer. För att undvika stress kan du döma positivt oavsett hur din chef kräver kvaliteten på ditt arbete. Undvik att känna ett misslyckande med att vara anställd, eftersom det kommer att få dig att känna dig mer stressad.
2. Konflikt med medarbetare
I de flesta kontoren är du placerad där du borde vara. Det innebär att företaget placerar dig för att arbeta med rätt personer. Detta sker emellertid inte alltid. Den dåliga möjligheten är att du får en kollega som inte passar dig.
Mismatch i arbetet är sårbart för att skapa konflikter mellan anställda. Kontinuerliga konflikter som du känner håller tydligt gör dig stressad och inte optimal på jobbet.
Lösning i det här fallet, försök att du inte tar med personlig känsla när du utför dina arbetsuppgifter på kontoret. Föreslå dig att du är skyldig att ge bästa möjliga potential att arbeta för att stödja din ekonomi.
3. Arbetsbelastning
Nu sänks antalet anställda ofta av företaget som ett sätt att spara företagskostnader. Det visar sig dock att det inte alltid har en bra inverkan på företaget, särskilt de anställda själva. Detta medför visserligen fler arbetsbelastningar för varje anställd än när det finns fler anställda.
Förutom arbetsbelastningen kan det göra arbetstiden längre än vanligt. Det kan givetvis uppmuntra dig att stressa. Dessutom kommer din livsstil säkert att bli oregelbunden, det här har något att göra med matvanor, tid att träna, tilldelning av tid till uppfriskande utanför kontorstid och på helgerna.
Detta kan få dig att arbeta mindre optimalt än tidigare och då handlar det om hur din chef utvärderar ditt arbete. Det dåliga värdet av chefen bidrar verkligen till din stressfaktor i arbetsmiljön.
4. Känslor av rädsla för att förlora ett jobb
De värderingar som företaget ger dig, påverkar säkert dina psykologiska aspekter av arbetet. Till exempel får de dåliga betyg som din chef ger dig förlora ditt självförtroende. Du kommer att känna att din position i företaget hotas.
Dessa känslor är mycket troliga att utlösa stress på jobbet. Rädslan att förlora ditt jobb indirekt kommer att ständigt undertrycka din mentalitet. Då, hur man övervinnar det? Förutom att fortsätta försöka bli bättre, försök att lägga undan känslan av rädsla för att förlora jobbet. När du gör varje uppgift, fokusera på syftet med uppgiften utan att ångra sig för företagets bedömning.
5. Brist på kommunikation
Arbetsplatsen blir oundvikligen den plats där du tillbringar större delen av din tid. Som hemma, bygg ett bra kommunikationsnät på ditt kontor. Brist på kommunikation på jobbet kommer att presentera din egen paranoia i ditt sinne. Dessa känslor kommer att vara som att svänga dig i en vinkel med stress som pervar dig.
Prova att bestraffa dina medarbetare och öppna ofta ämnen utanför jobbet med dina medarbetare, med din chef eller med någon på kontoret. Detta kommer att skapa en "acceptans" effekt för dig hos företaget. Denna känsla av komfort kommer att förhindra dig från stressen att vara på jobbet.
LÄS OCKSÅ:
- 5 vanor i kontor som skadar hälsa
- 6 Fördelar med att ta sig till kontorsarbetare
- 7 Tecken på stress som ofta är omedvetna
