innehåll:
- Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- 1. Stöd från människor som aldrig rökt
- 2. Undvik inblandning från rökare
- 3. Åtagande är viktigt
- 4. Sök efter online-support
Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
När du slutar röka är det bara naturligt att du hoppas att dina vänner och närmaste människor kommer att stödja dig. Du vill att de ska förstå hur viktigt och svårt utmaningen är att lämna nikotin till dig själv. Du förväntar dig att de förstår. Ibland händer emellertid saker som inte är vad du vill ha.
1. Stöd från människor som aldrig rökt
Dina vänner och familjemedlemmar brukar uppmuntra dig att sluta, och känna dig glad och stolt över dig. Stödet försvinner dock över tiden.
De uppmuntrar varje dag i 1 till 2 veckor, men efteråt kommer de att börja glömma. Du har slutat, eller hur? Det är dags att gå vidare. De bryr sig inte om dig, de förstår bara inte.
Människor som aldrig har upplevt nikotinopium snarer förstår inte att varje dag utan cigaretter är en stor vinst för dig, och detta fortsätter efter flera veckor eller till och med månader.
Bristen på entusiasm från vänner och familjemedlemmar som inte röker kan vara en besvikelse, men det negativa svaret från rökares vänner kan vara mer destruktivt och smärtsamt. Därför gör dem förstå att sluta röka är inte en lätt sak för dig, och de bör inte underskatta denna verksamhet. Familjer, partners och vänner som älskar dig kommer definitivt att stödja och hjälpa dig att sluta röka om du ber om hjälp.
2. Undvik inblandning från rökare
Majoriteten av rökare vill verkligen sluta. De hatar känslan av att behöva och missbruk av nikotin, och de oroar sig för sjukdomar som är relaterade till tobaksbruk. Aktiva rökare kommer inte att erkänna det, de hävdar att de tycker om att röka, men i själva verket är de fångade och vet inte hur man ska fly.
De känner sig maktlösa för att bli av med tobaken från sina liv.
När du slutar röka, kommer dina rökkollegor att se första hand om de cigaretter de har täckt. Även om de kan känna sig glada för dig, kan de också känna sig avundsjuk på vad du gör, för att de också vill sluta men inte kan.
Kom ihåg att när någon erbjuder dig cigaretter och lovar att inte berätta för någon, eller säger att du inte längre är spännande, känner du inte ont. Anledningen till att de inte stöder dig är deras problem, inte ditt problem.
3. Åtagande är viktigt
Din framgång när du slutar röka beror på ditt engagemang. Du kan inte förvänta dig att uppleva långvariga resultat om du slutar röka bara för att någon annan frågar. Förändringar som gjorts på grundval av självlust ensamma kan vara framgångsrika på lång sikt.
Sluta röka med starka avsikter, och för dig själv. Låt inte någon skaka ditt förtroende för återställningen. Du är på rätt väg.
4. Sök efter online-support
Medan du kanske inte hittar det stöd som behövs från vänner och personer runt dig, är support viktigt för ett framgångsrikt rökningsprogram. Online-support kan ge flera fördelar, till exempel:
- Anslut med andra människor som också försöker stoppa och vara på olika stadier, från dem som just har slutat för dem som har slutat i åratal.
- Stöd hela tiden; dag och natt, någon är vanligtvis online och kan hjälpa dig.
Kom ihåg: Om du känner mindre stöd från personer som är närmast dig eller känner att dina rökare försöker att störa ditt företag, stäng dina ögon och ignorera det. Du vet att de i hemlighet hoppas att de kan sluta, eller de förstår bara inte de utmaningar du upplever.
Fortsätt med enhällig bestämning och förtroende. Ditt företag kommer att ge mycket fler fördelar än du kan tänka dig!
LÄS OCKSÅ:
- Hur länge kommer risken för hjärtinfarkt att försvinna när du slutar röka?
- Elektriska cigaretter vs cigaretter Tobak: Vilken är säkrare?
- 8 Farligt innehåll i cigaretter och dess effekter på kroppen
