innehåll:
- Medicinsk video: Avslappningsmusik för Barn ♫ Sömn Musik för Bebisar: Spädbarn Vaggvisa
- Lär dig om barnets dag och natt
- Få en baby att ta en tupplur
- Gör speciella anteckningar
- Skapa en speciell rutin för din lilla
- Låt inte din baby somna under amningen
- Följ alltid de regler du gör
- Gör alltid din rutin
Medicinsk video: Avslappningsmusik för Barn ♫ Sömn Musik för Bebisar: Spädbarn Vaggvisa
Att ha en nyfödd är verkligen en fråga om lycka och utmaningar. Ett problem som ofta uppstår av föräldrarna står inför ett barns sömnmönster som fortfarande är väldigt annorlunda än vuxnas sömnmönster. De flesta barn kommer att vakna på natten eller tidigt på morgonen, vilket gör föräldrarna trötta eller stressade. Men oroa dig inte, det visar sig att det finns ett antal saker du kan göra för att få barnet att sova fort och sova bättre på natten. Naturligtvis kommer detta att ge dig föräldrar mer kvalitetsavbrott.
Lär dig om barnets dag och natt
Nyfödda har en mycket begränsad förståelse av dag och natt. Bebisar äter, sover, blöter sängen och upprepar alla dessa aktiviteter utan att överväga om tiden visar dag eller natt. Men du kan lära din baby att förstå tidens cykel dag och natt.
Nyfödda sover i genomsnitt 16 timmar eller mer varje dag. Denna varaktighet är uppdelad i sex eller sju korta sovplatser, som tupplurar och längre sömn. För att hjälpa ditt barn att förstå dag och natt, försök ge tillräckligt med ljus och ljud exponering under dagen. Du kan ta ut din baby, eftersom det naturliga solljuset gör barnets biologiska klocka och justeras automatiskt.
LÄS OCKSÅ: Torka spädbarn i solen, för vad, Sih?
Om din baby tar en tupplur, låt ljudet i ditt hus höras av barnet och täck inte över gardinerna i rummet där din baby sover. Omvänt, när det är dags att sova på natten, måste din baby vara i en miljö som är så tyst som möjligt när lamporna stängs av.
Få en baby att ta en tupplur
Detta kan strida mot lekförståelsen, men trötta barn kommer inte vara lättare att sova på natten. Eller sover han på natten istället så det låter inte bra. Från åldern 4 till 1 år tar de flesta barn två gånger om dagen, eller kanske mer, vilket är 3 till 4 gånger om dagen.
Se till att din baby lurar regelbundet. Men kom ihåg att ditt barns vanor kan förändras när de är sjuka, tänder eller när du bjuder in honom att resa. Naps för spädbarn ska inte vara mer än 3 eller 4 timmar, speciellt deras sista tupplur på en dag. En längre tupplur kan störa babyens sömn.
Gör speciella anteckningar
Du kan skriva anteckningar på en speciell bok om din bebis sängtid. Spela in varaktigheten och när ditt barn lurar och sover på natten. På så sätt kan du se förändringar i ditt barns vanor och kan konsultera en läkare om du behöver dem.
LÄS OSS: Olika orsaker till plötslig död hos barn
Skapa en speciell rutin för din lilla
Sängtidsrutinen är väldigt viktig som en introduktion till din bebis så att din baby kan sova bättre. Du kan skapa rutiner som:
- Bathe ditt barn, följt av massera det med baby olja.
- Dimma ljusen och ge din baby en drink, men inte ligga i sängen, för att detta kommer att göra din baby somna.
- Ligga med ditt barn med en berättelsebok som du kommer att läsa. Välj en historia bok med massor av bilder och lite skrivande och intressant för barnet eftersom du kommer att läsa det flera gånger.
- Sjung en lullaby som kan göra ditt barn sömnigt men inte somna när du lägger det på sängen. Det här är så att barnet inser övergången när de måste sova men inte är tillräckligt medvetna för att få dem att gråta eller komma tillbaka.
Gör din rutin kort, konsekvent och meningsfull för barnet. Varje barn har sin egen karaktär, vissa barn kan lätt överges när du lägger den på sängen, men vissa kan känna rastlösa när du ska lämna. Du kanske måste klappa ryggen eller sjunga en sång tills ditt barn är lugnt och sömnigt.
LÄS OSS: Sova med farliga kuddar för barn
Låt inte din baby somna under amningen
Vanan att låta barnet sova under amning kommer senare att få en dålig inverkan. Inte alla barn kan bli av med denna vana när de växer upp, några barn kommer bli mycket beroende och göra amning vana att få dem att sova.
För att undvika dessa dåliga vanor kan du släppa ditt barns sug från bröst- eller mjölkflaskan strax innan han somnar. Börja denna vana så tidigt som möjligt, eftersom barnets sovande vanor kommer att ligga bra i åldern 4 till 6 månader.
Följ alltid de regler du gör
Vagga en baby som sover kan vara det mest effektiva sättet att få barnet att sova när som helst. Kramande barn kan göra dem lugna och känna sig trygga. Bondning med mamman kommer att bli starkare på grund av frisättningen av hormonet oxytocyt när du bryr dig om din baby.
Kom alltid ihåg att när du tar ditt barn att sova, se till att han inte somnar. Ditt barn gråter när de inser att de är ensamma. Applicera alltid detta även i de tidiga timmarna - när du vaknar mitt i din tunga sömn. Det kan vara svårt, men det kommer att löna sig eftersom din baby sover längre. Fem timmar är en ganska lång sömntid för spädbarn i åldern 4 månader och under.
LÄS OSS: Regler för säker sömn med spädbarn
Gör alltid din rutin
Smärta, tandvård, resor, är saker som kan störa ditt barns sömnmönster. Gör dock ditt bästa för att behålla ditt sömnschema och rutin innan du går och lägger din bebis. Alla barn kommer att ha sitt eget mönster av upp och ner i att reglera sömnen. En av nycklarna för att få barnet att sova ligger i rutinen som du tillämpar, den här rutinen kommer att få din baby att känna sig bekväm och säker, vilket gör att de somnar mer och mer somna.
Kom ihåg, oavsett hur mycket utmaning du står inför idag för att få barnet att sova, du kommer att sakna den här gången senare.
