innehåll:
- Medicinsk video: Shotokan Karate Follow Along Class - 9th Kyu White Belt - Class #1
- Boxningsteknik för nybörjare
- 1. Blåsning nålstygn
- 2. Korsstans
- 3. Blås krok
- 4. Blås uppercut
- 5. Kombination
- Lär dig att kasta och blockera slag
- 1. Avfärda
- 2. Undvik
- 3. Blockering
- 4. Upp och ner och tvivelaktigt
Medicinsk video: Shotokan Karate Follow Along Class - 9th Kyu White Belt - Class #1
Av alla sporter är boxning en av de mest fysiskt krävande sporterna. Professionella boxare ständigt gör sina färdigheter perfekta eftersom deras rangar stiger för att möta mer formidable motståndare. Om du vill börja studera denna sport följer du riktlinjerna för boxningsteknik för de som är nybörjare.
Boxningsteknik för nybörjare
Boxarna träna framgångsrikt olika slagtekniker långt innan de går in i ringen. Använder det skuggboxningsteknik (skugg boxning) eller tungt tryck (tung väska) måste de nya boxarna fokusera på rätt boxningsteknik när man släpper ut en stans.
När de är vana vid att kasta olika slag av slag, utvecklar kamparna vanligtvis en kombination, där de blåser ett dödligt slag mot sina motståndare. Några av de mest effektiva slag i boxningstekniker är:
1. Blåsning nålstygn
Vanligtvis görs med en svagare framhand, en stansning nålstygn hjälp hålla din motståndare borta från dig. nålstygn är en kort stansning. För att maximera slag effektivitet nålstygnprofessionella boxare vrida sina armar och handleder innan de kontaktar motståndare.
2. Korsstans
Till skillnad från stansen nålstygn, som kastas rakt framför kroppen, kastas denna slagteknik med en stark hand med en liten uppåtgående rörelse över kroppen. Axlarna hjälper till att aktivera korsstansen.
3. Blås krok
slag krok kan kastas mot någon motståndares huvud eller kropp som inte är skyddad. Detta slag kombineras ofta med andra slag. Svåra kast är en svaghet, så du är sårbar för att träffas med ett svar.
4. Blås uppercut
Detta är en uppåtgående banan upptagen av någon hand som är mycket effektiv på nära håll.
5. Kombination
När du har behärskat olika sätt att träffa, kan du skapa olika kombinationer. Den första kombinationen som lärt sig av de flesta boxare är en gammal kombination av 1, 2 (ett slag) nålstygn följt av en korsstans). En annan effektiv kombination är att lägga till en krok på stans 1, 2. (Om du använder din högra hand betyder det nålstygn vänster följt av höger kors och slutar med krok vänster.)
Lär dig att kasta och blockera slag
Boxning handlar inte bara om att kasta slag, vilket minimerar motståndarens slag är också en viktig del av detta spel. Här är några standardrörelser i boxning för att blockera motståndarens slag mellan dem.
1. Avfärda
Efter att du lyftt upp dina två handskar och din haka sänker hakan, kan blockering vara den mest grundläggande försvarsmetoden i boxning. För att klara av, använd bara dina händer för att avvärja din motståndares slag när de kommer.
2. Undvik
Undvikning görs genom att vrida midjan och axlarna kraftigt när motståndaren slår en stans riktad mot ditt huvud.
3. Blockering
När du blockerar en stans gör du inget för att undvika kontakt. Du kommer att känna effekten på både dina handskar och inte din kropp.
4. Upp och ner och tvivelaktigt
Upp och ner görs genom att böja benen för att undvika höga slag som en krok till huvudet. Ofta följt av dodging. Omskärelse görs genom att böja kroppen utanför räckvidden av de motsatta boxhandskarna.
