innehåll:
- Medicinsk video: Experten: Här är maten som räddar magen - Nyhetsmorgon (TV4)
- Vad är inflammation i tarmarna?
- Hur ska jag byta mina kostvanor om jag har inflammatorisk tarmsjukdom?
Medicinsk video: Experten: Här är maten som räddar magen - Nyhetsmorgon (TV4)
Magsjukdom kan inte separeras från listan över livsmedel och aktiviteter som du behöver för att undvika att inte göra tillståndet sämre. Detta gäller särskilt för personer med kolit. Mat och nutrition menyer är ofta en speciell fråga för personer med detta tillstånd.
Vad är inflammation i tarmarna?
Inflammation i tarmen är ett tillstånd som orsakar inflammation och sår i tarmarna. Även om inflammatorisk tarmsjukdom kan uppträda vid vilken ålder som helst, diagnostiseras personer med tarminflammation ofta före 30 års ålder och är vanligare hos män än kvinnor.
Två vanliga typer av inflammatorisk tarmsjukdom är Crohns sjukdom och ulcerös kolit.
- Crohns sjukdom brukar påverka slutet av tunntarmen och tjocktarmen, även om det också kan påverka alla delar av tarmarna. Denna inflammation kan göra ett hål i tarmväggen. Crohns sjukdom orsakar diarré, stricture (förminskning), fistler (onormala öppningar) och undernäring. Crohns sjukdom har stor risk för återfall trots operation.
- Ulcerös kolit påverkar ofta tjocktarmen, vilket orsakar blodig diarré. Denna inflammation förekommer inte i tarmväggen, så det kan botas genom kirurgi.
Även om en diet inte kan bota inflammatorisk tarmsjukdom, kan kost hjälpa till att kontrollera symptomen. Att äta rätt mat kan förhindra sårbildning och minska inflammation. Läkare rekommenderar ofta en måltidsmeny med läkemedel för att kontrollera detta tillstånd.
Hur ska jag byta mina kostvanor om jag har inflammatorisk tarmsjukdom?
Här är de saker du behöver för att undvika:
- Mat triggers och matallergier: Människor med kolit har ofta mat som utlöser inflammation i tarmen, vilket är mat som kan göra deras symtom värre. De kan också ha allergiska livsmedel, nämligen livsmedel som orsakar en immunreaktion. Du bör undvika dessa livsmedel om du har tarminflammation.
- Frukt och grönsaker (särskilt skinnad frukt): Frukt och grönsaker har hög fiberhalt. Din mage kan inte smälta fiber och att äta fiber med hög fiber kan göra symtomen värre. Du kan göra frukt och grönsaker lättare att äta genom ångning, bakning eller kokning.
- fiber, I allmänhet har grönsaker ett högre fiberinnehåll, såsom broccoli, blomkål, nötter, frön, majs och popcorn. Det kan hända att du får veta att du begränsar fibrerna eller går på diet med låga restprodukter om du upplever trängsel i tarmarna (strängningar).
- Jordnötter, pommes frites och popcorn: Nötter, bönor och frön är fulla av näringsämnen. Men de är höga i fett och protein, vilket är dåligt för dina matsmältningsbesvär. Plus maten är svår, svår att smälta så det kan irritera din mage.
- Hög fetthalt: Fettmat, som smör, margarin, flamsås och stekt mat kan orsaka diarré. Speciellt om du har Crohns sjukdom, kan du inte smälta av normalt fett.
- Koffein och alkohol: Alkohol och koffeinhaltiga drycker förvärrar diarré, medan läskedrycker ofta producerar gas. Försök att dricka mycket vätskor varje dag. Vatten är det bästa valet.
- Kryddig mat: Spicy mat kan göra tecken och symtom värre.
- Mejeriprodukter: För människor med laktosintolerans är mjölk inte ett alternativ. Men människor med kolit rapporterar också mjölkprodukter orsakar diarré, magont och gas.
- Stora måltidsdelar: Det kan vara bättre att äta fem eller sex små portioner om dagen än två eller tre större portioner.
Din ätmeny har stor inverkan på symptomen på inflammatorisk tarmsjukdom. Även om du ändrar din kost inte botar det, kan det hjälpa dig att hantera symtom och förhindra att tillståndet förvärras. När du tar bort en mat från din diet, kom ihåg att ge samma näringsämnen från andra livsmedelskällor eller tillskott.
LÄS OSS:
- Förteckning över livsmedel som måste begränsas av patienter med njursmärta
- Förteckning över livsmedel som stimulerar vindavfall
- 8 "hälsosamma" livsmedel som bör undvikas
