innehåll:
- Medicinsk video: Bebis och sömn - om att få bebisen att somna
- Tricks för barn att lära sig att sova ensam
- 1. Starta långsamt
- 2. Skapa ett trevligt rum atmosfär
- 3. Rusa inte barnet för att sova
- 4. Minska störningskällan
- 5. Övervinna rädsla
- 6. Håll fast och konsekvent
- 7. Ställ in rätt sängtid
- 8. Uppskatta barns verksamhet
Medicinsk video: Bebis och sömn - om att få bebisen att somna
När ditt barn är tillräckligt gammal för att sova i ditt eget rum kommer du att möta nya utmaningar. De flesta barn som har vant sig att sova tillsammans med sina föräldrar från ett barn kommer att ha svårt att lära sig att sova ensam i ett separat rum. Du och din partner måste slåss så att barnet vill sova ensam. Barn som vågar sova ensam blir mer självständiga och ansvariga. Dessutom kan du och din partner sova bättre så att på morgonen blir din familj vaken full av energi.
Tänk på att justeringsprocessen inte är lätt och kan ta ganska lång tid i flera månader tills barnet verkligen brukar sova ensam. Så, du och din partner måste också förbereda sig med tålamod och olika knep så att barn vill sova i separata rum.
Tricks för barn att lära sig att sova ensam
Vanligtvis ett barn som inte vill sova ensam i sitt rum kommer att skapa olika orsaker så att han kan sova tillsammans med sina föräldrar. Därför måste du vara klok för att klargöra orsakerna från ditt barn. Prova följande åtta knep så att barn kan vänja sig att sova ensam snabbt.
1. Starta långsamt
Du bör förbereda ditt barn för att lära sig att sova ensam långt innan tiden kommer så att ditt barn inte blir förvånad. Försök att inte skrämma barn med skrämmande historier eller använda sitt eget hot om sömn som ett vapen för att disciplinera barn. Du måste bara komma runt så att barn känner sig entusiastiska över sitt nya rum. Involvera barn i att ordna sina sovrum, allt från färgfärger, val av sängkläder och olika andra rumsmöbler.
Du kan också använda lures som är av intresse för barn som, "Senare i ditt nya rum kan du bygga ditt eget dockpalats." Du måste hjälpa barn att tro att att sova i sitt eget rum är en trevlig och stolt upplevelse, inte som en plåga.
2. Skapa ett trevligt rum atmosfär
Så att barn vill sova i sina egna rum måste han känna sig trygg och bekväm i sitt rum. Så ordna ditt barns rum för att känna sig levande, men det är lugnt nog att vila. Förbered dockor, kuddar och stövlar så att barnet känner sig trygg och lugn medan du sover. Låt ditt barn också hålla några leksaker eller läsa böcker i rummet så att en känsla av tillhörighet uppstår och barnet känns snabbt hemma i sitt nya rum.
3. Rusa inte barnet för att sova
Om hela denna tid tar du ditt barn att sova i bråttom, kommer barnet inte att tröttna och vill sova. Han kommer faktiskt att känna sig orolig och anser att sömn är en tid som är hatad. Så se till att barnens sömntid är en prioritet för dig eller din partner. Inget behov av att rusa ett barn för att urinera, borsta tänderna, eller be innan du lägger dig. Varning genom att avancera barnens natt sömn. På så sätt kan förberedelsen bli mer avslappnad. Barnet känner sig avslappnad innan han stänger ögonen. Så att barnen är mer glada när tiden för pausen kommer, läs eller berätta intressanta historier för att få honom att sova.
4. Minska störningskällan
Barn brukar hitta det svårare att sova på natten om det finns mycket störningar i sitt rum. Så, så mycket som möjligt, behåll källa till störningar som kan avge ljus som tv, datorer, spelkonsoler (PlayStation eller Xbox) och andra elektroniska apparater från barnets rum. Om ditt barn redan har smartphone själv, erbjud dig att behålla det så länge som barnet sover och lovar att returnera det på morgonen.
5. Övervinna rädsla
Vissa barn vill inte sova ensam av rädsla för mörker eller spöken. För att övervinna din rädsla kan du ge många dockor, kuddar eller filtar som omger sängen så att barnet känner sig tryggt. Låt oss begära hjälp från ett av ditt barns dockor för att hålla honom så länge han sover för att vara lugnare och känna sig trygg. Övertyga barnet att du eller din partner inte är långt ifrån barnets rum så att de alltid kan övervaka sig själva.
Om barnet fortfarande är rädd kan du kolla in barnets sovrum var 10 till 15 minuter. När du kontrollerar och barnet är fortfarande vaken, berömma sitt mod för att stanna lugnt i sängen och inte följa dig eller din partner. Efter det, vänta längre att kolla barnet igen i sitt rum, ungefär en halvtimme eller en timme. Vanligtvis vid det tillfället sover barnet snabbt.
Om ditt barn är rädd för mörkret, titta med en ljus sovhytt med mjukt ljus. Bjud barnet att fästa klistermärken som kan tända upp i mörkret för att avleda rädslan från hans sinne på natten. Om ditt rum ligger intill hans rum kan du också öppna dörren lite så att det kommer ljus in och barnet kan fortfarande känna din närvaro och din partner.
6. Håll fast och konsekvent
Detta ska inte glömmas när du och din partner försöker få barn att lära sig att sova på egen hand. När ett barn inte kan sova och följer ditt rum, bjuda försiktigt och följa med barnet för att återvända till sin egen säng. Berätta barnet bestämt att han måste gå tillbaka till vila eftersom det är sent. Om du låter det sova med dig och din partner blir det allt svårare för barn att lära sig självständigt.
Om barnet upplever en mardröm, omedelbart hantera det genom att be om sin dröm och se till att det bara är en riktig sömnblomma. Du måste fortfarande bjuda barnet att gå tillbaka till sömn. Låt ditt barn inte använda mardrömskäl som ett vapen för att undvika att sova ensam i sitt rum.
7. Ställ in rätt sängtid
Ditt barn kommer att ha problem med att sova om den biologiska klockan är en röra. Så måste du se till att barnet sover i tid. Tvinga inte honom att sova för fort, men försök att låta barnet sova utanför hans sömn. Om ett barn har svårt att sova på natten, kan du skära eller förfara sin tupplurstid. Se till att ditt barn är fullt och har gått på toaletten innan du lägger dig så att han inte gör dessa saker till en alibi för att komma ut ur sitt rum på natten.
8. Uppskatta barns verksamhet
Så att barn är mer entusiastiska över att lära sig att sova på egen hand, kan du ge belöningar efter att han lyckats sova ensam i sitt rum. Se till att belöningarna är enkla och inte alltför stora, till exempel genom att ge en kyss, beröm och tack på morgonen. Du kan också servera din favorit frukostmeny som en form av uppskattning. På så sätt uppmuntras barnen att lära sig att sova på egen hand.
LÄS OCKSÅ:
- Hur man gör barn inte våta?
- 7 sätt att göra ett hem till en säker plats för barn
- Lär känna 4 våningssteg: från "kycklingssova" till djup sömn
