innehåll:
- Medicinsk video: Evacuating Earth
- En före äktenskapsdiet som kan gå ner i vikt
- Tips för att gå ner i vikt före äktenskapet
- Undvik högkalibrerade livsmedel men låga näringsämnen
- Välj praktiska livsmedel och praktiska bearbetningsmetoder
- Ät mer frukt och grönsaker än vanligt
- Drick vatten, inte söta drycker
- För planering varje vecka
- Sport är också nyckeln till förberedelser före äktenskapet
Medicinsk video: Evacuating Earth
Förberedelse före äktenskap måste ske noggrant. Kanske har de viktigaste behoven uppfyllts ordentligt, men du behöver fortfarande förbereda något annat. Till exempel, beautify dig själv att gå på en diet före äktenskapet.
Ja, många brudar gör dieter så att de när de gifter sig ser mer attraktiva och självsäker ut. Så, hur är det med en hälsosam före äktenskapsdiet men kan bibehålla eller till och med gå ner i vikt snabbt? Kom igen, se följande recension.
En före äktenskapsdiet som kan gå ner i vikt
Närmar sig bröllopsdagen, får du ibland inte att äta eftersom det verkligen tar hand om att äta. Låt dig dock inte minska att äta eller applicera extrema dieter, till den punkt där du blir sjuk.
Egentligen, för att gå ner i vikt på ett hälsosamt och säkert sätt, måste du göra det för länge sedan. Det finns ingen diet eller omedelbar metod som kan få din vikt att minska dramatiskt.
Så, en kost före äktenskapet bör ske på förhand. Återigen finns det ingen speciell kost för brudar som vill gå ner i vikt. Precis som andra dieter att gå ner i vikt, måste du självklart ordna din måltid efter dina behov.
Undvik feta livsmedel, hög i socker och rik på kalorier. Istället för att äta dessa livsmedel ska du fylla din mage med mat som är full av fiber som frukt, grönsaker och hela korn.
Inte att du inte kan äta kött eller plötsligt bli vegetarian, va. Du kan fortfarande äta animaliskt protein, med villkoret att du väljer en fet sådan som fisk, skinnfri kyckling eller magert nötkött.
Tips för att gå ner i vikt före äktenskapet
I grund och botten finns det ingen standard som vad en diet borde vara innan man gifter sig. Naturligtvis är vilken kost som helst applicerad i förberedelseperioden före äktenskapet, en hälsosam och säker kost måste tas.
Tja, efter en förhandlingsdiet guide som är säker och du kan ansöka för att hjälpa dig gå ner i vikt.
Undvik högkalibrerade livsmedel men låga näringsämnen
Högfettmat och högsockermat i snacks eller snacks är vanligtvis höga i kalorier men låga näringsämnen och fibrer. Livsmedel som detta som faktiskt gör dig istället för att bli smalare, tyngden ökar.
Välj praktiska livsmedel och praktiska bearbetningsmetoder
Denna diet är en kortsiktig plan, du har inte mycket tid att välja nya, okända matkällor. Så välj praktisk mat. Denna praktiska mat betyder inte snabbmat eller förpackad mat, men mat som är lätt att hitta och lätt att bearbeta.
Välj bara mat som du normalt äter varje dag som morötter, bananer, mango, äpplen, kale, tofu, tempeh och andra att laga mat, till exempel, sauterade, kokta, ångade. Dessutom är det viktigt att applicera en liten men frekvent måltid.
Ät mer frukt och grönsaker än vanligt
Frukt och grönsaker är viktiga källor till näringsämnen för kroppen som är låga i kalorier, så att de kan bibehålla din vikt. Fiber i grönsaker och frukt kommer också att göra dig mer motståndskraftig mot hunger, vilket innebär att intaget som går in i det inte är alltför stort.
Vitaminer och mineraler i grönsaker och frukt kan också hjälpa till att starta metabolism i kroppen, så att processen med att bränna kalorier kan uppstå optimalt.
Inte bara hjälper till att underlätta ämnesomsättningen, vitaminer och mineraler i fruktgrönsaker har också en större inverkan på din huds hälsa före bröllopsdagen.
Drick vatten, inte söta drycker
Låt dina kalorier komma från mat inte från drycker. Det betyder att du inte behöver välja söta eller kalori drycker, som förpackade fruktjuicdrycker, förpackat sött te, läsk och mer.
Låt kalorier erhållas från din mat ensam så att du ska välja vatten som din dagliga dryck. Drick minst 8 glas vatten per dag.
För planering varje vecka
För att inte bry dig, planera vad du ska äta. Varje vecka ska du fylla köket med hälsosam mat. Till exempel fyll snacks med nötter och frukter. Se till att tillförseln av fettfattigt protein som kycklingbröst, ägg, fisk finns i ditt kylskåp.
Sport är också nyckeln till förberedelser före äktenskapet
Så att en framgångsrik kost före äktenskapet gör att du går ner i vikt, du måste också tillämpa en hälsosam livsstil, som vanlig träning. Skär inte bara fett och kalorier från mat ensam, utan också med regelbunden träning varje dag.
Övning hjälper inte bara att bränna kroppsfett, motion hjälper också till att minska stress eller tryck som du får före din viktiga dag. På det sättet känner du dig lyckligare och smidigare genom dagen du väntar på.
Du kan gå med i en sportsklubb, träna med vänner eller använda en speciell personlig tränare.
För att få snabbare viktminskning är träning också en determinant. Ju mer intensiva motion du gör desto större är risken för viktminskning.
