innehåll:
- Medicinsk video: RWBY Volume 4, Chapter 12: No Safe Haven | Rooster Teeth
- 1. Bestäm gränserna för att dricka alkohol tydligt
- 2. Välj rätt behandling
- 3. Leta efter en miljö som kan stödja
- 4. Undvik utlösare att du vill dricka alkohol
Medicinsk video: RWBY Volume 4, Chapter 12: No Safe Haven | Rooster Teeth
Människor som är beroende av alkohol har stor risk för leverskador. Därför måste denna vana stoppas omedelbart. Alkoholism kan övervinnas på flera sätt.
Framgång eller misslyckande av någon att minska och eliminera vanan att dricka alkohol beror på allvaret, villigheten och stödet hos människorna kring honom. För att övervinna alkoholismen kommer därför inte att ligga långt från de fyra stegen nedan.
1. Bestäm gränserna för att dricka alkohol tydligt
När du fattar ett beslut att byta är nästa steg att sätta mål för att vara mycket tydligt. Ju mer specifika, realistiska och tydliga, desto bättre.
Minska gradvis hur ofta du dricker alkohol. Till exempel från att bli van vid att dricka 5 dagar i veckan till 4 eller 3 dagar i veckan.
Berätta för dina närmaste vänner och familjemedlemmar om du försöker stoppa eller minska alkoholkonsumtionen. Om du dricker från schemat bör du be dem att förbjuda och påminna dig. Eftersom mycket starka hjärnkemikalier påverkar dem i att kontrollera sinnet, som att göra val.
Gör också specifika tider när du fortfarande dricker alkohol, och när du inte gör det. Gör tydliga regler och följ de regler du själv gör.
2. Välj rätt behandling
Vissa människor kan sluta dricka på egen hand, och vissa människor behöver medicinsk hjälp att dra sig ur alkohol säkert och bekvämt. Så välj den behandling som är mest lämplig för ditt tillstånd.
Vilket val som är mest lämpligt beror på hur mycket någon har blivit beroende, hur länge missbruksproblemet upplevs, boendeens miljösituation och andra hälsoproblem om något.
För människor som upplever alkoholberoende under lång tid, är chansen att du behöver medicinsk övervakning för att minska opium. Därför kommer det att finnas några symtom som uppkommer när alkoholister slutar dricka vanor. Detta kallas alkoholavdragssymtom (alkoholavdragssymtom). Symtom inkluderar huvudvärk, darrande, svettning, ångest, magskramper, svårighetsgrad att koncentrera sig och sömnsvårigheter.
Dessa symtom kommer att dyka upp för bara några timmar efter att en alkoholist slutat att dricka. Toppet kommer att inträffa under de närmaste 1-2 dagarna. Denna process kommer att förbättras om fem dagar. Men detta är osäkert, beroende på svårighetsgraden av de symptom som uppträder. Under denna process kan det ske på poliklinisk grund eller speciell sjukhusvistelse på ett sjukhus som tillhandahåller speciella alkoholhanteringsanläggningar.
Förutom medicinsk personal kan du också ta terapi antingen individuellt eller i grupp med expertterapeuter. Du kan också välja ett rehabiliteringsprogram med flera personer som har samma sak tillsammans med en erfaren terapeut.
3. Leta efter en miljö som kan stödja
Oavsett val av behandling du väljer, är stöd från människor runt väldigt viktigt. Återhämta sig från alkoholism är mycket lättare när du har människor som kan vara en plats att ventilera, ge uppmuntran, komfort och vägledning.
Detta stöd kan erhållas från familjemedlemmar, vänner, rådgivare, andra alkoholister som har samma mål och hälsoarbetare som tjänar.
För att situationen ska vara mer stödjande, försök att gå med i nya samhällen som kan avleda ditt sinne från uppmaningen att bli full igen. Till exempel, gå med i volontärgruppen eller registrera dig för en främmande språkkurs.
Med aktiviteter och aktiviteter som strider mot dina tidigare vanor kan detta öka vilja att återhämta sig snabbare.
4. Undvik utlösare att du vill dricka alkohol
Undvik saker som leder till att du går tillbaka till att dricka alkohol. Till exempel vissa aktiviteter, platser eller personer. Försök att undvika det genom att ändra ditt sociala liv. Om du brukade gå med människor som gillar att ta dig att dricka på natten, minska nu först hur ofta du går med dem, särskilt på natten.
Öva att säga nej till alkohol, i vilken situation som helst. Även om det finns några personer som fortfarande erbjuder det till dig, kom ihåg ditt enda mål att övervinna detta opium.
