innehåll:
- Medicinsk video: Recently Been Diagnosed With Type 2 Diabetes: Which Kind Of Diet Is Best For Me
- Behöver du ta kosttillskott för diabetes?
- Vilka vitamintillskott är bra för diabetes?
- Tips för att välja kosttillskott för diabetes
Medicinsk video: Recently Been Diagnosed With Type 2 Diabetes: Which Kind Of Diet Is Best For Me
Den främsta rekommendationen för diabetiker är att undvika att konsumera socker och söta livsmedel så att deras blodsockernivåer alltid är under kontroll. Men för att leva friskt och blodsockret alltid upprätthålls, måste inte bara den där saken göras. Du måste också konsumera olika typer av andra näringsämnen som kan hjälpa till att upprätthålla din övergripande hälsa och förhindra säkerligen komplikationer av diabetes. Därför är många diabetiker beroende av kosttillskott för att möta deras vitamins behov och mineraler.
Behöver du ta kosttillskott för diabetes?
Kosttillskott fungerar för att öka intaget av vitaminer och mineraler och förhindra att kroppen upplever brist på dessa näringsämnen. Men i grunden är kosttillskott inte så nödvändiga av kroppen. Speciellt om du kan hantera din diet bra, är det inte nödvändigt med kosttillskott för diabetes. Men det finns några saker som gör kosttillskott som behövs av kroppen, nämligen om
- Diabetiker blir ombedda att tillämpa en kalori diet, vilket gör att maten är begränsad och kan riskera att uppleva brist i vissa vitaminer eller mineraler.
- Diabetiker som antar den veganska kosten.
- Diabetiker som är gravid.
I grund och botten är att äta full mat det bästa sättet att få alla de näringsämnen din kropp behöver. Därför, om du inte har ett speciellt tillstånd som gör att du måste ta kosttillskott, är det bättre att äta frukt och grönsaker.
Inte bara det, du kan få olika typer av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen när du äter fullmat, eftersom din mat innehåller olika näringsämnen - till skillnad från kosttillskott som bara innehåller ett näringsämne.
Vilka vitamintillskott är bra för diabetes?
Kosttillskott för diabetes är faktiskt inte förbjudet, det beror på patientens behov och förhållanden. Om du verkligen uppmanas att ta kosttillskott, kan du välja ett tillägg som innehåller några av följande vitaminer och mineraler:
- Vitamin D, Även om endast några studier har angett att D-vitamin kan hjälpa till att kontrollera blodsockret hos diabetiker, bör kosttillskott som innehåller detta vitamin beaktas för din konsumtion. Dessutom kan D-vitamin också hjälpa dig att undvika osteoporos.
- Vitamin C, Resultaten av flera studier tyder på att diabetiker riskerar att utveckla vitamin C-brist, därför måste intag av C-vitamin övervägas. C-vitamin har också en roll vid kontroll av blodsockernivåer och kolesterolnivåer hos diabetiker.
- Vitamin E, Detta vitamin fungerar som en antioxidant som har förmågan att förebygga hjärtsjukdomar, njursvikt och nedsatt synfunktion som är mottaglig för diabetes.
- magnesium, Det är känt att en av fyra personer med diabetes har magnesiumbrist. Detta kan orsakas av biverkningar av droger som gör magnesium borttaget av kroppen för mycket.
Tips för att välja kosttillskott för diabetes
Om du bestämmer dig för att ta kosttillskott, här är tips för att välja kosttillskott för diabetiker:
- Välj kosttillskott som inte innehåller vitaminer och mineraler som är 100% dagliga. Detta för att förhindra överskott av ett vitamin och mineral som också kan vara skadligt för kroppen.
- Diskutera detta med det medicinska laget som behandlar dig, så du kan överväga och ta reda på vilket tillägg som är bäst för ditt tillstånd vid den tiden.
- Glöm inte, kolla på utgångsdatumet och gör det vanligt att läsa näringsvärdet som skrivs ut på tilläggspaketet. Se till om ingredienserna är i enlighet med de rekommenderade näringsämnena du behöver.
