innehåll:
- Medicinsk video: Doktor Mikael svarar på frågor om bröstcancer - Nyhetsmorgon (TV4)
- Prostatacancer påverkas av sömnens tillräcklighet
- Hur kan sömn påverka cancerceller?
Medicinsk video: Doktor Mikael svarar på frågor om bröstcancer - Nyhetsmorgon (TV4)
Upplever du ofta sömnstörningar eller kan inte ens sova? Var försiktig, kanske du kan uppleva olika sjukdomar eller störningar i kroppen på grund av brist på sömn. Att få tillräckligt med sömn på natten visar sig ha många hälsoeffekter, som att öka immunsystemet, minska risken för inflammation i kroppen, bibehålla hälsan hos olika organ, upprätthålla mental hälsa och till och med hjälpa till att förlora en persons vikt om han är överviktig. Varje gång du vaknar på morgonen kanske du känner olika känslor varje morgon. Det här är relaterat till sömnkvaliteten igår kväll, för så länge du sover, utför kroppen många aktiviteter som syftar till att upprätthålla total hälsa.
Prostatacancer påverkas av sömnens tillräcklighet
På grund av vikten av tillräcklig sömn med god kvalitet har flera nya studier även sagt att sömn kan förhindra prostatacancer hos män. Prostatacancer är en typ av cancer som många män upplever i hela världen. Enligt WHO-data nådde förekomsten av prostatacancer i världen 1,1 miljoner män under 2012. Det uppskattas att så många som 1 av 39 män dör av prostatacancer. I Indonesien finns cirka 25 tusen män som har prostatacancer år 2013.
Om du sover tillräckligt om natten eller sover minst 7 timmar per natt, minskar risken för prostatacancer att nå 75%. Detta uttalande överensstämmer med den forskning som gjordes i en studie som omfattade 14 000 manliga svarande i Sverige. Det är känt att minst 40% av de totala manliga respondenterna bara sovit i 5 timmar eller mindre på en natt, medan endast 2% sov under 9 timmar eller mer per natt. Den grupp av sömnberövade män är känd för att ha risk att utveckla prostatacancer.
En annan studie med 928 isländska män i åldern 67 till 96 år undersökte risken för prostatacancer hos män som hade en vana med sömnbrist på natten. I studien sågs respondenterna och studerade deras livsstil och sömnmönster i 7 år. Forskare tog också urinprover som först släpptes från kroppen strax efter att ha vaknat. Den första urinen som släpptes när du vaknar på morgonen är ett bra steg för att se melatoninhalterna.
Av de totala svarandena diagnostiserades 111 män med prostatacancer, medan 24 män också befanns uppleva tidiga symptom på prostatacancer. De flesta av de som diagnostiserats med prostatacancer har sömnstörningar eller är vana vid sömnbrist på natten. Dessutom fann studien också att män som hade melatoninnivåer i urin på mindre än 17,1 nanogram per milliliter, hade en 30% högre risk för prostatacancer och 75% mer benägna att uppleva tidiga symptom på prostatacancer jämfört med grupper män vars melatoninnivåer är högre än genomsnittet.
Hur kan sömn påverka cancerceller?
Experter tror att detta har något att göra med halterna av hormonmelatonin i kroppen. Hormonet melatonin är ett hormon som är ansvarigt för att reglera sömn, ökar immunförsvaret och spelar en roll i läkningsprocessen av inflammation i kroppen. Melatonin produceras av tallkörteln som finns i människans hjärna och är kroppens naturliga väckarklocka. Under normala omständigheter kommer mängden melatonin att uppträda när kväll eller natt kommer, och kommer att öka när du sover djupare och långsammare. Melatoninhalterna minskar igen på morgonen, där tillståndet redan är klart.
Men hos personer som inte har regelbunden sömn eller upplever sömnlöshet, kommer detta att skada och störa sömnschemat som ställts in av melatonin. Dessa vanor gör att de inte har normala melatoninnivåer och tenderar att vara lägre. Under tiden anses melatonin själv som ett ämne som kan undertrycka och hämma tillväxten av cancerceller. Så, människor som inte har ett regelbundet sömnschema har inte tillräckligt med hormonmelatonin för att förhindra cancercelltillväxt.
Därför har personer med sömnlöshet högre risk att utveckla cancer jämfört med personer som sover regelbundet. De två bästa sätten att normalisera nivåerna av melatonin i kroppen är genom att upprätthålla ett regelbundet sömnschema varje dag och undvika ljus på natten, såsom ljus från en tv, bärbar dator, dator, mobiltelefon eller annan ljuskälla.
LÄS OSS
- 5 typer av cancer som kan utlösas av fetma
- Biverkningar av strålbehandling av cancerpatienter
- Hälsosam kost för tidigare cancerpatienter
