Alla saker du behöver veta om blodtryck

innehåll:

• Medicinsk video: 4 naturliga kurer för högt blodtryck
  
• Alla blodtryck varierar varje dag
  
• Förstå hur man mäter blodtrycket
  
• Lär känna högt blodtryck eller högt blodtryck
  
• Hur förhindrar högt blodtryck?
  
• Håll din ideal vikt
  
• Träna regelbundet
  
• Sluta röka
  
• Undvik stress
  
• Ta mediciner för hypertensiva patienter
  
• Olika saker som ökar din risk för att utveckla högt blodtryck
  
• Lär känna hypotension eller lågt blodtryck
  
• Hur man ska övervinna samtidigt som man undviker hypotoni
  
• Öka vätskeintaget
  
• Öka natrium (salt) intag
  
• Undvik alkoholhaltiga drycker
  
• Undvik att stå för lång
  
• Ta medicin
  
• Vilket är det farligaste, höga eller låga blodtrycket?
  
• Hur håller du normalt blodtryck?
  

Medicinsk video: 4 naturliga kurer för högt blodtryck

Blodtrycket är ett mått som kan avgöra hur starkt hjärtat är att pumpa blod i hela kroppen. Att förstå blodtryck är inte lätt. Därför finns det olika typer av medicinska termer som används för att beskriva detta.

Men du oroar dig inte, eftersom olika recensioner om blodtryck i den här artikeln kan hjälpa dig att förstå det. Nyfiken?

Alla blodtryck varierar varje dag

Blodtrycket är ett tillstånd som inte fungerar med säkerhet, eftersom det kommer att förändras. Detta beror på att blodtrycket varierar när som helst beroende på vilken aktivitet du gör. Övning, förändringar i hållning (från sittande till stående), och även prata kan orsaka tryck på ditt blod att förändras.

Dessutom varierar blodtrycket i allmänhet beroende på tidpunkten för morgon, eftermiddag eller natt. Enligt Livescience, en studie säger att blodtryck uppmätt på morgonen kan se hälsoproblem bättre än om det görs på natten.

Egentligen kommer allas blodtryck alltid att förändras. Mönstret börjar högt på morgonen tills klockan når sin topp på eftermiddagen och sedan tillbaka ner på natten.

Detta mönster av förändringar i trycket i blodet är nära besläktat med kroppens biologiska klocka, även om den cirkadiska rytmen. Kroppens biologiska klocka reglerar varje mänskligt organs arbete baserat på ett visst schema på en 24-timmars eller en dagsperiod.

Om denna skillnad i blodtryck händer för dig, försök att komma ihåg om du har följande riskfaktorer.

• Rökning och kaffehobby. Att röka och dricka kaffe kan göra risken för att blodtrycket ökar på morgonen för att bli större.
• Droger. Några av de läkemedel du konsumerar kan också påverka ökningen av blodtrycket som då orsakar en skillnad i blodtryck. Till exempel i medicin för astma, huddroger och allergier och kall medicin.
• Arbeta sent på kvällen. Om du ofta stannar upp sent eller arbetar på shift natt kan detta spela en roll för att orsaka en skillnad i blodtrycket så att blodtrycket på morgonen ökar.
• Överdriven stress. Överdriven ångest och stress kan över tiden minska systemets funktion i hjärtat och blodkärlen så att det orsakar permanenta blodtrycksproblem.

Förstå hur man mäter blodtrycket

Om du vill hålla blodtrycket under kontroll är det viktigt att du förstår när blodtrycket anses normalt och när det anses onormalt.

När medicinsk personal mäter ditt blodtryck, kommer det att finnas två typer av siffror i blodtrycksmätaren, systolisk och diastolisk, som är åtskilda av snedstreck som en uppdelning.

Systolisk är siffran på "toppen" och diastolen är numret som är "nere". Systolic visar tryck när ditt hjärta pumpar blod i hela kroppen. Medan diastolen visar tryck när ditt hjärta är i viloläge, vilket är när blodet fyller till hjärtat (mellan slag eller slag).

Om ditt blodtryck är 120/80 är 120 systoliskt tryck och 80 är diastoliskt. Det normala antalet blodtryck är det övre antalet (systoliska) lägre än 120, och det lägre antalet (diastoliska) lägre än 80. Således är den normala blodtrycket under 120/80.

Medan trycket på blodet anses högt (högt blodtryck) om det övre antalet (systoliska) är högre än 140 eller om det nedersta antalet (diastoliska) är mer än 90 i två mätningar. Även om dessa siffror inte alltid kan anses vara högt blodtryck, bör du alltid vara vaksam eftersom antalet är över normala.

Om ditt blodtryck är mellan 120/80 och 140/90, betyder det att du har ett prehypertensionstillstånd där du inte behöver medicin, men du måste vara medveten om ditt blodtryck. I detta tillstånd måste du börja göra förändringar i livsstilen för att vara hälsosammare.

Lär känna högt blodtryck eller högt blodtryck

Hypertoni är ett annat namn för högt blodtryck. Trycket på blodet i sig är styrkan i blodflödet från hjärtat som skjuter mot blodkärlens väggar (artärer). Styrkan hos detta blodtryck kan förändras från gång till gång, vilket påverkas av vilka aktiviteter som utförs av hjärtat (som att träna eller i normal / vila) och uthållighet hos blodkärlen.

Högt blodtryck är ett tillstånd där blodtryck högre än 140/90 millimeter kvicksilver (mmHG). 140 mmHG-talet refererar till systolisk avläsning när hjärtat pumpar blod i hela kroppen. Under tiden hänvisar 90 mmHG-talet till diastolisk avläsning, när hjärtat är avslappnat medan dess kamrar fylls med blod.

Inte bara det, stress och ångest kan också bidra till din ökning av blodtrycket. För lågt blodtryck kan orsaka det yrsel. Medan blodtrycket är för högt kan det inte orsaka några symtom, men det kan också utlösa stroke. Högt blodtryck som uppstår kontinuerligt kan också orsaka det kongestivt hjärtsvikt, njursvikt, härdning av artärernaoch andra komplikationer.

Du kommer säkert att ha högt blodtryck när läkaren upptäcker det under en rutinmässig fysisk undersökning, eftersom du inte får några symtom. Eftersom han känner att det inte finns något fel i hans kropp, kanske de flesta inte arbetsam medicinsk kolla upp se en läkare om du inte känner dig sjuk. Tja, det här är en av anledningarna till att högt blodtryck kallas "tyst mördare.”

Hur förhindrar högt blodtryck?

• Håll din ideal vikt

Faktum är att människor som har övervikt, oavsett om det är det övervikt eller fetma har 2 till 6 gånger större chans att uppleva högt blodtryck. Försök därför behålla en ideal kroppsvikt eftersom du inte bara kan förhindra högt blodtryck men du kan minska risken för andra sjukdomar.

• Träna regelbundet

Faktum är att personer som utövar regelbundet har lägre risk för högt blodtryck än dem som inte tränar alls.

För att hålla blodtrycket normalt bör du träna i 2 timmar till 30 minuter per vecka. Inget behov av sport som är för svårt, bara ett sätt att koppla av, jogging, eller bara cykling kan förhindra högt blodtryck.

• Sluta röka

Hypertoni är en av de dåliga biverkningarna som kan orsakas av rökning. Rökning kan också få dig att lida av olika kroniska sjukdomar som stroke, hjärtsjukdom och hjärtattacker. Så, avbryt din rökvanor från och med nu.

• Undvik stress

Stress kan öka blodtrycket ständigt. Om du inte lyckas hantera stressen, fortsätter blodtrycket att vara högt och kan orsaka högt blodtryck.

Stress är naturligt, men viktigast av allt hur du hanterar det ordentligt. Gör saker som kan göra dig avslappnad, till exempel att lyssna på musik, meditation eller yoga.

• Ta mediciner för hypertensiva patienter

Hypertoni läkemedel som vanligtvis kombineras är diuretiklasser, betablockerare, engiotensinenzymhämmare (ACE-hämmare), angiotensin-II-antagonister och kalciumblockerare.

Några exempel är Lotensin HCT, som är en kombination av benazepril (ACE-hämmare) och Hydrocholorthiazide (diuretikum) eller Tenoretic kombinerat med atenolol (beta-blockerare) med klortalidon (diuretikum).

Diuretika ingår ofta i kombinationer av högt blodläkemedel på grund av risken för mindre biverkningar och fördelar som kan öka effekten av blodtryckssänkande från huvuddrogen.

Diuretika läggs också till blodtrycksmedicin för att övervinna problemet med överskott av vätska i kroppen som vanligtvis uppfattas av hypertensiva personer.

Olika saker som ökar din risk för att utveckla högt blodtryck

Högt blodtryck är inte en riskabel sjukdom för alla. Män har en högre risk för komplikationer än kvinnor med samma blodtryck. Afrikaner och äldre har också högre risk än andra etniska grupper, och även högre än yngre människor trots att storleken på trycket på deras blod är detsamma. Detta visar hur viktigt det är att kontrollera hypertoni.

Förhöjt blodtryck av okända skäl kallas "essentiell hypertoni ". "Blodtrycket kan också öka på grund av andra sjukdomsprocesser, såsom vissa överskott av hormoner eller njursjukdom. Detta kallas "sekundär hypertoni" eftersom det uppstår på grund av andra sjukdomar.

Lär känna hypotension eller lågt blodtryck

Lågt blodtryck är ett tillstånd i blodet som uppstår när hjärtat pumpar blod i hela kroppen under normal tryckgräns. När blodet flyter genom artärer sätter blod på trycket på artärväggen.

Det trycket bedöms som ett mått på styrkan i blodflödet eller kallat blodtryck. Om trycket i blodet i artärerna är lägre än normalt kallas det vanligtvis lågt blodtryck eller hypotension. Detta betyder också att hjärtat, hjärnan och andra delar av kroppen inte får tillräckligt med blod.

Vissa experter säger det Hypotension diagnostiseras vanligtvis när blodtrycket når 90/60 eller mindre, och flera symptom följs, nämligen yrsel, uttorkning, koncentrationsbesvär, illamående, kall och fuktig hud, andning blir jakten, trötthet, känner sig mycket törstig, suddig syn, tills svimning (förlust av medvetande). Förändringar i blodtrycket blir plötsligt låga, för farliga eftersom det kan ha svår yrsel, eftersom hjärnan misslyckas med att få tillräckligt med blodflöde.

Lågt blodtryck tolkas ibland som ett tecken på att inte tillräckligt med blod rinner i hjärnan och andra vitala organ, så att det kan orsaka flera symtom som:

• Huvudvärk eller kropp känner ljus
• svimning
• Suddig syn
• Hjärtfrekvensen är snabbare än normalt och rytmen blir oregelbunden
• Känsla förvirrad
• Illamående eller illamående
• svag
• Köldkänsla
• Blek hud (blek på grund av sjukdom)
• Känn törstig eller dehydratisering (dehydrering kan orsaka blodtryck att minska)
• Svårighetsfokusering eller koncentrering

Hur man ska övervinna samtidigt som man undviker hypotoni

• Öka vätskeintaget

Vätska kan öka blodvolymen och förhindra uttorkning, vilka båda är mycket viktiga för att hantera hypotoni. Drick minst 8 glas per dag plus mat som innehåller mycket vatten, till exempel grönsaker och frukt, Mer vätska ökar blodvolymen och en ökning av blodmängden ökar trycket i artärerna.

• Öka natrium (salt) intag

Natrium är ett mineral tillgängligt i salt. Förutom salt, grönsaker, frukt och sportdrycker också innehållande natrium vilket kan vara en källa till natriumintag för personer med hypotension. Mat eller drycker som innehåller natrium är faktiskt tillgängliga i olika källor eftersom de flesta typer av livsmedel innehåller salt.

• Undvik alkoholhaltiga drycker

Alkohol kan leda till uttorkning eller brist på vätskor. Ju mer vätska som förloras från kroppen, trycket på ditt blod kommer också att minska.

• Undvik att stå för lång

Att inte stå för länge kan förhindra att blodtrycket blir lägre vilket påverkas av nervförhållandena. Det finns vissa människor som upplever lågt blodtryck med denna typ ortostatisk hypotension.

I detta tillstånd kan personen som står minst 3 minuter uppleva en minskning av systoliskt blodtryck på 20 mmHg och diastol 10 mmHg jämfört med trycket i sitt blod när man sitter eller ligger ner. Så, personer med lågt blodtryck med detta tillstånd måste minska stående aktivitet.

• Ta medicin

Det finns flera läkemedel som är specifikt för fall av lågt blodtryck. Om droger behövs är arbetsprincipen för läkemedlet genom att öka blodvolymen eller minska blodkärlen så att trycket i blodet ökar eftersom det kommer att bli mer blod som flyter genom det mindre utrymmet. Användningen av dessa läkemedel bygger visserligen på en doktors recept.

I allmänhet kommer läkare att ordinera hypotensiva droger, nämligen droger vasopressin. Detta är ett läkemedel för att begränsa blodkärlen för att orsaka en ökning av blodtrycket. Detta läkemedel används vanligtvis för fall av kritisk hypotoni.

Dessutom finns det katekolamin-läkemedel som ingår i adrenalin, noradrenalin och dopamin. Dessa läkemedel arbetar för att påverka sympatiska och centrala nervsystemet. Katekolaminer fungerar också för att göra hjärtslaget snabbare och starkare och strama blodkärlen, vilket resulterar i ökat blodtryck.

Vilket är det farligaste, höga eller låga blodtrycket?

Hypertoni och hypotension kan inte jämföra svårighetsgraden, båda är lika farliga. Därför är båda lika riskerade att orsaka komplikationer på lång sikt och givetvis ge ett dåligt inflytande på kroppens organ.

Komplikationer vid högt blodtryck kommer att skada blodkärlen så att den kan uppstå hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursvikt och andra möjliga sjukdomar. Medan hypotension kan orsaka chock (förlust av vätska eller blod i mycket stora mängder) som verkligen är livshotande.

Självklart är det friska livet ditt val? I stället för att jämföra; vilket är farligare bör du undvika båda dessa störningar. Rapportering från Health, enligt riktlinjer för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck som:

• Håll din ideal vikt. För att avgöra om din vikt är idealisk, kolla på den här BMI-kalkylatorneller på bit.ly/indeksmassatubuh.
• Håll en hälsosam och balanserad diet.
• Tillräcklig vila och motion.
• Sluta röka och undvik att konsumera alkohol.
• Kontrollera blodtrycket regelbundet och kontakta din läkare med din hälsa.

Hur håller du normalt blodtryck?

Att ändra hälsosam livsstil är det första viktiga steget för att hålla blodtrycket normalt och stabilt. Hälsoexperter idag föreslår att vi alla måste:

• Träna minst 30 minuter om dagen
• Bibehålla vikt för att vara idealisk
• Minska konsumtionen av natrium (salt)
• Öka kaliumintaget
• Begränsa alkoholförbrukningen till högst en eller två glas per dag
• Äta mat som är rik på frukt, grönsaker och fettsnål mejeriprodukter samtidigt som man minskar det totala fettet och mättat fettintag