innehåll:
- Medicinsk video: tesa® Så här använder du självhäftande spik för tapet och puts 1 kg
- Hur man använder rätt kryckspindel när en fotskada uppstår
- 1. Justera krukstångens storlek
- 2. Glöm inte att kontrollera kuddarna som är fästa på pinnen
- 3. Vakna upp från sittande med hjälp av en krukstång
- 4. Gå med en krycka
- 5. Gå upp och nerför trappan med en krycka
- 6. En annan sak att tänka på när man använder en kryckspindel
Medicinsk video: tesa® Så här använder du självhäftande spik för tapet och puts 1 kg
När du har ett benskada eller ett knäckt ben i benet behöver du hjälp av en kryck för att gå och göra dagliga fysiska aktiviteter. För personer som använder kryckan för första gången, kommer det att känna sig smärtsamt och obekväma. Detta beror på att de flesta benskador drabbas inte av hur man använder kryckor korrekt och korrekt. Så hur använder du krukstången korrekt?
Hur man använder rätt kryckspindel när en fotskada uppstår
Om din läkare rekommenderar begränsande rörelse kan du bli ombedd att använda kryckor när du går och gör dagliga aktiviteter. Denna krukstång arbetar för att minska viktbelastningen som tidigare stöddes av benen. Det är som om en krukstång är användbar som en extra fot för dig.
Om du blir ombedd att bära en kryck på grund av en fotskada, så är det olika sätt att använda det på rätt sätt:
1. Justera krukstångens storlek
Kryckan kan ställas in i höjd. Det här gör det enklare för dig att justera det till din höjd. se till att du ställer in det på rätt sätt på följande sätt:
- Stångens topp - som används som armhålan - måste vara 2 fingrar bortsett från din armhålan.
- Handtagets handtag är precis intill handflatan eller handleden.
2. Glöm inte att kontrollera kuddarna som är fästa på pinnen
Detta måste du göra, annars kommer du att känna dig obekväma när du använder krukstången. Pads i armhålan måste vara mjuka. Se till att bottenplattorna - som gnuggar mot golvet - inte bärs så att de blir hala.
3. Vakna upp från sittande med hjälp av en krukstång
Om du vill gå upp från sittande ställning borde du hålla båda kryckorna med en hand. Försök också att placera pinnen på sidan av ditt värkande ben. Om du till exempel har en skada på höger ben, håll sedan din pinne åt höger för att bli kroppens piedestal. Därefter kan du stå genom att göra det skadade benet och hålla sig som ett stöd för kroppen.
4. Gå med en krycka
Först och främst rör de två pinnarna ca 45 cm framåt. Självklart måste stångens svängavstånd med kroppen justeras, om det är för 45 cm för långt, kan du vara en stressor och vice versa. Ta alltid korta steg när du använder kryckor, så att du inte faller.
Medan de två pinnarna svängde framåt stöddes kroppen på foten, som inte skadades. Efter att ha svängt pinnen kan du stiga en hälsosam fot i riktning mot pinnen. Kom ihåg, låt inte fötterna skadas.
5. Gå upp och nerför trappan med en krycka
När du går uppför trappan, placera din kropp så nära som möjligt för de steg som ska klättras. Därefter, steg din sunda fot uppför trappan och låt de två pinnarna stödja din kropp. Efter att ha kommit till toppen av stegen, placera staven igen bredvid kroppen. Du kan upprepa detta tills alla steg har gått.
Under tiden, när du går ner, låt dina två pinnar hålla fast på stegen först. Efter det kan Ada gå ner genom att fokusera alla kroppsviktar på pinnen.
6. En annan sak att tänka på när man använder en kryckspindel
Kanske kommer du att känna dig trött när du går eller klättrar trappan med en krukstång. Du bör dock aldrig vila din axel på en pinne, för det här är dåligt för din hållning och ryggrad.
Också, när man klättrar eller sänker trappan, bör den göras långsamt. Dessutom ska du alltid vara uppmärksam på ditt vägområde, oavsett om det är vått och lerigt, eftersom det kommer att göra kuddarna på pinnen hala och du riskerar att falla.
