innehåll:
- Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
- Förstå hur kaffe fungerar i kroppen
- Varför dricker kaffe fortfarande sömnigt?
- 1. Brist på sömn
- 2. Kroppen har svårt att smälta koffein
Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
För vissa människor har kaffe blivit en del av vardagen som inte kan släppas. Utan att dricka kaffe är det väldigt svårt att hålla fokus på arbetet. Men det finns också människor som har druckit kaffe fortfarande sömniga.
Tydligen finns det flera skäl att dricka kaffe inte fungerar för vissa personer. Här är den fullständiga förklaringen.
Förstå hur kaffe fungerar i kroppen
För att förstå varför, även efter att ha druckit kaffe, är det fortfarande sömnigt, du måste först veta hur kaffe fungerar i kroppen. I grunden är ämnen som gör dig mer fokuserad och vaken efter att ha druckit kaffe, koffein. Koffein är ett stimulans som stimulerar aktivitet i centrala nervsystemet. Du kommer också att känna dig mer kraftfull ett tag.
I din kropp finns en förening som kallas adenosin. Om nerverna i hjärnan fångar och binder adenosin, blir du dåsig och vill vila. Tja, koffein är ett ämne som mycket liknar adenosin. Så när du dricker kaffe som är högt i koffein, kommer dina nerver verkligen att fånga koffein, inte adenosin.
Men om effekten av adenosin gör dig sömnig, gör koffein faktiskt ditt sinne fräschare. Därför dricker kaffe kan göra dig mer uppmärksam och fokuserad.
Varför dricker kaffe fortfarande sömnigt?
Hur koffein fungerar på allas kropp är verkligen detsamma. Vad är annorlunda är din kropps reaktion på dessa stimulerande ämnen. Här är två möjligheter varför du är så sömnig som innan du dricker kaffe.
1. Brist på sömn
För människor som verkligen saknar sömn, har en kopp kaffe ingen effekt på ditt nervsystem. Detta förklarades i en studie vid konferensen av American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society i USA (USA).
Enligt denna studie, desto mer saknar du sömn, kommer kroppen att producera mycket mer adenosinföreningar. Poängen är att hjärnan fångar signalen att vila. Som ett resultat kommer koffein i en kopp kaffe att förlora mot adenosin i din kropp.
När du dricker kaffe har ditt nervsystem redan fångat och binder adenosin först. Koffein som kommer in i kroppen blir överflödig och kan inte fungera eftersom den inte längre kan ligga i nervsystemet.
Så även om du redan har druckit flera koppar kaffe efter att ha stannat hela natten eller flera på varandra följande nätter, kanske du inte känner någon effekt.
2. Kroppen har svårt att smälta koffein
Om du har sovit tillräckligt men att dricka kaffe fortfarande gör dig sömnig kan orsaken vara en gen i din egen kropp. Ja, det finns tydligen särskilda gener som reglerar hur känsligt ditt nervsystem är för koffein.
Denna gen har hittats i flera studier av experter runt om i världen. En av dem är från Northwestern University Feinberg School of Medicine i USA. Gener kodade CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 och CYP2A6 är gener ansvariga för att smälta koffein. Tidigare forskare från University of Toronto i Kanada lyckades också hitta dessa gener.
Människor som har den perfekta kombinationen av dessa gener kan smälta koffein snabbare. Så blir effekten av kaffe snabbare. Men kroppen hos vissa människor har svårt att smälta koffein så även om de dricker kaffe är de fortfarande sömniga. Eftersom kroppen inte har slutat smälta koffein.
