innehåll:
- Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
- Varför kan verkligen håret bli vitt?
- Hur man förhindrar grå hår i ung ålder
- 1. Uppfyller näring för hår
- 2. Hantera stress
- 3. Sluta röka
- 4. Rutinmässig hälsokontroll
Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
Hår är en krona för alla, både män och kvinnor. Naturligtvis kan hårproblem skada utseendet, varav det ena är grått hår. Även om det tenderar att inträffa hos personer som är äldre, men inte sällan upplever unga vuxna och även tonåringar det. Ja, grå hår är inte längre ett tecken på åldrande som uppträder hos äldre. Oroa dig inte, här är hur du förhindrar grått hår i en ung ålder.
Varför kan verkligen håret bli vitt?
Visste du att hud och hår har färgämnen? Detta ämne kallas melanin. Det finns två typer av melanin som du behöver veta, nämligen eumelanin som är mörkbrun eller svart och pheomelanin som är rödaktig gul. Båda är gjorda av melanocytceller som finns i hårrötterna och i botten av det yttre hudskiktet (epidermis).
Även om hårfärgen varierar, påverkas det huvudsakligen av ras, klimat, levnadsmiljö, och när du blir äldre blir hårfärgen vit. Detta vita hår är bättre känt som grå hår.
I början kommer hårets ändar att bli gråa och så småningom bli vita överallt. Detta beror på att melanocyter i hårets rötter blir inaktiva, minskar antalet, och så småningom försvinna.
Hur man förhindrar grå hår i ung ålder
Blekande hår är ett tecken på åldrande eftersom det vanligtvis förekommer i åldern 30 år och äldre. Men vissa människor har redan grått hår i ung ålder, som är 20 år gammal. Detta villkor kallas också för tidig gråtning.
Du behöver inte oroa dig, du kan förhindra grått hår i denna unga ålder med exakta tips som är lätta att göra, som följande.
1. Uppfyller näring för hår
Brist på näringsämnen som är viktiga för hår kan vara en av orsakerna till att grå hår uppträder snabbare. Därför är experter överens om att för att förhindra grått hår i ung ålder måste du äta mat som innehåller vitamin B12, vitamin B9, koppar och zink.
Du kan enkelt få alla mineraler och vitaminer från ägg, fisk, spenat, sparris, senapsgreen, ostron, musslor, nötkött, cashewnötter, hasselnötter och mandel.
2. Hantera stress
Stress kan påverka kroppens hälsa, inklusive att förlora hår och påskynda processen att byta hårfärg till grå. Ja, faktum är att långvarig stress, som är ungefär två till tre år, kan göra hårgrået snabbare.
Så, minska stress kan vara ett sätt att förhindra grått hår i en ung ålder. Du kan göra en semester, ta dig tid att göra saker du gillar, träna och kontakta en psykolog för att få det bästa sättet att hantera problem som är stressiga.
3. Sluta röka
Rökning är känd att orsaka för tidig åldrande av din kropp, inklusive hår. Långvariga rökvanor kan orsaka att pigment försvinner. Så, bör du hålla sig borta från cigarettrök och insistera på att eliminera rökning.
4. Rutinmässig hälsokontroll
Generellt är detta tillstånd orsakat av genetiska faktorer, brist på väsentliga näringsämnen för hår och rökvanor. Men vissa sjukdomar som vitiligo, en autoimmun sjukdom som orsakar melanocytceller som ger färg till håret som försvinner och hypertyreoidism (sköldkörtelstörningar) som kan förändra hårsårsfolliklar så att håret blir matt, torrt och benäget att vända vitt.
Om du upplever en av dessa sjukdomar, måste du göra medicinsk behandling och regelbundna kontroller. Om du regelbundet kontrollerar din hälsa kan du upptäcka sjukdom snabbare så att behandlingen som ska utföras är också lättare.
