innehåll:
- Medicinsk video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Olika val av blåmärken
- 1. RICE-teknik (vila, is, kompression, höjd)
- 2. Masker persilja löv
- 3. Vinäger komprimerar
- 4. Smärtstillande medel
- 5. Rök inte
- 6. Applicera salva
Medicinsk video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Kryssningen suger. Hur inte Blåsningar kan plötsligt verka oinvigda, utan att du vet varför. Bara smärta känns. För att inte nämna form och färg som stör hudens utseende. Lyckligtvis kan blåmärken behandlas hemma utan att behöva stör läkaren. Men vilken typ av blåmärken är den mest effektiva?
Olika val av blåmärken
Du kan inte alltid kunna förhindra blåmärken, men du kan påskynda läkning av blåmärken hemma på olika sätt nedan.
1. RICE-teknik (vila, is, kompression, höjd)
Så snart som möjligt efter det att blåmärken har uppstått, lindra smärta och svullnad med RICE-tekniken - vila, komprimera, tryck och lyfta. Denna teknik ökar samtidigt läkning av blåmärken.
- Ta en paus: Vila och skydda områden som är skadade eller sjuka. Stoppa, ändra eller ta en paus från någon aktivitet som kan orsaka din blåmärken eller smärta. Om blåmärken är stora, begränsa aktiviteten på den första dagen.
- komprimera: Den kalla känslan kommer att minska smärta och svullnad. Lägg omedelbart en kall kompress så att blåmärken verkar förhindra eller minimera svullnad. Kall komprimera i 10 till 20 minuter 3 gånger om dagen. Efter 48-72 timmar komprimerar du varmt vatten till det drabbade området om svullnaden är borta. Lägg inte isbitar eller varmt vatten direkt i huden. Torka handduken på is eller en värmekälla innan du applicerar den på huden.
- tryck: Tryck eller linda det blåa området med ett elastiskt bandage. Detta kommer att bidra till att minska svullnad. Vik inte det för hårt, eftersom det kan leda till att svullnad blir alltmer under problemområdet. Lossa bandaget om det är för hårt.
- Lyft upp det: Speciellt om blåmärken förekommer på fötterna eller händerna, höja det skadade eller det ömma området när du applicerar is och när du sitter eller lägger dig ner. Försök att hålla blåmärken så hög som ditt hjärta eller över det för att minimera svullnad.
2. Masker persilja löv
Ta en handfull färska persilja löv, krossa den och applicera den över blåmärken. Vik i bröstområdet med ett elastiskt bandage. Vissa experter hävdar att persilja kan lindra inflammation, minska smärta och kan göra blåmärken blekna snabbare.
3. Vinäger komprimerar
Vinäger blandat med varmt vatten hjälper till att läka blåmärken. Eddik ökar blodflödet nära ytan av huden, så det kan hjälpa till att lindra blod som har ackumulerats i blåmärken. Blanda vattnet och ättikan i en skål och tvätta tvätttvätten noggrant med lösningen. Placera det i blåmärken i 10-15, upprepa om det behövs.
4. Smärtstillande medel
Överväg att ta paracetamol (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) för att lindra smärta, eller ibuprofen (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) för att lindra smärta och minska svullnad i blåmärken. Använd inte aspirin, särskilt för barn och småbarn.
5. Rök inte
Rök inte eller använd andra tobaksprodukter när blåmärken fortfarande finns. Rökning sänker läkning eftersom det minskar blodtillförseln och försenar vävnadsreparationen.
6. Applicera salva
Applicera en salva / gel innehållande heparinnatrium till blåmärken. Dessa aktuella blåmärken kan köpas fritt på apoteket. Alternativt applicera vitamin K-kräm mot blåmärken.
Var alltid försiktig när du tar droger. Läs och följ alla instruktioner på etiketten för blåmärken. Om smärtan och smärtan försvinner börjar du sträcka långsamt och fortsätta att öka intensiteten över tiden. Glöm inte att öka dricksvatten och konsumera frukter och grönsaker för att påskynda vävnadsregenereringsprocessen.
