innehåll:
- Medicinsk video: Nenad lämnar Elin direkt efter sexet
- Kan du arbeta omedelbart efter mammaledighet?
- Är jag redo att arbeta efter mammaledighet?
- Förberedelser som måste beaktas
- 1. Tidlig planering och planering
- 2. Backup plan
- 3. Lager bröstmjölk
- 4. Övning före D-dagen
Medicinsk video: Nenad lämnar Elin direkt efter sexet
För de av er som just har födt och planerar att återvända till kontoret, kan det vara oro om du är redo att jobba igen. För att, trots att man tar mammaledighet, vissa kvinnor fortfarande känner sig tveksamma att återvända till jobbet som vanligt. Det kan vara för att du inte är redo fysiskt och mentalt. Då, faktiskt när kvinnor kan återvända till jobbet efter mammaledighet? Här är de olika övervägandena.
Kan du arbeta omedelbart efter mammaledighet?
I Indonesien får mammas mödrar rätt till mammaledighet i ungefär tolv veckor. Därefter förväntas du återgå till jobbet som vanligt. Egentligen kan kvinnor arbeta omedelbart efter mammaledigheten. Därför har du under din ledighet fått möjlighet att återställa och justera postpartum.
Dock är varje kvinnas kropp och erfarenhet annorlunda. I vissa fall kan du behöva en längre återhämtningstid än mammaledighetskvoten som kontoret tillhandahåller. Dessa fall innefattar postpartum depression (efter förlossning) eller arbetskomplikationer som är ganska allvarliga.
Dessutom kommer de som föds av kejsarsnittet att kräva en längre återhämtningstid än de som föder normalt genom vagina. Smärta på grund av kejsarsnittet kommer att vara längre så att du kan begränsa dina aktiviteter. Fråga din läkare om smärtstillande läkemedel för din bekvämlighet.
Å andra sidan, de som föder normalt genom vagina kan omedelbart gå några timmar efter att barnet är födt. Om du tillhör den här gruppen rekommenderas att du omedelbart återvänder till dina normala aktiviteter. Naturligtvis prioriterar vi fortfarande läkningsprocessen.
Därför borde du Check-up gå till doktorn innan du går tillbaka till jobbet efter mammaledighet. Om läkaren har sagt att det är säkert för dig att arbeta igen, behöver du inte oroa sig för att gå tillbaka till kontoret. Men om du upptäcker att du fortfarande behöver tid att återhämta sig, fråga om ett intyg från läkaren och berätta för företaget så snart som möjligt.
Är jag redo att arbeta efter mammaledighet?
I allmänhet tar en kvinnas kropp cirka sex till åtta veckor efter att ha fått föda att återhämta sig som tidigare. Kontakta din läkare omedelbart om följande symtom uppträder efter att ha fött. Det här är ett tecken på att du inte är redo att återvända till jobbet efter mammaledigheten.
- Blödning är mer intensiv än under menstruation eller kraftig blödning som inte stannar.
- Hög feber (över 38 grader Celsius).
- Odragen buksmärta tills illamående och kräkningar.
- Huvudvärk är outhärdligt. Det kan vara följt av suddig syn, illamående och kräkningar.
- Svårighet andas även efter vila.
- Bröstsmärta Kan åtföljas av att hosta blod.
- Känsla ledsen, hopplös och deprimerad i mer än tio dagar.
- Försöker begå självmord, såra dig själv eller din baby.
Förberedelser som måste beaktas
Om din kropp och sinne helt återhämtar sig från arbetet, förbereda följande saker innan du återvänder till kontoret.
1. Tidlig planering och planering
Se till att du har en plan om vem som ska ta hand om barnet när du är på kontoret, vilken tid kommer du att gå till jobbet och gå hem och om det finns tillräckligt med tid att göra alla dessa saker. Så du måste göra ett mycket specifikt dagligt schema så att du kan se om din plan är realistisk nog.
2. Backup plan
Faktum är att det måste ha varit en oväntad planändring. Till exempel blir dina föräldrar sjuka så att de inte kan ta hand om barnet medan du jobbar. Bestäm vem som ska ta avstånd, du eller din partner? Eller finns det andra som kan ersätta dina föräldrar?
3. Lager bröstmjölk
Några veckor innan du kommer tillbaka till jobbet, laga först lagret av bröstmjölk (ASI) och glöm inte att frysa det. Du måste också träna ditt barn att dricka från en mjölkflaska för länge sedan. Du måste också kolla företagets policy och anläggningar, till exempel finns det ett speciellt rum där du kan pumpa bröstmjölk på kontoret.
4. Övning före D-dagen
Cirka två veckor innan du går in på kontoret, prova din nya rutin först. Från att vakna på morgonen till sovtid för dig och din baby. Träning med detta nya schema kan vara en möjlighet för dig och din familj att justera.
