innehåll:
Medicinsk video: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre
Du borstar badrumsgolvet, torkar av fönstren och rengör husdjursburet. Men kommer du ihåg att byta lakan och stövlar?
Enligt Mary Malowe, en tvättexpert på Huffington PostAtt fördröja byte av lakan under en längre tid kan leda till många hälsoproblem, till exempel infektioner och ringorm eller vattenloppor. Om dessa två äckliga problem inte räcker för att du ändrar arken nu är förklaringen mer komplett.
Varför måste du byta lakan?
Sängkläder kommer i direkt kontakt med huden så länge du fortfarande drömmer, och under tiden håller kroppen också bort utsöndrande kroppsvätskor under sömnen. Ja, verkligen alla typer av kroppsförtoppningar - från svett, slem, ansiktsolja, öronvax, vaginal eller penisvätska, till resten av urin och avföring. Allt detta tränger så småningom och simmar in i tygfibrerna.
Du hittar också mögelsporer, bakterier, djurpäls, damm, jord, fibrer, fabriksirritationsmedel som ingår i dina lakan och lådor. Dessutom finns det kvar rester av matkrummer som faller mellan tygflikar, vilket ger en bra miljö för dessa organismer att odla.
Under sömnen häller du också döda hudceller. Resten av den döda huden klibbar sedan på lakan och lockar uppmärksamhet hos loppor och sängmider - mikroskopiska djur som förtär mänskligt kött, den främsta orsaken till Lyme-sjukdomen. Miljontals sängmider lurar på var och en av dina lakan och infiltrerar sängen. Om du märker att din madrass blir tyngre varje gång du försöker lyfta den, är den här kolonin den viktigaste masterminden.
Vad är risken om du är lat för att byta lakan?
Allt sådant skräp och smuts kommer att ackumuleras, smula och vara inbäddade så djupt i madrassens fiber om du är lat för att ändra dina lakan - vilket gör det ännu svårare att bli av med. De mörka beboarna i den här sängen skrapa och skada huden, glöm inte att infiltrera kroppen för att orsaka problem vid inandning.
Människor producerar naturligtvis nästan 100 liter svett i sängen varje år. Återstående svett, som blandar med hög luftfuktighet, är "det ideala odlingsmedlet för svampar." I en studie från 2015 rapporterades av Business Insider, som mäter nivån av svampföroreningar i sängar, fann att kuddar av fjäder och syntetiska typer 1,5 till 20 år gamla kan lagra 4 till 17 olika svamparter. Och från tid till annan ackumuleras antalet svampar, bakterier och många andra skräp dramatiskt.
Mite droppings laddas med allergener som vid inandning kan utlösa andningsbesvär för dem som har allergier och / eller astma, och till och med bidrar till framväxten av nya allergier. Mite droppings kan också förvärra akne och eksem. Vill du veta vilket är ännu mer läskigt? Svampsporer och mites avföring kan orsaka lunginflammation och Onychomycosis. Onychomycosis är en svampinfektion som orsakar hudskador och spröda naglar. Inte bara det, vattenloppar och andra svampsjukdomar kan överföras mellan människor genom tygmäklare.
Det är ingen tvekan om att byta lakan är en trivial uppgift, men det är väldigt viktigt om du vill undvika att göra din sömnupplevelse, blir en mardröm.
Helst hur många gånger måste du byta lakan?
Det tar minst 1-2 veckor för alla dessa onda organismer att ackumuleras och skapa en hemsk effekt. För att vara säker måste du byta ut och tvätta dina lakan en gång i veckan. Om vädret är väldigt varmt och du svettar kraftigt eller sover under sjukdom, rekommenderas det att tvätta det oftare.
Dessutom föreslog Marlowe: "Lakan ska tvättas med det hetaste vatten som rekommenderas för tyger." De faktiska tvättmaskinens inställningar varierar beroende på tvätttvätten, så kom ihåg att kontrollera vårdinstruktionerna före tvätt. Men reglering av cykeln med varmt / varmt vatten kan verkligen sterilisera bakterier och minska allergener.
Men kom ihåg att lakan och filtarna och bäddbeklädnaderna är tjocka nog för att kräva lite mer utrymme i tvättmaskinen så att de verkligen tvättas rena.
Förutom lakan, filtar och stötdämpare måste du också ta hand om din madrass. Ta bort madrasslocket, om sängen har det, skölj sodavatten på hela ytan och torka madrassen i solen i minst en timme. Därefter använd ett vakuum för att suga upp alla återstående smulor av natron som kan vara kvar.
Bakpulver hjälper till att dra fukt och smuts, vilket gör din madrass ren och ren. Trots det behöver du inte göra det så ofta som du tvätta arken. Tillräckligt att torka madrassen var sjätte månad för att döda dammmiddor och smaklös lukt på din madrass.
