innehåll:
- Medicinsk video: Ratchet & Clank VS Jak & Daxter | DEATH BATTLE!
- Är det sant att ljudet i naturen gör att kroppen och sinnet slappar av?
- Naturens ljud tenderar att ge en avslappnad och lugn effekt på kroppen
- Inte alla känner samma effekt
Medicinsk video: Ratchet & Clank VS Jak & Daxter | DEATH BATTLE!
Naturens ljud och den gröna miljön har länge varit kopplade till avkoppling och människors välbefinnande under de senaste hundra åren. Exempel som ljudet av vågor, fågelsång och vindstrålar till träd antas kunna lugna människans sinne. Men hur kan den naturliga ljudeffekten slappna av kropp och själ?
Är det sant att ljudet i naturen gör att kroppen och sinnet slappar av?
En ny studie genomförd av Brighton och Sussex Medical School, undersökt och undersökt 17 vuxna med hjälp av magnetiska resonansskannrar eller (fMRI). De fick höra att höra 5 olika naturliga ljud och olika konstgjorda ljud i 5 minuter. Forskarna använde också hjärnskannrar, hjärtmonitorer och beteendexperimentella tester för att utgå från de fysiologiska orsakerna till dessa naturliga ljudeffekter.
Varje inspelning av naturliga ljud är annorlunda, deltagarna har tilldelats för att mäta fokusen på sina tankar och reaktioner. Deras hjärtslag ses också att byggas upp i det autonoma nervsystemet. Det undviker också att övervaka de organsystem som är involverade i denna process, såsom andning, blodtryck, kroppstemperatur, ämnesomsättning och matsmältning.
Naturens ljud tenderar att ge en avslappnad och lugn effekt på kroppen
När forskare studerade deltagarnas fMRI-resultat såg de att det fanns aktivitet i det medfödda hjärnvävnadsläget, det vill säga det område som deltar i deltagarnas sinnen att lugna sig.
Den producerade hjärnaktiviteten varierar dock beroende på det naturliga bakgrunds ljudet som spelas i testet. I synnerhet har resultaten hittats, om de naturliga ljuden som människorna gjorde påverkat deltagarnas sinnen, de var inriktade på naturen. Den naturliga karaktären av påverkan har dämpat deltagarnas yttre uppmärksamhet att vara mer fokuserad på sig själva.
Uppmärksamhet genereras av naturliga ljud i naturen, som innehåller saker som är mer specifika och är associerade med förhållanden som involverar psykisk stress. Exempel inkluderar deltagare i depression, ångest och posttraumatisk stressstörning. Då, när man reagerar på deltagarna, anses också långsammare när de lyssnar på konstgjorda ljud jämfört med naturliga ljud.
Dessutom upptäcktes en skillnad i deltagarnas hjärtfrekvens. De visar kroppens autonoma nervsystemsvar när man hör ljudet av den ursprungliga naturen. Och överlag är naturliga ljud associerade med en minskning av kroppens sympatiska svar (känner sig missnöjd och upprorisk) och en ökning av det parasympatiska svaret som gör att kroppen slappnar av och fungerar under normala förhållanden, som kallas vila-digest svar.
Inte alla känner samma effekt
Dessa resultat är dock inte samma för alla. För vissa personer som har ett högt sympatiskt svar under studien noterar resultaten av detta test fördelarna med stor avslappning från naturen till den personen. Medan människor som börjar med ett lågt sympatiskt svar upplever de verkligen en liten ökning av kroppsavkoppling när man lyssnar på naturliga och artificiella ljud.
Ljudet av naturen, utomhus med en grön atmosfär är verkligen uppfriskande för sinnet och kroppen, forskare föreslår att även promenader i några minuter i naturen kan ge fördelar med lugn i kroppen. Även om du inte kan gå utomhus, lyssna på naturliga ljudinspelningar för att slappna av och lugna ditt sinne.
